Zapomeňte na matchu! 10 superpotravin, které máte doma za pár korun

Co jsou skutečné superpotraviny a které zdravé potraviny má smysl zařadit do běžného jídelníčku? V tomto videu vám ukážu 10 superpotravin, které jsou dostupné, výživné a skvěle zapadají do vyváženého jídelníčku. Podíváme se například na vejce, sardinky, ovesné vločky, lesní ovoce a vlašské ořechy — tedy potraviny bohaté na omega 3, vlákninu, bílkoviny a další důležité živiny. Řekneme si také, jak mohou fermentované potraviny podpořit zdraví střev, proč některé z těchto potravin pomáhají s cholesterolem a jak může vypadat praktické zdravé stravování bez zbytečně drahých “trendy” potravin a doplňků. Pokud vás zajímá výživa, ženské zdraví, lokální potraviny, české superpotraviny, farmářské potraviny a udržitelné stravování, toto video je pro Vás. 🔔 Odebírejte, ať vám neuteče další video! 📲 Sledujte mě na Instagramu - Instagram ➡️ / dr.andrea.ingrova --- 0:00 Úvod 0:18 Intro 1:05 Potravina č.1 1:55 Potravina č.2 2:45 Potravina č.3 3:58 Potravina č.4 4:29 Potravina č.5 4:58 Potravina č.6 5:47 Potravina č.7 6:29 Potravina č.8 7:15 Potravina č.9 7:58 Potravina č.10 8:30 Závěr --- Další videa, na která se můžete podívat: Přibírá se po sacharidech? Pravda, kterou potřebujete znát: Přibírá se po sacharidech? Pravda, kter... Klíč k Vaší hormonální rovnováze: Kortizol 101 (science-based): Klíč k Vaší hormonální rovnováze: Kortizol... Tyto potraviny tiše rozkládají Vaše hormony (a možná to ani netušíte): Tyto potraviny tiše rozkládají Vaše hormon... --- Odkazy: https://www.rohlik.cz/ https://www.scuk.cz/ https://farmapa.org/ --- Zdroje: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.heart.org/en/healthy-livi... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://kclpure.kcl.ac.uk/portal/en/p... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.mdpi.com/2072-6643/14/21/... --- DISCLAIMER: Informace v tomto videu slouží pouze ke vzdělávacím účelům a nejsou individuálním lékařským doporučením, diagnózou ani léčbou. Nenahrazují konzultaci s lékařem, nutričním terapeutem ani jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem. Každý zdravotní stav je individuální — pokud máte potíže, diagnózu, užíváte léky, jste těhotná, kojíte nebo zvažujete doplňky stravy či zásadní změny jídelníčku, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem. Autorka je zubní lékařka; obsah vychází z dostupných odborných zdrojů a osobní interpretace, ale neslouží jako náhrada osobní zdravotní péče. --- klíčová slova: superpotraviny, české superpotraviny, levné superpotraviny, zdravé potraviny, zdravá strava, zdravý jídelníček, výživa pro ženy, zdraví žen, lokální potraviny, farmářské potraviny, kysané zelí, fermentované potraviny, zakysané mléčné výrobky, kefír, vejce zdraví, sardinky, omega 3, luštěniny, ovesné vločky, beta glukany, cholesterol, bobuloviny, antioxidanty, vláknina, bílkoviny, zdravá snídaně, sytost, brambory zdraví, vlašské ořechy, jak jíst zdravě, zdravě a levně, andrea ingrova, fyziologie, ženská fyziologie, health guide, well being