”한국인 90%는 몸을 망치고있어요“ 3주동안 이렇게 달리면 몸통8kg 쫙 빠집니다 (김병곤 박사 2부)
476K views · May 10, 2025 · Education
Comments · 237
@successfully-o4b · 11 months ago (edited)
부상 조심하고 뛰어야겠습니다 러닝할때 살찌거나 관절 안 좋은 사람들은 더 조심해야됩니다 무릎 발목보호대랑 카프슬리브 쓰니 확실히 도움되었어요 투어게인에서 쓰는데 저가인데도 괜찮아요
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@동엽-u7g · 1 year ago
3개월 런닝머신 뛰는데 무릎,발바닥이 아프더라고요 덕분에 제 자세가 잘못되었다는것을 알아갑니다 ❤
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@user-gt7xi6os1d · 1 year ago
너무나도 유익하네요! 이론은 모르지만 그냥 체감상 운동하면서 느꼈던 지점들을 논리적으로 설명해주시니까 더 명쾌해지는 것 같아요
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@WH_J · 1 year ago
장경인대,거위발건염 왔다고 둔부강화하는데 그전에 고쳐야 될건 자세가 맞아요<br>아무리 부위별로 보강운동해서 근력을 집중적으로 키운다 한들 틀어진 자세로 오는 부상은 막을 수 없죠
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@quince2285 · 1 year ago
영상 촬영 누가 했나요 ㅋㅋㅋㅋ발을 안보여주고 계속 자막으로 가리고 으휴
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@유칼립투스-z7y · 1 year ago
감사합니다^^😊
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@user-sedrp6nyti14 · 1 year ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0bY1rfvphWs&t=662">11:02</a> 완전나네ㅋㅋㅋㅋㅋ 뛴지 이틀짼데 퍽퍽소리ㅋㅋ
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@maker9900 · 1 year ago
감사합니다 뛰고나면 무릎이 아파서 칮아왔어요
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@놀숲-h9t · 1 year ago
런닝 뛸때 소리가 안날수록 근육 잘쓴다는거네요. 저는 평소에 소리가 아에 안날정도로 뛰고 있어서 몰랐는데 헬스장 가보면 쾅쾅 거리는 사람 많던데 무릎이 부서지는 중인 사람들이네요.
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@효준이일상 · 1 year ago
경사도 조금만 올리고 천천히 뛰면 근력 지구력이 더 좋아집니다
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@Gong9i · 1 year ago
설명 진짜 핵심적으로 잘해주셨는데 영상 길다며 대충보고 어쩌라는거야 하는 사람 왜 이렇게 많나요 ㅠ 도음이 많이 됬습니다
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@njf164 · 1 year ago
못참죠못참죠
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