Jediný průvodce proteiny, který budete potřebovat
16K views · Apr 26, 2026 · Entertainment
Comments · 60
@AndreaIngrová · 5 months ago · pinned
Jak se Vám líbilo dnešní video? ❤ překvapilo Vás, kolik bílkovin vlastně potřebujeme?
4
@lenkatahalova224 · 4 weeks ago
Díky.
1
@nikollorencova4682 · 2 months ago
Děkuji za skvělé vysvětlení ❤ Moc se mi líbí váš content, dávám odběr a jdu na další z vašich videí 😊
3
@ladkakalasova9653 · 2 months ago
Díky za přehledné informace 👍🏻
1
@YvettaKrálová · 2 weeks ago (edited)
Zajímavé informace, bohužel ve vyšším věku dosáhnout 2g na kilo váhy je dost obtížné. Pokoušela jsem se sestavit jídelníček a není to jednoduché. V podstatě jen libové maso a nízkotučné mléčné výrobky plus luštěniny, zelenina a trošku ovoce. Jím zdravě, ale dodržovat dlouhodobě takovouto stravu bych asi nedokázala. Kalorické tabulky mi při uvedení mého věku a váhy spočítaly potřebu cca 82 g bílkovin. Takže bych podle Vašich informací měla přijímat přibližně o 50% více bílkovin. Ráda bych si konečně upravila jídelníček i pohybovou aktivitu, abych dosáhla optimálních hodnot, což mi momentálně přijde jako scifi... nevím "kudy na to", abych nemusela neustále myslet na to co dávám do pusy, v podstatě nyní pořád "honím bílkoviny".
1
@barboradohnalova2477 · 11 days ago
Díky!
@katkapoprachova · 3 months ago
❤
1
@monikaurbanova2290 · 4 months ago
❤❤
1
@annuszaa · 4 months ago
vy jste uplne vyborna. miluju vzdelane zeny fakt
26
@monikapeterkova7600 · 4 days ago
Andri jsi naprosto skvělá 🤩pokračuj v tom co děláš. <br>Já bych se chtěla zeptat jak dosahbout třeba tech 100g-120 g bílkovin denne,bez pouziti proteinoveho prasku do kasi,ci smoothie atd (jelikož me to proste nechutna)<br>Na internetu je 1000 receptu ale ne vse je dobre tak jak to dobre vypadá 🙈😅😅<br>Kde čerpáš nápady, ci nějakou knížku s recepty??<br>Muzes ukázat příklad svého jídelníčku??🙏<br>Děkuji moc ❤
@marcelapohankova6953 · 3 months ago
Dobrý den, jste skvělá! Je jen velká škoda, že mnohý Váš kolega, ač přímo gynekolog, nedokáže problém či potenciální problém vysvětlit tak jasně jako Vy. Reaguji na vícero Vašich videí, nejen na toto jedno konkrétní. Děkuji.
3
@JanaMaňáková-h2g · 4 months ago
Wau, konečně jsem našla někoho, kdo mi to skvěle vysvětlil, díky za to a těším se na další video :)
4
Up next
Ženský metabolismus: jak jíst podle Vaší fyziologie (science-based)
Andrea Ingrová · 59K views
Moje cesta k hormonální rovnováze: co mi *OPRAVDU* pomohlo
Andrea Ingrová · 8.4K views
Zapomeňte na matchu! 10 superpotravin, které máte doma za pár korun
Andrea Ingrová · 63K views
10 mýtů o zubech, které Vás mohou stát spoustu peněz (radí zubařka)
Andrea Ingrová · 116K views
První den hubnutí | Nákup potravin, co vařím a jak začínám
Lucie Sal · 29K views
Škodí proteiny zdraví a zkracují život? | IMV podcast S4 #01
Institut Moderni Vyzivy · 16K views
Pět chyb, kvůli kterým vám po padesátce řídnou vlasy
Život uvnitř Japonska · 14K views
8 NEJLEPŠÍCH ZDROJŮ BÍLKOVIN
Aleš Lamka - Fitness · 314K views
Molnár: V 50-tke môžete byť v lepšej forme ako tridsaťroční l Reflektor
Denník N · 40K views
Jak konečně zhubnout břicho po 40 — jez těchto 5 potravin! (bez počítání kalorií a hladovění)
Pavlina Bulguri · 335K views
8 japonských návyků proti únavě — fungují od prvního dne
Život uvnitř Japonska · 154K views
Tyto potraviny tiše rozkládají Vaše hormony (a možná to ani netušíte)
Andrea Ingrová · 91K views
Klíč k Vaší hormonální rovnováze: Kortizol 101 (science-based)
Andrea Ingrová · 26K views
Přední český adiktolog: Když pochopíte, jak závislost funguje, můžete se jí zbavit | Adam Kulhánek
Podcast Inspiro Jakuba Stejskala · 150K views
Proč tloustneme? Je problém cukr nebo tuky? Máme přestat jíst maso? Margit Slimáková | Inspiro
Podcast Inspiro Jakuba Stejskala · 226K views
Where Did the Beautiful Princess Actress Eva Horká Go?
Slavné Osobnosti · 122K views
3 návyky, kterými si zpomalujete štítnou žlázu a narušujete hormony (a jak to napravit)
Andrea Ingrová · 17K views
Tohle mi o menstruaci nikdo neřekl – 6 tipů, které vám změní každý měsíc! (science-based)
Andrea Ingrová · 5.5K views
Přibírání, chutě na sladké, PMOS? Možná za tím stojí jediný hormon
Andrea Ingrová · 31K views
Nutriční terapeutka Lada Nosková radí, jak hubnout bez diet
Marianne Časopis · 9K views
Proč mají Japonky husté vlasy i v šedesáti Myjí je jinak
Život uvnitř Japonska · 61K views
Výkyvy glukózy nás zabíjí? aneb pravda o inzulinu, kterou potřebujete slyšet
Andrea Ingrová · 14K views
Život začíná po padesátce, ale jen když víte tohle | Vaše otázky k 50+ s Petrem Havlíčkem
Fitness007 · 105K views
Přibírá se po sacharidech? Pravda, kterou potřebujete znát
Andrea Ingrová · 8.4K views
Pavel Moric | Nepotřebujeme plný sklep, abychom si uchovali vzpomínky
Žena s málem · 140K views
Probiotika vám střeva nespraví. Tohle ano.
Andrea Ingrová · 103K views