กินผิดชีวิตเปลี่ยน! เลือกกินแป้ง-โปรตีน-ไขมัน ยังไงให้ดีต่อสุขภาพ I Doctor’s Talk EP.40

คลิปนี้มีคำบรรยายภาษาอังกฤษ This clip has English subtitles. ใน EP นี้ หมอเอมมี่ พญ.เอมอร ภัทรมงคลกาล (ว.52431) และ หมอจิมมี่ นพ.สุทธิพจน์ ภัทรมงคลกาล (ว.55103) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกัน จะมาเคลียร์ทุกประเด็นคอมเมนต์ของ Doctor’s Talk EP.33 แบบชัดๆ ไม่ว่าจะเป็น…. 👉🏻 งงมากหมอพูดมาได้ไง “น้ำตาลดีต่อสุขภาพ” 👉🏻 ที่หมอบอกว่า “เราควรกินข้าวเช้า” นี่ไม่กินมื้อเช้า น้ำตาลก็ลด… สุขภาพก็ดีขึ้น 👉🏻 หรือที่หมอบอกว่า “กินน้ำมันมะพร้าว” ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่อีกเพจนึงหมอบอกว่าน้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพ สรุปมันยังไงกันแน่? พร้อมคำแนะนำการเลือกกินอาหาร สำหรับคน 5 ประเภท เราตรงกับคนไหน… ควรเลือกกินยังไง? ติดตามฟังได้ตลอดทั้ง EP นี้! 📌 ลิงก์หลักฐานวิจัย 06:45 การศึกษาเทียบ IF 2 กลุ่ม ระหว่างอดเย็น กับอดเช้า(เริ่มกินเที่ยง) https://lifestylemedicine.stanford.ed... https://observatoireprevention.org/en... 12:47 งานวิจัยของ Osaka University อดมื้อเย็น ทำให้เกรลินทำงานมากขึ้น https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271 18:22 งานวิจัย ผู้หญิงไม่ควรทำ IF เพราะการทำ IF ส่งผลให้ผู้หญิงประจำเดือนมาไม่ปกติ https://www.sciencedirect.com/science... https://revitalizeweightloss.com/blog... 26:36 ผู้ป่วยมะเร็งตับ กับ น้ำตาลฟรุกโตส https://www.sciencedirect.com/science... https://www.medsci.org/v22p2852.pdf 39:06 งานวิจัยสหรัฐอเมริกา กินน้ำมันมะพร้าวเยอะเกินไป เสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ สมอง https://www.ahajournals.org/doi/10.11... Times Stamp 00:00 Highlight 01:13 เปิดรายการ 04:35 ถ้าไม่กินข้าวเช้า ส่งผลยังไงต่อร่างกาย 08:58 คนทำงานเป็นกะ ทำ IF ได้ไหม? 11:15 วิธีทำ IF ที่ถูกต้อง คือ… 12:33 อดมื้อเย็น ระวังมวลกล้ามเนื้อลด เสี่ยงโรคหัวใจ นอนไม่หลับ 14:26 ใครควรกินอาหารเช้า ไม่ควรทำ IF 16:01 ใครเหมาะกับการทำ IF เป็นกรดไหลย้อน เบาหวาน ทำ IF ได้ไหม? 18:22 ผู้หญิงไม่ควรทำ IF เพราะทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ จริงหรือเปล่า? 20:12 ตอบชัด! น้ำตาลดีต่อสุขภาพ คือน้ำตาลแบบไหน น้ำตาลที่ดีมีอะไรบ้าง 21:11 คาร์โบไฮเดรตที่ดี VS คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี ต่างกันยังไง แป้งที่ดีมีอะไรบ้าง? 24:31 Processed food หรือ อาหารแปรรูป คืออะไร 24:52 น้ำตาลที่ดี VS น้ำตาลที่ไม่ดี ต่างกันยังไง 26:13 น้ำตาลฟรุกโตส อยู่ในอาหารประเภทไหน ส่งผลยังไงต่อร่างกายได้บ้าง 27:13 สรุปแล้ว… ผู้ป่วยมะเร็ง ควรงดน้ำตาลไหม? กินน้ำตาลได้หรือเปล่า? 28:53 กินน้ำผึ้ง สารให้ความหวานแอสปาแตม ดีกว่า กินน้ำตาลทราย? 29:53 ผลไม้น้ำตาลสูง อันตรายไหม 31:15 โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์ อันไหนดีกว่า ใครควรกินโปรตีนชนิดไหน? 33:24 กินโปรตีนจากพืชยังไง… ให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน 35:15 เวย์โปรตีน เป็นอาหารแปรรูป? กินเวย์โปรตีนมากๆ เป็นมะเร็งลำไส้ จริงหรอ? 38:32 กินน้ำมันมะพร้าว ดีหรือไม่ดีกันแน่? จะทอด ผัด เลือกใช้น้ำมันชนิดไหนดี? 40:47 อาหารประเภทไหน ควรหลีกเลี่ยง กินให้น้อยที่สุด 42:42 เป็น PCOS เป็นกรดไหลย้อน ควรเลือกกินยังไง 45:22 ดื่มแอลกอฮอล์หนัก ออกกำลังกายประจำ ควรเลือกกินยังไง 46:52 เป็นวัยทอง ไทรอยด์ต่ำ ท้องผูก มีภาวะอ้วน ควรเลือกกินยังไง 50:47 เคยเป็นมะเร็งลำไส้ เป็นเบาหวาน มีคอเลสเตอรอลสูง ควรเลือกกินยังไง 52:57 กำลังรักษามะเร็ง ผอมมาก นอนไม่หลับ ควรเลือกกินยังไง ติดตามหมอเอมมี่และหมอจิมมี่ได้ที่ช่องทาง : 📖 FB: Facebook: NavellaWellness 📷 IG: Instagram: navellawellness 📱 Tiktok: TikTok: navellawellness 🌐 https://navellawellness.com/ ติดตาม Zerosick ได้ที่ช่องทาง : 📖 FB: Facebook: zerosickth 📷 IG: Instagram: zerosickth 📱 Tiktok: TikTok: zerosickth ติดต่อโฆษณาช่อง Zerosick ได้ที่ ✉️ [email protected] 📞 064-936-6895 #Zerosick #ป่วยเป็นศูนย์ #กินอะไรดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #โภชนาการ #เป็นเบาหวานกินอะไร #เป็นPCOSกินอะไร #อาหารผู้ป่วยมะเร็ง #กรดไหลย้อนกินอะไรได้บ้าง #intermittentfasting #nutrition