【運動だけではダメ!】知らないと大損！最も効果的に筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。80代90代でも一生歩ける人の違い。歩くだけではない「筋活」とは？寿命を延ばす対策を医師が解説！【完全保存版総集編】

📒こちらの動画も脚の老化を防ぐよい勉強になりますので、また時間のある時にみて下さい。📒 知らないと必ず損する、超意外なウォーキングの7つの健康効果。まさに「無料で最強の薬」... 【夜中に要注意！】知らないと必ず損する「こむら返り」の真の原因と対処法。〇〇は絶対や... 【危険】知らないと後悔する、脚が急激に老化し歩けなくなる人の5つの共通の特徴とは？今... 年をとったらもう筋肉なんてつかない。自分はだんだん萎んでいくんだ。 あなたはこのように思い込んではいませんか？それは大間違い。 70歳を超えても、医学的に正しい対策である「筋活」をすることで、筋肉を維持したり、増やしたりすることができます。 そして、高齢者にとって筋肉をつけるというのは皆さんが思っている以上に、一石何鳥にもなる、寿命をのばす他にも何ものにも代えがたい、大きな大きなメリットがあるんです。 しかし、こんな重要な筋肉について、 筋肉は体にどんな変化をもたらすのか？高齢者にとって一番落ちやすい筋肉はどこなのか。 筋肉を維持するために具体的にどんな食事を摂取するべきなのか。筋肉の種類の違いとは？ 私たちはあまりに筋肉のことを知らなさ過ぎるとは思いませんか？ もしも正しい筋肉の基礎知識がないと、足の筋肉が落ちて歩くスピードが落ちたり、寝たきりのリスクが上がったり。姿勢が悪くなったり。 最終的には寿命に影響してくることもあり、知っているか知らないかで大きな健康資産の差が生まれることも。 そこで今回全ての人にとって重要な、70歳を超えても実現可能な、筋肉のつけ方についての知識をこの動画1本にまとめました。 一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく、効果的に蛋白質を摂取して、病気なく、元気に過ごせる体を手に入れていきましょう。 ------------------------------------- 📚「40歳からの予防医学」amazonレビューが500を突破しました！📚 https://amzn.to/3nmckwH 岩田健太郎氏(感染症医・神戸大学教授)推薦! “健康になるための単一解はない。大事なのは「総合点」。 本書は、巷にはびこる怪しげな健康本とは一線を画す、 安心して読める健康の教科書だ“ 国内外の良質な論文にもとづいた 「科学的に正しい」予防医学の決定版！ 「もっと早く知りたかった」 40万人が驚嘆した、最強の健康知識! ▼予防医学チャンネルが監修、執筆した書籍の一覧リスト https://amzn.to/46n2pur どの書籍も健康寿命を延ばし、幸せな生活を送るために必要な知識をわかりやすく、楽しくまとめましたので是非お手にとってみてください。 👇ウチカラクリニックでは24時間ご予約を受け付けています👇 https://uchikara-clinic.com/ (年中無休で夜間や休日も診察を受け付けています！) ✅オンライン診療の受診方法について https://uchikara-clinic.com/media/tel... ご希望の受診科を選択の上、空いている予約枠をご選択ください。 ✅ウチカラクリニックのHP https://uchikara-clinic.com/ 🏋️健康寿命をのばす無料特典をプレゼント中です！🏋️ 👇公式LINEの登録はこちらから👇 https://lin.ee/LksUgGc (「アプリで開く」を押すとLINEの登録ができます) 🎁この動画の特典🎁 腎臓を守る方法の総集編を普段の生活での復習用に1冊のボリュームのある電子書籍にまとめました！是非普段の生活で活用してください。 🏥⬇︎無料LINE登録で5つの特典ゲット！⬇︎🏥 ✅①寿命をのばす、日常生活で絶対にやるべきことリスト「100」 -これができていないと病気のリスクが上昇.. ✅②絶対に知っておきたい、年齢別にやるべき検診リスト -しっかり自分が受けるべき検診を受けているかチェックしましょう！ ✅③あなたは大丈夫？すぐ病院に行くべき症状リスト -今気になる症状がある人は是非見てください。 ✅④正しい医療情報を見抜き、健康に生きるための3つの方法 -世の中に溢れる情報を判別できるようになりましょう！ ✅⑤健康寿命をのばすための特別動画（40歳からの予防医学 特典動画） -限定動画でヘルスリテラシーを高めましょう！ 👇公式LINEの登録はこちらから👇 https://lin.ee/LksUgGc (「アプリで開く」を押すとLINEの登録ができます) 📚「40歳からの予防医学」amazonレビューが500を突破しました！📚 https://amzn.to/3nmckwH LINEから @yoboigaku で友達追加→検索でも受け取れます。 ※「＠」を忘れずに入れてください。 -------------------------------------- 👪医師募集👪 ウチカラクリニックでは一緒に働いてもらえる医師を募集しています。 ご自宅からの勤務をはじめ、様々な働き方が実現可能ですので、詳細は下記をご覧ください。 https://uchikara-clinic.com/doctor --------------------------------------- 🏢 ✅MEDU株式会社では、医師監修の医療動画コンテンツ＆プラットフォーム事業を展開しております。 高品質な医療コンテンツの活用や新規事業支援に関心がある企業様は下記よりお問い合わせ下さい。 https://medu.co.jp/medical-content/ ✅予防医学ch 代表医師プロフィール 森　勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表) 神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。 ✅森への取材・監修・メディア出演などのお問い合わせはこちらから https://medu.co.jp/contact/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※BGMはDOVA-SYNDROME様（https://dova-s.jp/）の提供です。 #予防医学チャンネル#老化#医師#老化防ぐ#老化治療#老化しない方法#老化防止#サルコペニア#フレイル#老化しない人の特徴#筋活