[Full] 귀하신 몸 - 29화 위험한 나잇살 - 중년 다이어트
849K views · Dec 8, 2023 · Travel & Events
Comments · 400
@EBSDocumentary · 2 years ago · pinned
영상에 나온 운동법을 그대로 틀어놓고 따라하고 싶다면?<br>운동법 그대로 따라하기: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZbpG5yWJSz0">https://youtu.be/ZbpG5yWJSz0</a>
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@김순녀-z9i · 2 years ago
중년 다이어트 정말 힘들어요. 하지만 하면 됩니다. 저는 갱년기 거치면서 10키로 늘어서 68이던걸 53으로 줄였습니다. 약 10년 정도에 걸쳐서 뺀 체중입니다. 여성분들 갱년기 잘 견뎌내시길 빕니다.
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@세돌-o5s · 5 months ago
나잇살 정복 가능할것 같네요. 오프밀정 하나먹고 영상보며 의지 다집니다.ㅎㅎ
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@도라에몽-m1q · 1 month ago
저는 40대가 지나가기전에 비키니입고 바디프로필 찍어보는게 버킷리스트 였어서 무리하게 운동과 극단적인 식단을했더니 면역력이 많이 떨어져 칸디다증도 오고 너무 힘들었네요 <br>트레이너쌤에게 상담받았더니 쌤이 드시는 보조제가 있는데 체지방 커팅에도 좋고 면역력 강화에 도움이 많이된다고 먹어보라고 락토페린 펜타컷 추천해주시더라구요 <br>락토페린이 면역력 강화에 좋은걸로 유명하고 가르니아 성분도 있어서 식욕조절도 되니 식단에 대한 부담감이 줄들거라고하시더라구요 <br>그래서 쌤 말 듣고 두달째 먹고있는데 칸디다증도 사라지고 피로감이 줄어서 운동에 집중이 잘되니 26%에서 줄지 않던 체지방률이18%까지 빠져서 자신감있고 이쁘게 바프찍고 지금은 유지어터로 지내고있어요
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@wjsehdgbs-m5i · 9 months ago (edited)
아침 공복 유지 후 점심겸저녁으로 밥한끼 먹고 유산소로 싸이클 타거나 가벼운 근력으로 투어게인 파워밴드에 홈트스틱 연결해서 운동하는데 웬만한 자세는 다 돼서 괜찮아요 힘들긴한데 저강도라서 처음하는 사람도 강도조절해서 오래할 수 있어서 유산소랑 근력 같이 돼서 좋네요
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@eyes0024 · 2 years ago
너무나 사랑했던 연인과 헤어진 후 <br>68kg => 47kg 으로 자동감량.<br>수분과, 근육과 머리카락이 빠진 몸무게.<br>확 늙음. ㅠ..ㅜ
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@dear2707 · 2 years ago
아 근데 사연자분들 너무 인상도 좋고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성격 좋으시고 아웅 호감형들이심
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@신은주-h5s · 2 years ago
스트레스같은 심리적 요인이 비만의 큰 요인인거 같아요 저도 아이낳고 육아할 때도 괜찮더니 일하니까 갑자기 스트레스가 많아지니까 간식이 많이 늘면서 살이 찌네요ㅠ 미혼 때는 많이 먹고도 운동도 열심히 할 시간이 있었는데 지금은 애키우랴 일하랴 운동할 시간도 없고 업무 스트레스 풀 시간이 없어서 살이 찌는거 같아요ㅠ
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@adamada365 · 2 years ago
학원일 하면서 남들과 다른 시간대에 살며 건강챙기는게 쉽지는 않지...
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@치유헤어하우스-g2s · 2 years ago
아이스크림 빵 피자 치킨 과자 요런거 달고살았는데<br>싹 끊고 사과 바나나 채소위주로 먹고<br>퇴근을 강남에서 노원까지 거의 매일 걷고 살살 뛰면서<br>하루 2만보 정도 채우니 4달동안 17킬로 빠져서 <br>안맞던 옷들도 다 입을구있고 건강도 좋아져서<br>먹는즐거움 보다 다른 즐거움들이 몇배로 늘고 좋더라구요
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@yustella3438 · 2 years ago
설선미님은 어머님도 그렇고 손자도 다들 표정이 참 밝아서 보면서 저도 모르게 따라 웃었어요 ㅎㅎ
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@까페라떼-k7o · 2 years ago
밥 면 빵 떡 국 한글자 되는건 다 끊어야 다이어트 됩니다 진짜진짜
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