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"돈없이 평생 즐긴다" 축 처진 노후를 뒤바꿀 중년 최고의 운동 (김병곤 박사 2부)

550K views · May 15, 2026 · Education

건강구조대

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Comments · 322

@healthresQ · 4 months ago · pinned
안녕하세요 건강구조대입니다 😃 김병곤 박사 2부에서 다룬 상체·하체 근력운동의 자세한 내용은 전편 1부에 이어서 확인하실 수 있습니다. 지난 1편을 아직 못 보셨다면 아래 링크에서 확인해주세요! 👉 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=kcT9XrufG4Y">https://youtu.be/kcT9XrufG4Y?si=fORHsvTynoLdRZLY</a>
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@박향순-w1w · 4 months ago
뭐 한가지라도 꾸준히  할수 있으면 그것만도 대단합니다 꾸준히 하는게 세상 어렵습니다
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@이승현-s9z · 3 months ago
제일 안좋은건 매사 부정적인 마인드
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@강북꽃돼지 · 3 months ago
운동도 자신에게 맞는게 있음. 이것저것해보고 잘 맞는걸 골라서 해야됨
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@욜로월드-m7v · 3 months ago (edited)
워킹하다 슬로우조깅 하는데 진짜  잘했다고 느낀다  고관절이 아파서 수술해야하나 했는데 달린지 3일만에  개선되기시작했고  많이 좋아졌다.  10일지난  아직 잔통증은 남아 있지만  달리기는 걷기와는 차원이 다른걸 몸소느낀다. 런닝 단계도 도전하고싶다
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@zhuan5050 · 4 months ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lm8O2_nWHqY&t=1439">23:59</a> 좋은 내용이지만..... 운동은 0세부터 18세 사이, 성장기 때부터 하는 게 제일 좋음. 그래야, 자기 몸에 맞는 운동을 스스로 알게됨. 이런 동영상도 좋지만.... 가장 중요한 것은 사회나 가족 등이 어린시절에, 학교에서도 마찬가지고, 반드시 체육 시설 스포츠 시설을 갖춰서, 우리 아이들이 맘놓고 운동을 하면서, 자기가 좋아하는 운동을 2개 3개를 찾도록 하는 게 중요함.
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@건강한끼처방전 · 4 months ago
맞는 말씀이신거 같아요... 진짜 본인한테 맞는 운동을 잘 하는게 좋은거 같아요 ㅎㅎㅎ
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@하쿠-s1z · 2 months ago
정주호쌤 강의 이후 최고의 강의였다 정말 유익하네요 유튜브 땡큐😊
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@ianchung713 · 4 months ago
25분 야식에 관해선 건강을 위해선  잠들기 4시간전에 식사후 물이외에 음식물 섭취금지가 중요합니다. 우선 식사후 4시간에 7시간 수면을 하면 12시간의 공복이 우리몸에 큰 이로움을 준다는 사실
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@silverlining937 · 4 months ago
알고 있던 상식과 다른게 많아서 많이 놀랐어요! 주변에 운동하다 다치고 아파서 중단한 중년 많이 봤는데 박사님 덕분에 부상 없이 백발 되도록 건강히 움직이면 좋겠습니다~~
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@리치진-h6i · 4 months ago
모든 운동은 몸에 좋아요.. 나에게 맞게 하는 것이 핵심이지요.
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@책방화사 · 2 months ago (edited)
한개만 해서는  쉽지 않겠어요?! 김병곤박사의 안내에 충분히 이해했습니다 허벅지 근력운동하겠다 건강구조대 고마워요
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