'하루 10분' 투자해서 쌓인 체지방 무섭게 태우는 최고의 운동법 (이진복 원장 3부)
774K views · Apr 21, 2024 · Howto & Style
Comments · 323
@알비노-e6s · 1 year ago (edited)
하루10분 = 그딴거 없음<br>지방이 무섭게 녹아내린다 = 그딴거 없음<br>하루10분으로 1시간 효과보는 운동은 이 세상에 없다
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@jjohn1532 · 1 year ago
일단 뭐라도 하면 안 하는 것 보다 나음. 이런류의 영상은 뭐라도 하다가 좀 더 개선해야겠다 생각들 때 유익한거지 이제 운동 시작하려는 사람은 너무 얽매이지 않는게 정신건강에 좋다
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@chyoun5466 · 2 years ago
정리<br>1 근육이 부족하면 공복 운동 x<br>2 걷고 뛰기<br>3 자기전 정제된 탄수화물 절대 금지 모두 지방화<br>4 당 섭취 줄이기
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@영원의보주 · 2 years ago
운동한 후 저녁에 집에와서 정제 탄수화물 먹는 경우(예를 들어 과자, 빵)에는 차라리 운동 하지마시고 퇴근 후 바로 집에 와서 주무시는 게 다이어트에 도움.
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@마다오-w1w · 2 years ago (edited)
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ByCsPvLuuc8&t=85">01:25</a> 식전 운동
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@alahoy8505 · 1 year ago
식후 걷기 운동으로 30-40분 걷기로는 살을 뺄 수는 없다.<br>아무리 HIIT 든 그 할아비가 와도<br>10분-20분 하는걸로 살을 빼기는 택도 없다. <br>결론, 심박수가 120-130 정도 올라가는 운동을 40분이상 지속했을때, 또 그것을 1주에 4회 이상 지속했을때<br>살은 빠진다.
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@양사랑-u7e · 2 years ago
맞아요 저는 당뇨는 안갖고 있지만 공복시 운동은 어지럼증을 유발했습니다
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@wtsnu · 2 years ago
해뜨면 먹고 해 지면 자는 환경을 만들라!
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@pinkbluefriends1415 · 2 years ago
요즘은 몰라서 못하는게 아니죠. 의지가 부족해서 못하는 거죠. TV 틀면 먹는거 엄청 나오는데 참기 힘들죠. 운동보다는 식단이 더 중요하다란거 새겨들어야 겠네요. 먹을거 다 먹는데 운동으로 몸매 유지한다는 유튜버들 말 그대로 믿으면 안됨.
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@minsuga-l6x · 1 year ago
인터벌 트레이닝 영상 따라하면서 러닝머신탔는데 살 하나도안빠지고 무릎통증만이 남았었네요ㅠㅠ.. 그냥 삼시세끼 반공기정도만 먹고 자기전에 홈트영상보면서 유산소와 근력운동 같이 들어가는 운동 30분이상 하는게 제 몸에 딱 맞는거 같아요~~ 이운동저운동 해보고 나에게 효과좋은걸 찾는것이 중요한듯합니다.
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@Goldone_1 · 2 years ago
인터벌하다가 무릎이 나갔어요 관절 안좋은분들은 런닝 인터벌은 피하세요
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@Choi4theworld · 2 years ago
식전 식후 따지지 말고 시간 있을 때 운동하라는 말씀에 반성하고 갑니당!😊
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