저질체력 한가인이 정기적으로 러닝을 했더니 나타난 놀라운 변화 (션의 한수)
1.4M views · Jan 1, 2026 · People & Blogs
Comments · 760
@hangainisfree · 8 months ago (edited) · pinned
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=AUVTmK1Wt3M&t=1034">17:14</a> 운동 전, 동적 스트레칭 <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=AUVTmK1Wt3M&t=1187">19:47</a> 운동 후, 정적 스트레칭 <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=AUVTmK1Wt3M&t=1417">23:37</a> 틈틈이, 무릎 보강운동<br><br>여러분 2026년이 밝았습니다 작년한해 자유부인 채널 사랑해주셔서 감사합니다 새해에는 무엇보다 건강하시고 대박터지시고 맛난것도 많이드시고 행복하시고 좋은일만 함께 하시고 축복가득하시길 기원합니다 복 많이 많이 받으세요
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@김동열-s2k · 8 months ago
73세 할머니 걷기만 하던 운동장 돌기. 슬로우 런닝 시작. 반바퀴에서 한바퀴뛰기 한달째 걷기 한바퀴. 뛰기 한바퀴 중입니다 계속 뛰는것은 두렵기도 하고 한계치 인가 그래도 요즘 제가 저에게 칭찬합니다
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@dohachiopa · 3 months ago (edited)
러닝 할때 필요한 장비 템 있으면 쓰는 거도 좋은 것 같습니다 관절 안좋은 사람들은 무릎보호대나 발목보호대 끼고 하는 것도 좋습니다 저는 투어게인 발목이랑 무릎보호대 사용하고 있는데 차이 많이 느끼고 있습니다 부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 좋습니다 같이 구매한 러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋습니다
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@fgjgkldfjs · 8 months ago
이미지상 고상한 몸치라고 생각했는데 운동신경이 충분한게 아니라 남들보다 뛰어남..
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@ujsj-w3w · 8 months ago
한가인님 평소에<br>열심히 운동하셨나보다<br>엄청 유연함
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@퐁퐁-q2i · 8 months ago
이제껏 한가인 유투브 중 제일 볼 만한 . . . 유익한 영상
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@macaronl6322 · 8 months ago
한가인 멋부리지않고 편안하게 옷 입은거 정말 보기 좋네요
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@33sunshine228 · 8 months ago
우리 아이들이 학교에서도 달리기를 정기적으로 했으면 참 좋겠습니다.
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@sylkcap · 8 months ago
너무 좋아요. 이런 컨텐츠. 러닝 전 후 스트레칭하는것도 제대로 뛰고 있는지 저도 코칭이 필요했는데 이렇게 션님이 직접 알려주시니 넘 황송할따름 😊
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@rcNalra · 8 months ago
3키로 숨안차고 멈추지 않고 뛸수 있다는건 평소에 운동을 꾸준히 하셨다는 증거 ㅎ
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@tintinryoryo · 8 months ago
이렇게 초보에게도 속도 맞춰주시고 스트레칭까지 알려주시는 션님 너무 고마워요~
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@DLUFFY-bu4kp · 8 months ago
처음이신데 엄청 잘하시네요.자세도 좋으시고 항상 건강하세요~
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