VO2max: Was der wichtigste Fitnesswert wirklich über deine Gesundheit sagt | Prof. Billy Sperlich
5.8K views · Jul 28, 2026 · People & Blogs
Comments · 6
@mirco_physiofit · 1 month ago
Mega cooler Podcast und sehr kompetenter Podcast-Gast. Hab seine Inhalte auch schon beim Fitnessschaftsrat verfolgt. Sehr interessant 👍
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@AgnieszkaSutkowski · 2 months ago
Dankeschön !, Mega informativ und sehr transparent
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@ostfriesenmadel5328 · 1 month ago
Sehr interessant und informativ, ganz besonders das 80:20 Thema für mich. Dass ich mit 80 % Training in Herzfrequenzzone 2 keine höheren Werte auf meiner Garmin Venu 3 S Fitnessuhr erreiche, habe ich auch schon gemerkt. Auch das Responder-Thema, dass ich als Nicht-Responder bei 2 x Training pro Woche zum Responder werde, wenn ich 4 x die Woche trainiere 😊 <br><br>Das wird wahscheinlich sonst so verwässert dargestellt, damit man überhaupt etwas macht und nicht direkt abgeschreckt wird und sich Anfänger auch nicht gleich übernehmen, bzw. die Verletzungsgefahr sinkt, die mit steigendem Alter ja leider auch ansteigt. Ich habe mit 60 Jahren jetzt erstmals im Leben eine Partellasehnenreizung - von nur 2 x 3 Sätze pro Woche Kniebeugen und Bulgarian Split Squats Training (nur Eigengewicht), was ich erst seit wenigen Monaten ins Training aufgenommen habe.<br><br>Auch wenn alles einzeln betrachtet sinnvoll erscheint, beim einzelnen Individuum kann es halt schon ein Zuviel sein 😢<br><br>Ich würde mir wünschen, dass Du Deine Interviewpartner auch immer gezielt nach Frauen und Menschen über 60 fragen würdest. Das sind schließlich keine Randgruppen und die Empfehlungen sind oft nicht übertragbar, werden aber von Deinen Zuhörerinnen und Zuhörern hier, die ja häufig in diesem Alter sind, so verstanden, Alessandro - Dankeschön ❤
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@karl-heinzoehling483 · 3 weeks ago (edited)
Danke für die Einordnung der VO2max. Wäre gut, wenn es auch mal um den Otto-Normalbürger gehen würde und damit mehr um die VO2max-Einordnung auf die Gesundheit. Meine VO2max als 72 jähriger Mann, liegt aktuell bei 39 ansteigend von 34 über dem letzten Jahr und einer Cardioerholung von 26-29ms. Ermittelt über meine Apple Watch 11. Laut Apple Watch, werden die Werte als "Hoch" bewertet. Grundsätzlich, habe ich einen Ruhepuls von 54bmp. Meine Schritte liegen mit ca. 8.100 Schritte/ Tag im Jahresschnitt.
@elektromuller7259 · 1 month ago
Kommentar für die Reichweite
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@TeyhanAktan · 1 month ago
Was ist den mit Sschwimmen, also z.b. 40km Schimmen wie schaut der VMAX da aus?
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