Jak poprawić rotację wewnętrzną?
1.2K views · Sep 18, 2026 · Sports
Comments · 9
@turkusowy1490 · 10 days ago
Mysle Że fajnymi pomysłami na film może być również podobny film o rotacji zewnętrznej, i wyproście biodra.📈<br><br>Jestem ciekawy też jak u siebie w treningu i czy w ogóle stosujesz na ten moment jakieś korekcje, lub czy sam siebie diagnozowałeś
@mac9219 · 9 days ago
Uwaga! W materiale nie pada jak poprawić rotację wewnętrzną. To po prostu środek lejka sprzedażowego.
@cichociemny502 · 12 days ago (edited)
Fajny materiał. Mam dwa pytania: 1) skąd wiadomo, że akurat między 60, a 120 stopni powiedzmy zgięcia biodra występuje przewaga rot wewnętrznej, a kiedy indziej przewaga rot zew? 2) Czy ten łuk propulsji odnosi sie również np do stawu kolanowego??
@bartek3845 · 12 days ago
A gdzie różnica między zdobyciem a użyciem zkresu i jak poprawić ir 😁
Up next
Czy powinieneś robić dwubój?
Bartosz Bernacki · 455 views
Ból kolana- jak sobie z nim radzić?
Bartosz Bernacki · 1.6K views
Biomechanika vs trening siłowy+ rozciąganie.
Bartosz Bernacki · 729 views
Przygotowanie motoryczne w jiu jitsu/bjj.
Bartosz Bernacki · 495 views
Kontuzja - komplikacje - testy - praca - EFEKTY. Case study
milosz.sztefko · 161 views
I weighed over 300 kg. I hit rock bottom
Jakub Antczak · 58K views
Balans strukturalny to bzdura- odpowiadam Wodynowi
Bartosz Bernacki · 2.1K views
Jak robić deload?
Bartosz Bernacki · 527 views
The Mercedes 190 proves we’re living in the age of crappy cars
MotoBieda · 582K views
Maszyny vs wolne ciężary
Bartosz Bernacki · 970 views
Sielczak vs Biomechanika, IR ramienia. Q&A #6
Bartosz Bernacki · 876 views
It's Over: Bonds COLLAPSE to WORST Levels Since 2002 - Netherlands BANS Microsoft
House of El · 237K views
Jak zacząć z korekcją biomechaniczną?
Bartosz Bernacki · 606 views
SFR- mniejszy wysiłek i większe efekty w treningu.
Bartosz Bernacki · 1.9K views
Cezary Żak: Ranczo would be a flop today. Which Lalka is better?
Imponderabilia - Karol Paciorek · 186K views
The Mystery of Jesus' Baptism: What Was Removed from the Gospels? Part 2 Marcin Majewski
didaskalia · 411K views
Negatywny transfer- to niszczy Twój progres.
Bartosz Bernacki · 315 views
HOW MUCH WILL YOU ACHIEVE NATURALLY? Coach Arkadiusz Czerw answers.
KFD.pl · 180K views
Q&A #5 Motoryka piłkarza, testy w RTS po ACL i wiele więcej!
Bartosz Bernacki · 684 views
Running and your heart rate is too high? Here is why
Bartosz Jarczok- Trening DoPorzygu · 89K views
This physique cost me a normal life
Tomczeski and Tomczeski Workout · 83K views
Przygotowanie motoryczne w sportach walki.
Bartosz Bernacki · 751 views
Szymon Moszny
Szymon Moszny · 38K views
Seba Kot vs Szmexy- moja opinia
Bartosz Bernacki · 4.9K views
Trump Falls Asleep on Live TV, Tells the Truth for First Time & Our Favorite Foxtrotter Guillermo!
Jimmy Kimmel Live · 4M views
Adding more exercises but your muscles WON'T GROW? Check your plan | Arkadiusz Czerw
Paweł Albrecht · 111K views