"딱 이만큼만 하세요." 최소한의 운동으로 근육 붙이는 요령 (정주호 대표 2부)
1M views · Oct 26, 2024 · Howto & Style
Comments · 586
@지갑전사-e4b · 1 year ago
상당히 설득력 있는 몸이다..
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@ealdkguwjs · 1 month ago (edited)
나이 먹을 수록 근력운동하는 것이 중요하다고 합니다 집에서 저강도 근력운동하는 용도로 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 파워밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 근력운동 어느정도 가능하고 저강도라 오래하면 유산소 효과도 있습니다
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@kate0111-u9i · 1 year ago
운동을 해보니 멘탈스포츠 맞습니다.<br>이것도 도닦는 것과 같더라구요.<br>미세한 근육과 움직임을 알아가는 중입니다.<br>즐거움중 하나입니다!!
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@박량희-j5c · 1 year ago (edited)
저는 먹기위해 운동합니다ㅋㅋ
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@우동이Udongeee · 1 year ago
운동은 하루 성취감을 느끼게 해주는 데 정말 좋은거 같아요.. 저절로 스트레스가 날아가요 😊
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@piapia4589 · 1 year ago (edited)
저는 매일 새벽 공복으로 웨이트 유산소를 합니다. 살 빼려는게 아니고 그냥 빈 속이 젤 편하고 새벽시간 운동은 정말 아무 생각 없이 할 수 있거든요!! 저녁에는 왠지.. 늘 하기 싫어지는.. ㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동하고 출근하면 매일 행복감이 느껴져서 좋아요~
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@chl98-g2j · 1 year ago (edited)
이런 말을 해도 될지 모르겟지만, 여기에 나와주셧던 의사 선생님들의 조언 보다 이분이 말씀 하시는 신뢰는 본인도 실천중이라는 걸 확실하게 알수있는 증거가 있으니 더 높고 편하게 해석이 되네요.<br><br>의사 선생님들의 조언은 어렵고 딱 전문 책에서 나오는 설명 즉 이론만 알려주신다면 이 분은 배우고 실천한 내공에서 나오다 보니 쉽고 동화책 같은 쉬운설명이에요.
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@dadsrtfgawe · 1 year ago
살을 빠르게 빼려면 식단을 철저히, 살을 천천히 탄력있게 빼고싶다면 식단+운동. 결국 식단을 안하면 살빼기는 불가능함. 아. 가능하려면 운동선수처럼 하루에 5시간 이상 운동하면됨.
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@hrc-g7i · 1 year ago
운동은 멘탈 스포츠 맞아요. 그리고 근력도 유산소도 단순히 근육을 만드기 위한 체지방을 태우기 위한 목적만 있는게 아닌걸 점점 더 알게 되어요. 다 모르겠고 일단 기부니가 좋아집니다. 체력이 올라가니 삶의 질이 상승하고요. 특별히 근력운동은 너무 매력적입니다. 다들 운동하세요😊
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@sunshine-u6i5h · 6 days ago
❤
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@GOCPD · 1 year ago
듣는 입장에서 진짜 설명 잘해주신다
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@NewYorker357 · 1 year ago (edited)
스트레스가 많으면 아무리 건강한 음식/운동을 해도 살이안빠짐 : 이 외에도 너무 좋은 내용이 많네요!!
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