Dokładasz ćwiczenia, a mięśnie NIE ROSNĄ? Sprawdź swój plan | Arkadiusz Czerw

Comments · 182

• PA

  @PawelAlbrecht · 13 days ago (edited) · pinned

  Napisz proszę w komentarzu czy odcinek był wartościowy oraz jakie masz pytania na kolejne odcinki z Arkiem? Dziękuję!<br><br>💪 Plany treningowe i współpraca z Arkiem: <br><a href="https://arkadiuszczerw.pl/">https://arkadiuszczerw.pl/ </a><br> <br>📚 Książka Arka „Sztuka układania planów treningowych”: <br><a href="https://szkoleniacss.com/sztuka-ukladania-planow-treningowych/">https://szkoleniacss.com/sztuka-ukladania-planow-treningowych/ </a><br> <br>📸 Instagram Arkadiusza: <br><a href="https://www.instagram.com/czerwarek/">https://www.instagram.com/czerwarek/ </a><br> <br>Część pierwsza wywiadu: <br><b>*Jedyny odcinek o REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ, który musisz zobaczyć*</b> <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bpSubkCA168">https://youtu.be/bpSubkCA168 </a><br> <br>Część druga wywiadu: <br><b>*Jedyny odcinek o BUDOWANIU MASY MIĘŚNIOWEJ, który musisz zobaczyć*</b> <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=XLTbnKL_fwk">https://youtu.be/XLTbnKL_fwk </a><br> <br>Część trzecia wywiadu: <br><b>*Jedyny odcinek o PLANIE TRENINGOWYM, który musisz zobaczyć</b> <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=IIi8e4i6pZE">https://youtu.be/IIi8e4i6pZE </a><br> <br>Część czwarta wywiadu: <br><b>*Jedyny odcinek o DIECIE I KALORIACH, który musisz zobaczyć*</b> <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ySgq9XysjD0">https://youtu.be/ySgq9XysjD0 </a><br> <br>🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam. <br>🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów. <br> <br>🔥 Fuego: 10% zniżki 💪🥛 SPRAWDZONE BIAŁKO do lodów z odcinka: <br><a href="https://fuegosklep.pl/">https://fuegosklep.pl/ </a><br>Od lat kupuję tu izolat białka, który osobiście dobrze toleruję przy swoich nietolerancjach pokarmowych. <br>✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina <br> <br>🔥 BestLab: 15% zniżki 🌿💊 <br><a href="https://bestlab.com.pl/">https://bestlab.com.pl/ </a><br>Stosuję głównie probiotyk BestBiotic, Best Vitamin D3.

  23

• UK

  @ukaszp5358 · 11 days ago

  Coś jest w tym gościu, że zawsze słucham jego materiałów od początku do końca. Prowadzący świetnie podsumowuje temat, potrafi wyciągnąć najważniejsze kwestie i zawsze zadaje dobre, konkretne pytania.

  28

• MI

  @michalpzn548 · 11 days ago

  Dwa poprzednie podcasty z Arkiem to absolutny top w tej dziedzinie. Podziękowania Paweł za dobranie takiego gościa i zadawanie takich pytań. Pozdrawiam!

  94

• AL

  @albertusfilis · 11 days ago

  Temat na następne odcinki z Arkiem: stara szkoła vs nowa szkoła , porównanie pod każdym możliwym kątem. W przypadku tego gościa może to być bardzo ciekawe

  69

• FO

  @focusnaimad69 · 11 days ago

  Te trzy rozmowy maja wiecej &quot;mięsa&apos; niż polowa dywagacji na internecie. Dzięki Panowie!

  20

• RE

  @Rem_yy · 7 days ago

  Nikogo mi się tak dobrze nie słucha jak Arka, mega wiedza w prostym języku. 🫡🤝

  5

• MA

  @Marcowyy · 9 days ago (edited)

  Oglądając filmy z Arkiem jest aż mi głupio, że za to nie płacę. Chłop to absolutna merytoryczna topka w Polsce, do tego powerbuilder, praktyk i kupę czasu natural.

  10

• WI

  @wicher2939 · 10 days ago

  Genialne są te rozmowy z Arkadiuszem Czerw, absolutnie. To w jaki sposób wyjaśnia, tłumaczy, świadczy o tym, że nie tylko ma szacunek do prowadzącego, do tematu, ale przede wszystkim do odbiorcy podcastu. Śledzę Arkadiusza na IG i znam jego posty, rolki, które często są ironiczne, prześmiewcze, prowokacyjne. Tu, podczas rozmowy, unika tego, pokazuje w pełni swój profesjonalizm. A dlaczego o tym piszę? Bo jak posłuchacie rozmów z innymi trenerami, to zauważycie jak często oni tam sobie jajcują, niekiedy też atakują swoich konkurentów z branży trenerskiej, a nawet osoby które ćwiczą inaczej niż oni to widzą, przez co w moich oczach wychodzą na arogantów starających się wypromować wyłącznie siebie. Zaś Arkadiusz Czerw skupia się by promować sport i promować styl. Wysok klasa profesjonalizmu trenera, jak również wysoka klasa profesjonalizmu prowadzącego. Oby tak dalej Panowie!

  11

• HO

  @horacywroblewski4014 · 11 days ago

  Witam! Czy uważamy odcinki z Arkiem za wartościowe??? Dwa pierwsze osobiście uważam za mistrzostwo świata! &nbsp;Bardzo fajny gość z ogromną wiedzą a odcinki &nbsp;napakowane &quot;mięsem&quot; . Proszę o wiecej

  19

• BM

  @bmhjspzoo · 10 days ago

  Więcej filmów z Arkiem 🎉 wiedza poziom level hard 💪😎

  7

• MI

  @MichaBauk-ux6xc · 11 days ago

  Każdy odcinek z Arkiem to skarbnica wiedzy i pomimo że niby wszystko to już wiem ,to warto to sobie przypomnieć.Za każdym razem i tak coś sobie uświadamiam .Sposób w jaki Arek się wysławia… ,to aż miło posłuchać .

  8

• MA

  @magdalenaratajczak7752 · 11 days ago

  Wiedza na wagę złota! Arka &nbsp;słucham w skupieniu i chętnie wracam po kilka razy do rozmów z nim. Układają mi w głowie. Pytania konkretne i w temacie. Bardzo wartościowa rozmowa! Dzięki💥

  4