ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วนกว่าเดิม เพราะฮอร์โมนแปรปรวน ? I Doctor’s Talk EP.16
339K views · Oct 17, 2024 · People & Blogs
Comments · 151
@PopPop-of8km · 1 year ago
สายหมอ ว่างี้ แต่สายกล้ามเขาก็รู้กันว่า การไดเอ็ต+ออกกำลังกาย ไม่ควรทำเกิน 3 เดือน เพราะร่างกายมันจะปรับอัตราเผาผลาญ ลงมาให้เท่ากับพลังงานที่ได้รับ ซึ่งทำให้อ่อนเพลีย กล้ามเนื้อหาย ไขมันไม่ลด ซึ่งถ้ามาถึงจุดนี้แล้ว ให้กินมากขึ้น เพิ่มวันพัก ลดการคาร์ดิโอลงครึ่งนึง แล้วเวจเทรนนิ่งเท่าเดิม ผลคือ กล้ามเพิ่ม พุงหาย ในสายกล้ามมันเลยมี Cycle ของ Lean / Bulk งัยล่ะ
89
@pppmapapsd6668 · 1 year ago (edited)
ขอเสริมในเรื่องของการเอาไฮไลท์มาใส่ในช่วงอินโทรได้มั้ยคะ เราไม่แน่ใจว่าเป็นแบบนี้ทุกคลิปมั้ย แต่ทุกครั้งที่ดูช่องนี้เราจะรู้สึกว่าอินโทรยาวมากค่ะ อย่างคลิปนี้ก็เกือบ 2 นาที คือส่วนที่เป็นคำพูดไฮไลท์มันน่าสนใจจริง ๆ ค่ะ แต่เราว่ามันเยอะจนเกินไปและทุกหัวข้อมันแย่งกันเด่นหมดแต่กว่าจะเข้าสู่เนื้อหาก็ค่อนข้างนาน จากความรู้สึกตื่นเต้นที่โดนบิ้วมาแต่ทีแรกจะทำให้กลายเป็นเซ็งไปเลยว่าเมื่อไหร่จะได้รู้ซักที คือเรากดข้ามเองได้แหละค่ะ แต่ก็รู้สึกว่ากลัวพลาดอะไรไป555 ถ้าทางช่องนำเรื่องนี้ไปพิจารณาจะขอบคุณมากค่ะ เราว่าการตัดต่อแล้วก็บิ้วอัพอารมณ์คนดูของช่องนี้ดีมากนะคะ ให้ความรู้สึกไม่น่าเบื่อเหมือนฟังคลิปความรู้ทั่วไป แต่ติดอย่างเดียวคือเรื่องเวลาจริง ๆ ค่ะ จากการเอาไฮไลท์มาดึงดูดความสนใจคนดูให้ผลที่ดีก็จริงแต่ถ้ามากไปจะกลายเป็นให้ผลตรงข้ามไปเลย แวะมาแค่เรื่องนี้แหละค่ะ🥹 ส่วนตัวเราชอบเนื้อหาคอนเท้นของช่องนี้อยู่แล้ว ขอบคุณที่ทำคลิปกับมอบความรู้ดี ๆ ให้เสมอนะคะ🥹🥹🤲💖
194
@parichatkhaothong1478 · 3 months ago
ชอบน้องหมอสองคนนี้มากเลย ฟังน้องแล้วทำให้เข้าใจความรู้เรื่องสุขภาพมากเลย
@เย็นศรี-ค7พ · 1 year ago
คุณหมอทั้งสองท่านคุยกันได้น่าฟัง ๆ แล้วได้ความรู้มากค่ะ รับความรู้ได้เพลิน ๆ และได้มากกว่าไปรอคิวพบแพทย์ที่ รพ. อีกค่ะ จัดคู่กันบ่อย ๆ นะคะปัจจุบันไม่ค่อยเห็นเลยมีแต่คลิ๊ปเก่า ๆ
2
@Annveggie · 1 year ago
ลำดับการกินอาหารที่ดี ให้เรียงตามนี้...<br>1.ใยอาหาร = สลัดผัก ผัดผักรวม มันเทศ<br>2.โปรตีน = ถั่ว เต้าหู้ นม ไข่<br>3.ไขมันดี = อะโวคาโด้ น้ำมันดีต่างๆ<br>4.แป้ง = ข้าว<br>5.น้ำตาล = ของหวาน<br>จะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล
204
@navapornJsk · 1 year ago
สิ่งเหล่านี้ถ้าคนไทยได้รับรู้มากขึ้นก้จะทำให้คุนภาพชีวิตดีขึ้นมากๆ ขอบคุนความรุ้ดีๆค่ะ
10
@bubblebly2445 · 1 year ago
กินฮอร์โมนเอสโตรเจนรักษาโรคแล้วอ้วนมาก ออกกำลังกายคุมอาหารก็ไม่ลดเลยค่ะ แถมรู้สึกหิวตลอด ทรมานมากๆ😢
3
@ssrt7339 · 1 year ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ueSWS1tUhIM&t=645">10:45</a> จริงค่ะ ลักษณะอาหาร ไลฟ์สไตล์ กิจกรรมที่ทำ สังเกตดีๆคือเป็นตัวกำหนดสุขภาพเราได้เลย เคยอยู่ญี่ปุ่นสามเดือนก็ผอมลงเยอะมากๆค่ะ แม้จะกินแป้งเยอะแต่แป้งอยู่ในการปรุงที่ไม่อ้วนเลยและเดินเยอะมากกกก
44
@Junenops · 1 year ago (edited)
ข้อมูลแน่นมาก ครบทุกcategory ให้คนธรรมดาๆฟังได้ เข้าใจง่าย ขอบคุณค่า🤍 แต่อยากให้มีรูป/infographicแทรกเพื่อความเข้าใจอีกนิดนึงค่ะ
7
@หน้าแมน · 8 months ago
เป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ ส่วนตัว ลด ยากมากๆ อ้วนง่ายมาก ถึงที่สุด แต่ขอ สู้ต่อ แม้สุดท้าย จะลงมา ไม่มาก ก็ตาม
@Chubbychubysandy · 1 year ago
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้ประโยชน์มาก ๆ❤❤❤
1
@NalineeLaowattana · 1 year ago
ความรู้ดีๆมาอีกแล้ว ชอบมากค่ะ ❤❤
2
Up next
อยากลดน้ำหนักสำเร็จ ต้องเข้าใจร่างกายตัวเอง!| Doctor’s Talk EP.5
Zerosick · 695K views
คาดิโอเยอะแต่น้ำหนักไม่ลด ยกเวทกี่ครั้งต่อสัปดาห์ดี ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล?I Doctor’s Talk EP.27
Zerosick · 518K views
หงุดหงิด อารมณ์เสีย! อาการแบบนี้คือ นิสัยหรือวัยทอง l Health Matters Ep.24
Praew Magazine · 1K views
กินอาหารเสริมผิดวิธีอยู่หรือเปล่า? ตัวไหนห้ามคู่กัน กินตอนไหนให้ได้ผล I Doctor’s Talk EP.26
Zerosick · 294K views
ทำไมยิ่งอด ยิ่งอ้วน? ความจริงเรื่องอินซูลินที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ | On the way with Chom EP.50
LifeDot · 614K views
ทำไมคนเป็นมะเร็ง อายุน้อยลงทุกปี ? รีบป้องกันด้วยวิธีนี้ | Doctor’s Talk EP.10
Zerosick · 469K views
วัยทองเริ่มต้นอายุเท่าไหร่ อาการแบบไหนที่ใช่ นอนไม่หลับ ช่องคลอดแห้งแก้ยังไงดี I Doctor’s Talk EP.29
Zerosick · 474K views
แชร์ทริค!เบิร์นไขมัน เผยหมดเปลือก...ทำไมคุณถึงลดไม่ลง❓ | หมอใบเฟิน MedTalk
Medtalk | หมอใบเฟิน · 485K views
อ้วนง่ายลดยากเป็นไทรอยด์? สังเกตอาการไทรอยด์เป็นพิษยังไง หายเองได้ไหม? I Doctor’s Talk EP.28
Zerosick · 124K views
Eating Less but Still Gaining Weight? The Truth About Insulin Resistance | Doctor's Talk EP.49
Zerosick · 210K views
Beware! Sugar, the worst food? MAXDICINE's secret to clear skin | Talk with JESS EP. 3
Be Fit With Jess · 393K views
ลดน้ำหนักแบบไม่หนัก และทำได้จริง กับหมอหนึ่ง #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2691
Mission To The Moon · 221K views
ไม่อยากแก่เร็ว อ้วนง่าย เหวี่ยงง่าย ต้องดูแลฮอร์โมนยังไงก่อนถึง "วัยทอง" | WOODY Avengers
WoodyWorld · 364K views
How to Balance Carbs, Protein, and Fat for Better Health in Each Individual| Doctor’s Talk EP.40
Zerosick · 208K views
หลงลืม ความจำไม่ดี กลัวสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ ป้องกันได้หากรู้ทัน! I Doctor’s Talk EP.17
Zerosick · 415K views
“สโตรก” ไม่เลือกวัย คนไทยตายวันละ 100 คน! รู้ทันอาการรักษาหายได้ I Tuck Talk EP.10
LifeDot · 1.4M views
"ลดอายุ ชะลอวัย" ดูคลิปนี้จบ เด็กลง 10 ปี! คุยกับหมออั๋น The Longevist | Talk กับ JESS EP. 5
Be Fit With Jess · 768K views
ถ้าคุณชอบกินบุพเฟ่ต์ นอนดึก อยู่ในเมืองที่มี PM 2.5 ควรกินวิตามินเสริม เพราะ.. | Doctor’s Talk EP.7
Zerosick · 413K views
รวมเคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดอย่างไรให้เห็นผล | Top to Toe MEDLEY #3
THE STANDARD PODCAST · 395K views
งดแป้ง งดน้ำตาล อาจทำให้สุขภาพพัง! เป็นมะเร็ง โรคไต ห้ามกินอะไรบ้าง I Doctor’s Talk EP.33
Zerosick · 1.5M views
ผู้หญิงอายุยืนกว่าผู้ชายเพราะอะไร? เปิดแต้มต่อของร่างกายที่ผู้ชายไม่มี! | On the Way with Chom EP.58
LifeDot · 367K views
"Metabolism broken": Gaining weight even from breathing! Talking with Dr. Jimmy | Talk with JESS ...
Be Fit With Jess · 164K views
ระบบเผาผลาญพัง ซ่อมได้! ถอด ‘ภาวะดื้ออินซูลิน’ กับ หมอป๊อบ DietDoctor Thailand | Longevity Lab EP.23
THE STANDARD LIFE · 154K views
6 พื้นฐานสุขภาพดี ไม่เสียเงินสักบาท หมอแอมป์ BDMS #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2471
Mission To The Moon · 587K views
ดื่มน้ำขวดตากแดดในรถ เสี่ยงมะเร็ง? คนแบบไหนเสี่ยงเป็นมะเร็งโดยไม่รู้ตัว I Doctor’s Talk EP.30
Zerosick · 155K views
อยากลดน้ำหนัก แต่น้ําหนักขึ้น! เป็นเบาหวาน ตรวจเจอ PCOS ทำยังไงดี คุณหมอมีคำตอบ I Ask Doctors EP.6
Zerosick · 112K views