【60歳以上必見】卵よりすごい“高たんぱく食品”10選！筋肉を守って、老後の車いす生活を遠ざける
15K views · Sep 8, 2026 · Education
Comments · 13
@user-hg8hs8rq4j · 12 days ago
理解しているつもりだったのに、解りやすくお話していただき、筋肉や筋力の大切さを再認識しました。保存し何度も見ます。そして家族や知人と共有します😊v<br>ありがとうございます✨
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@ときちゃん-s3c · 9 days ago
高野豆腐(たかの豆腐→こうや豆腐)
@草刈まさ子 · 12 days ago
食べ方の配分が大切なのがよくわかりました。<br>ありがとうございますm(_ _)m
@ブルースカイ-r4c · 10 days ago
入院、手術をしてから、すっかり痩せて、筋肉が衰えてガタガタです、このまま元に戻らないのかなと 思ったけれど、やって見ます！高野豆腐は、刷って<br>味噌汁に入れてました、ギリシャヨーグルトはブルーベリーに入れてきな粉をまぶしてました、けど他の動画でプレーンヨーグルトとか豆乳ヨーグルトとか言ってるので変えてました！もう一度 高野豆腐とギリシャヨーグルトに変えてやります！後 鰹節やかぼちゃかの種も買ってこようと思います！有難うございました！感謝🥰
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@吉川幸與 · 9 days ago
高野豆腐・カツオ節
@森一恵-y5n · 9 days ago
今日から高野豆腐を食べlる予定です
@フジコ上甲 · 12 days ago
😮あさパン無糖コーヒー青汁にブルーベリー入り豆乳<br>小さめのバナナ半分に巨峰5粒<br>パンにチーズレタストマトを挟み<br>ゆで卵をたべました昼は親子丼<br>夜はクリームシチューにかってきたヒジキの煮物です<br><br>動画を見て考えました
@kaworu1949 · 10 days ago
朝は ゆで卵、味噌汁は 乾燥わかめ、煮干し、乾燥野菜3種、揚げ。小松菜と切り干し大根と塩昆布の和え物。トマトと玉ねぎ、しめじの酢漬け。もち麦入りご飯。緑茶。オーガニックセイロンシナモン湯。自家製赤しそジュース。これに、日によって、鮭とブロッコリー 人参の蒸し物。以上です。 納豆は、自分が食べられる国産のものが購入出来た時に食べます。乳製品は、アレルギーがあるので 控えています。<br>お昼は米粉パン(グルテンフリー)を 自分で作ります。(中に 丹波黒豆きな粉を入れます。)<br>夜は、お豆腐に何か野菜や かつおぶし、胡麻などを使って、鍋風にして、ワカメなどを入れて食べる。<br>以上ですが、どうでしょうか？<br>骨密度は 20代ですが、筋肉は 測定したことがありません。
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@シニア健康長寿の知恵 · 2 weeks ago
第1位の高野豆腐や第2位のかつお節、車麩などは非常に優れた食材ですが、調理の際に『出汁や醤油、みりん』をしっかり吸わせないと味が染み込まずパサついて喉を通りにくいため、結果として1食あたりの食塩摂取量が跳ね上がってしまうという高齢者の調理現場のリアルな悩みがあります。また、市販の粉チーズや味付けかつお節には相当量の塩分が含まれています。高血圧で厳格な減塩（1日6g未満）を課されているシニアが、タンパク質を確保しようとするあまり塩分過多で血圧を急上昇させて脳血管事故を起こしては本末転倒です。『出汁の旨味だけで塩を使わずに高野豆腐を煮る工夫』など、具体的な減塩調理法のアドバイスも併せて知りたかったです。
@井上雅夫-z1z · 9 days ago
タカノトウフ？日本語読みの間違いが多すぎて意味分からん話が多すぎて、メモする気持ちがなくなるよなあＡＩ動画制作会社担当者さんよ‼️⁉️
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@おじゃる丸-k1z · 8 days ago
余計なお話多い。途中てやめたくなる。漢字の読みが変、これって信頼が削がれます。😅
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