Pojedynek 3 diet: tylko jedna odtłuściła wątrobę i potężnie zwiększyła insulino-wrażliwość!

Comments · 353

• BA

  @BartoszCzekala · 3 weeks ago (edited) · pinned

  ========================================================= <br>NOWY ARTYKUŁ + NEWSLETTER + MUZYKA + LITERATURA + CIEKAWOSTKI <br>========================================================== <br> <br>Od wieków powtarzamy jak mantrę: „praktyka czyni mistrza”. Niestety to jedno z najbardziej szkodliwych przekonań dotyczących nauki i rozwoju. Prawda jest bezlitosna: praktyka nie czyni mistrza – praktyka po prostu utrwala. Z taką samą łatwością automatyzuje wirtuozerską technikę, jak i fatalne nawyki, których wykorzenienie wymaga potem ogromnego mozołu. <br> <br>Zapraszam do przeczytania najnowszego artykułu: <a href="https://universeofmemory.pl/praktyka-nie-czyni-mistrza/">https://universeofmemory.pl/praktyka-nie-czyni-mistrza/ </a><br> <br>============= <br>NEWSLETTER <br>============= <br> <br>Newsletter &quot;Kroniki Ciała i Umysłu&quot; (Od mózgu, medycyny i dietetyki. po modele myślowe: jak myśleć, zapamiętywać i decydować skuteczniej:): <br><a href="https://universeofmemory.pl/kroniki-ciala-i-umyslu-newsletter/">https://universeofmemory.pl/kroniki-ciala-i-umyslu-newsletter/</a><br><br>===================== <br>BONUSOWA CIEKAWOSTKA <br>===================== <br>1. Większość tłuszczu zgromadzonego w stłuszczonej wątrobie wcale nie pochodzi bezpośrednio z jedzenia. W badaniu z użyciem znaczników izotopowych u osób z NAFLD około 59% kwasów tłuszczowych w wątrobowych triglicerydach pochodziło z wolnych kwasów tłuszczowych uwalnianych głównie z tkanki tłuszczowej, około 26% z lipogenezy de novo, a około 15% bezpośrednio z diety. To pokazuje, dlaczego samo ograniczenie jednego źródła tłuszczu nie musi proporcjonalnie przekładać się na ilość tłuszczu w wątrobie. <br><br>2. Wątroba produkuje ciała ketonowe, ale sama praktycznie nie może ich wykorzystać jako paliwa. Brakuje jej enzymu SCOT niezbędnego do pełnego utleniania ciał ketonowych. Wątroba działa więc trochę jak „fabryka eksportowa” — produkuje ketony i wysyła je do innych tkanek, między innymi mózgu i mięśni. <br><br>3. β-hydroksymaślan nie jest wyłącznie alternatywnym paliwem. To również cząsteczka sygnałowa, która może oddziaływać na receptory komórkowe i regulację ekspresji genów, między innymi poprzez hamowanie niektórych deacetylaz histonowych. Oznacza to, że ketoza może wywoływać efekty biologiczne niezależne od samego dostarczania energii przez ketony . <br> <br>======== <br>MUZYKA <br>======== <br>Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 <br> <br>Bad City - Take Me For A Ride - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=rEYhapqsb3I">https://www.youtube.com/watch?v=rEYhapqsb3I </a><br>Michał Lorenc - Taniec Eleny - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=SKk6Dn9gLic">https://www.youtube.com/watch?v=SKk6Dn9gLic </a><br>Newman - Let Your Heart Rule - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=CHob22-6GwY">https://www.youtube.com/watch?v=CHob22-6GwY</a><br><br>================== <br>LITERATURA NAUKOWA <br>================== <br> <br>- Effect of diet macronutrient content on the cardiometabolic response to weight loss: A randomized clinical trial - <a href="https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(26)00293-7">https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(26)00293-7</a> (27.08.26) <br>- Favourable metabolic effects of a eucaloric lower-carbohydrate diet in women with PCOS - <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23444983/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23444983/</a> (2013) <br>- Dietary fat and carbohydrates differentially alter insulin sensitivity during caloric restriction - <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19208352/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19208352/</a> (2009)

  13

• TO

  @tomaszsoczawa8439 · 3 weeks ago

  Ja czekam nadal na film o mózgu, procesach poznawczych itp

  57

• MA

  @Marcin-i1p · 3 weeks ago

  Nie ma jak to poranna kawa na balkonie i kolejny zaj....y film Bartka,,,, mistrz jest jeden 💪

  50

• KR

  @krzysztofjatczak7812 · 3 weeks ago

  Jestem pod wrażeniem. Dyskusje w komentarzach tego filmu to dla mnie prawdziwa uczta intelektualna. Komentarze i riposty z dużym wzajemnym szacunkiem wypowiadających się osób . Merytorycznie bez nadmiaru fachowej frazeologii.<br>Wrócę tu jeszcze wiele razy.

  11

• CE

  @cezaryaczynski7249 · 3 weeks ago

  Dziękuję Bartku za wiedzę, którą się dzielisz. Kiedyś sam nie wierzyłem w te wszystkie &quot;cuda&quot; o wycofywaniu chorób i naprawianiu zdrowia metabolicznego za pomocą diet niskowęglowodanowych. Miałem na szczęście odwagę, żeby powiedzieć sprawdzam i pomimo uzależnienia od cukru spróbowałem diety ketogenicznej. Powiem na szybko, że z osoby, która nie wyobrażała sobie dnia bez ciastka, batonika teraz nie mam na nie ochoty. Sam nie mogę w to uwierzyć! Cieszę się z posiłku z mięsa, jajek, sera, jakiegoś warzywa i tyle!

  11

• HA

  @halinaszlendak6441 · 3 weeks ago

  Dzięki Bartek. Jesteś kochany, dzielisz się wiedzą za fri ❤

  53

• KR

  @Krzysztof_Kwiatkowski · 3 weeks ago

  Niechaj Ci się darzy Bartku i wszystkim oglądającym 🙂 👍

  32

• CW

  @cwm-SupremeChancellor · 3 weeks ago

  Lekarze są świetnymi ekspertami od chorób, ale rzadko znają się na zdrowiu - to wymaga holistycznego podejścia a mało któremu się chce inwestować czas w zgromadzenie takiego ogromu wiedzy. Pytać lekarza o rady dotyczące zdrowia to jak pytać mechanika samochodowego o to z jakiego rodzaju stali są tarcze hamulcowe w aucie - może wymienia je na co dzień, ale ekspertem od metalurgii raczej nie jest 😁

  50

• WO

  @wodzimierzhaat6463 · 3 weeks ago

  Bartku dziękuje za kolejne wartościowe nagranie. 🎉

  31

• NA

  @nati34 · 3 weeks ago

  Komentarz komentarz komentarz komentarz komentarz komentarz dla zasięgów zasięgów

  21

• CL

  @ClashNews-y8z · 3 weeks ago

  Bardzo dziękuję. Tradycyjnie pełen profesjonalizm

  18

• LU

  @Lucyna-w1t · 12 days ago

  Witam. Byłam na keto 18 miesięcy &nbsp;i byłam zdrowsza i chudsza. &nbsp;Od 8 miesięcy podjadam węgle wracają bóle stany zapalne i 8 kg na plus. Dlatego wracam do keto a Twoje filmy i Braci Rodzeń pomagają jak terapia indywidualna. Dziękuję

  1