Trening 2 RAZY W TYGODNIU To WSZYSTKO Czego Potrzebuje NATURAL
224K views · Aug 27, 2026 · Sports
Comments · 245
@Szymonnnnn-x9z · 1 month ago
Prawda jest taka, że wystarczy meblościanka, i stół z prl'u
433
@steven_stone67 · 1 month ago
Poszedłem krok dalej i trenuję raz na miesiąc. Przyrosty są niesamowite.
96
@MysterNajser · 1 month ago
Coś za mocno ta klima podkręcona :D
121
@danielkowalski356 · 1 month ago
Przy konkretnym zapierdzielu w robocie, dwa razy w tygodniu to zupełnie wystraczjaca ilosć i piszę to z perspektywy prawie 40 latka .
118
@WaltKowalski-w2b · 1 month ago
walę klasyk 3x , między rower , spacer z plecakiem po lesie i jest ok
15
@grzegorzpawlik6998 · 1 month ago
"Ogień na tłoki" - Stalowy ewidentnie w temacie xD
13
@MrWiegul · 1 month ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=4ZLRb6CUIls&t=12">0:12</a> to nie są przedstawiciele dwóch szkół, to są koksiarze, im wystarczy by ćwiczyli i samo będzie wchodzić.
11
@Feniks_NL · 1 month ago
Kiedyś słyszałem, że żeby wyglądać naturalnie, to w ogóle nie można trenować 😅
17
@PrendkiProntek · 1 month ago
Ja zacząłem na poważnie niecałe dwa lata temu. Robiłem cztery treningi tygodniowo, na minimalnym deficycie, z czego trzy w kabinie ciężarówki - efekty owszem, określiłbym wręcz jako satysfakcjonujące - sylwetkowo jak i siłowo. Od paru miesięcy już przeszedłem właśnie na dwa razy w tygodniu, ale do totalnej padliny - niedziela w domu, wtorek/środa w aucie (w zależności od dostępności sanitariatów). Progres idzie cały czas w górę, także system działa - a czasu i logistyki w moim przypadku baaardzo dużo zaoszczędza.
3
@NaqrSeranvis · 1 month ago
Najlepsze efekty, jakie w życiu osiągnąłem, 6 lat temu, wiązały się właśnie z trenowaniem z ciężarami całego ciała 2 max 3 razy w tygodniu.
3
@DorenoDrax · 2 weeks ago
Potwierdzam. Kiedyś zrobilem sobie takie założenia że nie idę na trening do póki mnie coś boli. Wychodziły 2 treningi w tygodniu na maxa. Czasami nawet pełne 3 dni przerwy i nigdy nie zrobiłem już takiej formy życia jak wtedy😄<br>Sam byłem zaskoczony efektami
2
@aberrationknives2116 · 1 month ago
Inspirujące. Od dawna widzę że mam problem z regeneracją a i na bieganie nie ma czasu. Chyba pora zmienić częstotliwość treningów. 💪
5
Up next
MOTYL TEACHES US SELF-DEFENSE! *3vs1 AT THE BOULEVARD*
WarszawskiKoks · 1.8M views
What do the MOST EXPENSIVE gyms in Warsaw look like? I checked!
Michał Wrzosek · 541K views
RZEŹBI BRZUCH 72% LEPIEJ: SZOKUJĄCY EKSPERYMENT
STALOWY SZOK · 170K views
30 DNI TYLKO PRODUKTÓW NA TESTOSTERON: Co Się Stanie?
STALOWY SZOK · 79K views
COFFEE. I've been wrong my whole life.
Alchemia Podcast · 16K views
HOW MANY TIMES A WEEK SHOULD YOU TRAIN FOR IT TO MAKE SENSE? (SCROTUM, BĄKIEWICZ)
Szymon Moszny · 48K views
TYLKO 2 SERIE = MOCARNE PRZYROSTY
STALOWY SZOK · 139K views
MENTZER NAZWAŁ WYNIK USTAWKĄ. POTEM ODSZEDŁ Z KULTURYSTYKI
Ciemna Strona · 3K views
DZISIAJ NIKT BY TEGO NIE NAKRĘCIŁ! *13 POSTERUNEK - PRZYGOTOWANIE DO MATURY*
Cezary Pazura · 2.2K views
BARKI ROSNĄ 58% BARDZIEJ: SZOKUJĄCY EKSPERYMENT
STALOWY SZOK · 246K views
TOP Ćwiczenia Na CHAMSKIE PRZYROSTY! | Tier Lista
STALOWY SZOK · 201K views
Gdybym Miał 40 Lat, 20 kg Nadwagi i 3 Godziny w Tygodniu, Zrobiłbym To
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 41K views
Zwiększ WRAŻLIWOŚĆ NA INSULINĘ: MIĘŚNIE WCHŁONĄ BIAŁKO Jak GĄBKA
STALOWY SZOK · 167K views
This physique cost me a normal life
Tomczeski and Tomczeski Workout · 82K views
JEDYNE 2 ĆWICZENIA, By Mieć TRÓJWYMIAROWY BRZUCH
STALOWY SZOK · 336K views
Whisky ZDEMASKOWANE: 12 Popularnych Whisky Na Które Polacy Dają Się NABRAĆ
Wszystko O Żywności and Żywność Z Grażynką · 1.6M views
ROZCZAROWANIE Na MR OLYMPIA 2026
STALOWY SZOK · 165K views
NIESTETY, FITNESS JEST AŻ TAK PROSTY: Metamorfoza 5 Naturali
STALOWY SZOK · 56K views
Najbardziej LENIWY Sposób Na ESTETYCZNĄ SYLWETKĘ
STALOWY SZOK · 143K views
92% of people don't get this about training and that's why they're stuck
Athletic Development · 39K views
Gdybym Zaczynał Siłownię Po 30stce - Oto Co Bym Zrobił *5 Punktów*
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 25K views
Doing 12 reps? You might just be WASTING YOUR TIME | Arkadiusz Czerw
Paweł Albrecht · 354K views
Przetestowaliśmy 15 Ćwiczeń NA KLATĘ. Te Dają NAJWIĘCEJ MASY!
STALOWY SZOK · 67K views
Masz niski TESTOSTERON? Nie zwalaj wszystkiego na wiek!
Jakub Mauricz · 40K views
WSZYSCY MYLIMY SIĘ W KWESTII POWTÓRZEŃ: NOWE BADANIE
STALOWY SZOK · 134K views
What workout will BEST change your figure *2-3 times a week*
Trener Michał Kanclerz · 298K views