"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
2.6M views · Jun 25, 2024 · Howto & Style
Comments · 1.2K
@leesoohyun-l5s · 1 year ago (edited)
저는 러닝 할때 좀 뛰다보면 자세 유지하려고 노력해도 무릎에 부담이 느껴져서 보호대 착용하고 있는데 전보다 안아프고 좋습니다 <br>부상 회복하고나서도 원래 쓰던 투어게인 니슬리브 계속 사용하고 있네요 부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 좋습니다 <br>러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋습니다
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@mihet-w9s · 1 year ago (edited)
러닝 정말 좋습니다. 다만 관절 약하신 분들은 꼭 재활때 쓰는 정압 찜질팩 인터넷에서 구해서 매일 뛰고나서 해주시면 아플 걱정 없습니다. 또한 뛰고 꾸준히 스트레칭 폼롤러 잊지마세요... 이것만 지켜도 관절 아플일 전혀없습니다.. 근데 안하면 진짜 평생 고생입니다
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@maisonavegodina · 1 year ago (edited)
관절 안좋으면 보호장비나 테이핑하고 뛰는게 좋아요<br>진짜 아무나 안알려드리는데 생활 꿀팁 알려드릴게요. 시월모바일 알뜰요금제 완전 최저가로 나와있으니까 써보세요 지금 쓰시는거랑 다를거 없어요.
2.2K
@CHLOE_seoul · 2 years ago
이분 너무 설명 잘하시는거 같아요<br>지루할 틈이 없네<br>발음도 좋고 목소리도 좋고 <br>잘 쏙쏙 들려서 좋아요
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@무스타피-y5n · 2 years ago
국내 해외 가리지 않고 자세에 대한 유튜브 영상 수십개를 봤는데 이만한 영상이 없네요<br>그냥 덮어놓고 미드풋을 해야한다며 자세만 알려주는 영상이 대부분이었는데 <br>힐풋이 왜 안 좋은지 왜 미드풋을 해야하는지 이렇게 와닿게 알려주는 영상은 처음이었습니다<br>누가 봐주지 않아도 발달하는 근육이나 통증이 있는 부분으로 자세 자가진단 할 수 있는 방법도 너무 꿀팁이에요<br>유튜브에 온갖 정보가 너무 어지러워서 혼란스러울 달리기 입문자들에게 꼭 추천하고 싶은 영상입니다 고맙습니다!
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@Rain_y.s · 2 years ago (edited)
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=mLsTGSJOWCM&t=405">6:45</a> 스트레칭동작<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mLsTGSJOWCM&t=435">7:15</a> 스킵동작<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mLsTGSJOWCM&t=464">7:44</a> 끝난후 스트레칭<br>좋은정보 감사합니다
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@송재호-n5m · 2 years ago
어쩌면 정말 기본이되는 걷는거 뛰는거..이런거 초등학교체육시간에 꼭 알려줘야한다고 생각합니다..그래야 평생 건강하게 걷죠...아무도 알려주지를 않더라구요 정말기본적인거같은데...
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@1s_enough · 2 years ago
그쵸 여유가 되신다면 밖에서 뛰는게 좋습니다. 좋은 영상 감사드립니다.
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@Sungang-s5k · 2 years ago (edited)
잘 봤습니다 자세도 중요하고 관절 안좋으면 보호장비나 테이핑하고 뛰는게 좋아요
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@리플리-t3j · 2 years ago
와 정말 최고의 달리기 강의였습니다. 허리를 곧게 세우고 달리는게 좋은 자세인줄 알고 엄청 노력했는데 그게 아니였네요. 허리가 아팠던 이유도 코어가 약한걸로만 생각했는데 그게 아니고 팔치기가 문제였네요. 허리가 안좋아 일부러 복압을 넣으면서 달렸는데 그건 힘들어서 지속할 수가 없더라구요 허리 데미지는 완화되었지만요.
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@Haveanicedayeeee · 2 years ago
어쩐지 무릎이 아프더라니 이거때문이구만!!감사합니다!!!
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@magicalhoop · 2 years ago
와.. 쓸데없는 말 없이 딱 핵심만 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘 됐어요. 인터벌로 런닝하다 측부 인대 손상 왔는데 이 영상을 더 먼저 봤다면 달랐을까 생각이 듭니다. 말씀 참고해서 잘 따라해볼게요. 김병곤 박사님 성함 기억하겠습니다.
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