"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)
1.5M views · Jul 18, 2024 · Howto & Style
Comments · 432
@검창-p7g · 4 months ago (edited)
허리 밑에 부드러운 베개 끼고 자면 요추전만 유지되고 좋아요 히어로인라이프 허리전용베개랑 허리쿠션 잘 쓰고있어요
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@2cghhx · 2 months ago
추천ㅎ
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@김재군-h9l · 1 month ago
오호?
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@AlexanderClifford-b9e · 1 year ago
허리베개 꿀팁이네요<br>너무 신기하네 이렇게만 쓰면 진짜 소원이없겠다 시월모바일 알뜰폰 진짜 싸고 좋네 왜 이제 알았지?
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@parks12-p1o · 1 year ago (edited)
허리 디스크로 정말 고생했던 사람입니다. 2년전에는 걷기도 힘들 정도로 아팠는데, 이 영상의 운동들을 시작으로 좋아지기 시작했어요. 초반에는 운동하면 염증 때문에 붓고 아팠는데, 물리치료실에서 배운대로 정압 찜질팩으로 관리하니 많이 호전되더라구요. 관리는 필수 인듯합니다..그리고 재활 운동은 무릎부터 차근차근 시작했는데, 마지막에 선생님 말씀처럼 코어 운동으로 들어가니 진짜 달라지더라구요. 지금은 PT도 하고 등산도 다닙니다. 초기에는 운동과 함께 관리도 정말 중요한 것 같아요. 선생님 영상 정말 감사드립니다.
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@EnduranceArc · 2 years ago
이거 허리통증이 큰 사람은 저렇게 숙이는 자세를 취하면 엄청나게 아픕니다...
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@nandaj9885 · 2 years ago
주의할점하나는 디스크 있는 사람중에 조금의 통증이라도 있다면 여기 나오는 운동 무턱대고 하다가는 골로갑니다.
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@귀여운토끼-m4o · 2 years ago
이런분은 방송나와서 고정프로를 해서 많은환자에 도음을줘야합니다.정말우리나라에서최고십니다.방송많이해주세요❤❤❤❤😂
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@리카차 · 2 years ago
브리쥐할때 배부터 힘주는거 개꿀팁이네 허허
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@hy-uq2fw · 2 years ago
아파서 앉을수가 없는데요 ㅜㅜ
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@Sonnyhayes-91 · 2 years ago
이분 진짜 최고이신듯 정선근박사보다훨씬 나아요
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@최재영-y2e · 2 years ago
감사합니다 ~~<br>강의만 들어도 통증이 사라진듯 합니다
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