ぽっこりお腹をすっきりさせる最強の習慣【ずんだもん＆ゆっくり解説】
267K views · Sep 2, 2026 · Education
Comments · 55
@umetarouume1160 · 4 weeks ago
これは、ベルト穴がなくなって更に無理していたらベルト穴が引きちぎれそうになっている私への挑戦かね？
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@屋敷大和-g8n · 6 days ago
アルコールを止めるのが全てやね。アルコールがやめられないのなら内臓脂肪は諦めるしかない。
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@kuiperbelt205 · 4 weeks ago
14～15年前に、通勤の行き帰りに地下鉄の駅の2駅分を歩いて、3週間で5kg減量して、1年でその後さらに8kg減量しました。その後リバウンドすることもなく、体重を維持しています。その頃から野菜類→蛋白質→炭水化物という順番で食事もしています。
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@是久英司 · 3 weeks ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=xBhr2OCAIJ8&t=1213">20:13</a><br>「ある」のがいけない！<br>「ある」のがいけない！
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@こぺ-r5o · 3 weeks ago
いつも食後ごろごろしてたけど、食後すぐに洗い物とウォーキングするようにしたら、身体がすっきりしました！
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@MuMeちゃん · 2 weeks ago
動画内容も参考になるけどコメントの皆さんの成功体験有難いです🥹💕
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@マッスルFD · 4 weeks ago
筋トレして高タンパク、低脂質、中糖質、高食物繊維でコンテストコンディション！
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@mizutansan594 · 2 weeks ago
1日に落とせる脂肪量って上限があるんだってね
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@aruyuki-h7k · 4 weeks ago
今年の6月から<br>徒歩帰宅（30分〜1時間）<br>筋トレ（腕立て40回、スクワット40回を朝晩、ダメな時は最低晩だけでも…）<br>ぼっ立ち中のヒールレイズ<br>継続中…トレーニングをサボってしまう1番の原因は負荷を上げすぎることなので、毎日続けれる範囲の負荷を心掛けてます。
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@tamorikomhfz1722 · 3 weeks ago
初見です。<br>最後の動くずんだもん可愛かったです
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@ウォーレンソロス · 11 days ago
五年前にダイエットを志し、ある程度体脂肪率を落として筋肉を増やした後は、筋トレとランニングを毎日やって糖質制限を解除。一定の範囲の体重で管理するのが大切かと。
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@ひーくん-b9i · 4 weeks ago (edited)
BGMちょうど良くなってるよ。BGMも効果音も声も大事だね<br>ぽっこりおなかが影響でぶつかってしまうこともあるから軽めに歩いたり睡眠をよくとるのはすぐできそうですね<br>サムネのずんだもん、白シャツに茶色のズボン、新鮮で珍しくてよかったよ
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