درمان زانودرد: چرا این ۲ تمرین آرنولد، بهترین برای تقویت زانوست؟
3.4K views · Dec 1, 2025 · Education
Comments · 23
@mitrasharabiani1025 · 3 months ago
ویدئو هاتون عالی هستن سپاس از شما
@azarbanoo42 · 4 months ago
ممنونم از شما ❤❤
@MaryamMirzaeian-bx4on · 9 months ago
سپاس از شما great❤❤❤❤❤
@roya_rastad.2168 · 1 month ago
پنج دقیقه انجام میدم😂❤
@RazaMoradi-to3dp · 9 months ago
زنده باشید دکتر عالی❤👏👏👏👏👌👌👌👌
@NmirmPmrms · 9 months ago
❤❤
@a.n3072 · 9 months ago
دمت گرم
@alirezatalebi6253 · 9 months ago
❤🙏
@nasimdd9671 · 9 months ago
Is it necessary to do it if I do body building ?
@hhobian · 9 months ago
بنظر من اصلا نمیشه فشار روی وسط کف پا باشه . این فشار به پنجه و پاشنه اجتناب ناپدیره 😮
1
@SaraDadari · 2 months ago
مشکل من همین لانچ هست مشکل زانوندارم فقط وقتی لانچ میزنم یا ازپله زیاد بالا میرم درد ضعیفی در زانوی راست حس میکنم
@einollahmohammadi6273 · 9 months ago
سلام.<br>شاید درست فرموده باشید، ولی فکر میکنم برای زانوهای دارای پارگی مینیسک و آرتروز مناسب نباشه! امیدوارم پاسخ بدید🙏
Up next
تنها راه بازسازی غضروف در آرتروز مچ، زانو، ران
دکتر نیما - پزشک خانواده · 4.5K views
فقط با رعایت این ۸ نکته، تا آخر عمر زانوهای سالم داشته باش
Rooyesh · 163K views
گزارش روز با مجتبا پورمحسن: ماموریت ارتش مزدوران مجتبی خامنه‌ای؛ جنگ زمینی یا سرکوب مردم؟
Iran International ايران اينترنشنال · 176K views
بهترین تمرینات تقویت قلب (Cardio Exercises) | پیشگیری از سکته قلبی و گرفتگی رگ‌ها
Rooyesh · 19K views
پیاده‌روی نکنید! بعد از 50 سالگی این ۵ حرکت ساده، شمارو از زمین خوردن و کمردرد نجات میده!
دکتر خوب · 453K views
تشخیص آسیب شانه براساس نقطه درد، مثل پزشک + راه درمان
دکتر نیما - پزشک خانواده · 93K views
تمرین مخفی ژاپنی برای ساق پا | عضله‌سازی سریع بدون وزنه سنگین!
Rooyesh · 68K views
وزنه سبک یا سنگین، کدام برای عضلات‌مان بهتر است؟
BBC Persian · 115K views
اگر راه رفتن تند، ایستادن های طولانی و از پله بالارفتن برات سخته این ویدئو رو دوبار ببین!
dr.hoseleh · 22K views
آش رشته ممتاز به روش مهیار: تهیه سریع و آسان با مواد اولیه در دسترس در همه کشورهای جهان
Yummy Gastronomy · 21K views
۱۹۷ - درمان و رفع گودی و قوس کمر با روش‌های بدون جراحی و با ورزش و حرکات اصلاحی
Amin Ghesmati فارسی · 86K views
علت درد مچ رو آسان پیدا کن تا بهترین درمان رو انتخاب کنی | بهتر از پزشک، توی خونه
دکتر نیما - پزشک خانواده · 2.2K views
ویتامین دی نخور تا ندیدی! روش مصرف کاملا دگرگون شده - هرچه قبل از ۲۰۲۶ باید بدانی
دکتر نیما - پزشک خانواده · 3.4K views
مشکل اصلا کتف نیست! با این نرمش ساده فوری درد کم کن - در خانه بهتر از فیزیوتراپ حرفه‌ای
دکتر نیما - پزشک خانواده · 27K views
۴ ضربه کشنده ولی بدون دیه !!!
SELFDEFENSE GHAFFARI · 16K views
۳ تا حرکت ساده روی صندلی برای درمان دیسک کمر
Dr. Kamran Move · 18K views
افزایش قد بعد از 20 سالگی | برای همه سنین (مرحله اول) | Height increase exercise
Rooyesh · 691K views
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو
Ali Ghamati · 144K views
UnCut with Shahram Solati (Part 1) آنکات, گفت‌گوی بی‌پرده و بدون سانسور با شهرام صولتی (قسمت اول )
Tapesh · 36K views
پیاده‌روی که شکم را لاغر وعضلات را قوی می‌کند؟!!
Rooyesh · 169K views
بهترین و بدترین تمرینات پا
Fit TV I شبکه فیتنس · 47K views
تمرین کامل شکم و پهلو در خانه 🔥 | ساخت عضلات شکم و پهلو بدون وسیله 💪
Amin Azarneshin · 13K views
با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن | عضله تراپزیوس رو فعال کن
Rooyesh · 229K views
#133 - چطور به حداکثر قد ممکن برسیم؟ (برای نوجوان‌ها و بزرگسال‌ها)
Farshid Jalilian · 45K views
تمرینات بدنسازی با کش در خانه | فقط با یه کش، عضله بساز!
Amin Azarneshin · 52K views
درمان در منزل پارگی تاندون شانه Shoulder Tendonitis Best Self Treatment
Aftabi Show آفتابی شو · 56K views