VO2max: Effektiver trainieren, länger leben! Warum Dein VO2max entscheidend ist

Comments · 179

• DO

  @DoktorWeigl1 · 1 year ago · pinned

  Die richtigen und wichtigen Nährstoffe und Supplements zum Muskelaufbau und für mehr Fitness: <a href="https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau">https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau</a><br>Gerne schaut dazu einmal auf diesen Link und meiner Webseite nach. Dort gibt es auch eine Leseprobe und ihr könnt einen guten Eindruck von Buch bekommen. Alles wichtige rund um Nährstoffe, Supplements und Lebensmittel inkl. der dazugehörigen Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen.<br>Viele Grüße<br>Dr. Tobias Weigl

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• MA

  @manniduck2966 · 1 year ago

  Der letzte Satz war der Beste. Erst mal überhaupt Sport treiben. Dabei auf Kontinuität setzten und nicht auf Leistung. Der Körper braucht mehrere Monate, um sich erst mal an die Belastung zu gewöhnen.

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• LE

  @lenalange4948 · 10 months ago

  Ich selbst bin 30 Jahre alt, war früher sehr sportlich und habe dann über 10 Jahre gar nichts mehr gemacht.<br>Vor gut 1 Jahr lag mein Wert bei erschreckenden 32,1.<br>Nach über 1 Jahr Training nun bei 50,7 und ich trainiere weiter. Bin sehr glücklich über meine persönliche Steigerung.

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• MT

  @MTB-Marathon74 · 1 year ago

  Ich bin 51 und fahre MTB-Marathon. Habe im Nov zum ersten mal eine Laktat-Leistunsdiagnostik gemacht. Die ermittelte VO2max lag bei knapp 65 ml/min/kg. Der Wert ist selbst bei einem 20jährigen hervorragend. Da war ich selbst überrascht, das der Wert so hoch ist...

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• XB

  @xbruswenx9650 · 1 year ago

  Der einzige seriöse Arzt im Internet

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• CH

  @christoffertews9792 · 1 year ago

  Vielen Dank für das Video und generell den Content. Ich hätte es praktisch gefunden in Bezug auf VO2Max auch stärker auf das Thema Grundlagenausdauer (Zone 2) einzugehen. Vielen mangelt es überhaupt erstmal an der Grundlagenausdauer. Motivatorisch kommt hinzu, dass die Grundlagenausdauer den VO2Max (je nach Fitnesslevel) kaum bis gar nicht nach oben treibt, dafür aber viele andere positive Effekte hat. Das ganze geht wenn man seine Fitness steigern will auch mit weniger Verletzungen einher und oft auch besserer Technik.<br><br>Zusätzlich wie von Ihnen angesprochen finde ich das Thema Regeneration super interessant. Ein oft vernachlässigter Indikator ist hier die HRV und RHR. Hierzu ein Video in verständlich zu haben wird sicherlich auch vielen Menschen helfen. Mir helfen beide Werte nach einem schweren Krankheitsverlauf aktuell stark wieder zurück in den Sport zu kommen,

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• LU

  @Ludgerwilli · 1 year ago

  Wieder einmal ein sehr interessanter Beitrag.Danke für die genaue Aufklärung dieses Themas . &nbsp;Bin seit ein paar Monaten beim Aufbau meiner Fitness, 5-6 mal Training in der Woche. Grundlagentraining hat mich sehr weit gebracht auf dem Gravel. Seit 3 Wochen Schwellen u VO2 Max Training. Man sollte auf den Körper hören, Pausen einlegen und nach unruhigen Nächten einfach mal ein Grundlagentraining machen. Merci noch mal fürs Video 😀!!

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• DI

  @diebauherren3104 · 1 year ago

  Vielen Dank für das Video zu einem so interessanten Thema !

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• AN

  @angelikafrisch8094 · 1 year ago

  Sehr interessant und super erklärt 💪😃👍<br>Vielen lieben Dank 🙏🍀🌞

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• SO

  @sonnysonnenblume6061 · 1 year ago (edited)

  Auf meiner Garmin Watch wird das zwar angezeigt, aber die genaueren Infos dazu sind sehr dürftig in der zugehörigen App. Danke deshalb für dieses Video. 🎉

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• TH

  @thomasraudszus3540 · 1 year ago

  Wie immer interessant und hilfreich!<br>Allerdings bekomme ich nun höchstwahrscheinlich für den Rest des Tages den Spruch &quot;hinten kackt die Ente&quot; nicht mehr aus dem Schädel... 😂

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• KA

  @kay53280 · 1 year ago

  Vielen Dank für das tolle Video. Sehr spannendes Thema. Vielen Dank 😊

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