매일 간헐적 단식을 하면 노화 시계가 거꾸로 간다? 과학적 분석

Comments · 67

• 오이

  @오이온 · 2 months ago

  최고로 머릿속에 쏙쏙 들어오게하는 재주가 탁월하십니다<br>감사합니다

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• 아앙

  @아앙의전설 · 2 months ago

  저는 고지혈증 간수치 중성지방 때문에 고생하다 1년전부터 러닝을 시작했어요 간혈적 단식은 3개월전부터 시작했고 달라진 변화는 여드름나던 피부가 정상으로 바뀌고 매일 러닝을 진행하는데 처음엔 2일만해도 회복의 시간이 필요했다면 지금은 매일 뛰어도 매일 회복이 잘되네요 질병이 나아졌는지는 아직 검사전이라 모르겠지만 분명 나아졌을것 같아요 처음엔 배고픔도 컷는데 지금은 견딜만하네요 참고로 나이는 32살입니다 이영상을 보고 시작한건 아니지만 열심히 하고 있을때 이영상을 보니 더 힘이 됩니다^^❤

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• 지혜

  @지혜맘-j9j · 1 month ago

  16:8 간헐식을 5년 넘게 실천하고 있는 사람인데요, 먹는 걸(특히, 라면 빵) 워낙 좋아해서 8시간 동안 두 끼만 먹고, 오후 5시 이전에 저멱식사도 마치는 습관, 잘 들였지만, 라면과 빵 등 밀가루 음식을 양껏? 먹었더니, 오히려 더 살이 쪄서, 요새는 아침 공복걷기, 밀가루 음식 줄이면서 체지방을 조금씩 줄이고 있는데, 위 영상이 큰 도움 되었습니다... 제 몸 안에서 16:8 단식일 때 일어나는 변화를 설명해주시니 재밌게, 유익하게... 잘 듣게 됐습니다. 요즘은 라면, 빵을 줄이고 있는데... 제가 지금 잘하고 있는 것 같아서, 오늘은 저에게 칭찬을 많이 해주고싶습니다! 그동안, 제가 잘하고 있는지...? 제 몸 속의 변화를 모르니, 답답했고... 먹고픈 것, 맛있는 것 안 먹으며 계속 해야하나?... 회의적이었거든요... 몸 컨디션들은 많이 좋아진 것 같습니다. 다음달에 혈액검사 받을 건데, 그 때가 기대되네요... 유익한 영상~ 감사합니다... 🇰🇷

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• CO

  @cocoxenaaustralialife · 2 months ago

  전 2년 되었어요...이젠 너무 자연스러워요...배안고파요...몸이가벼워요..IBS도 고쳤어요....

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• HY

  @hyunmi69 · 2 months ago

  이번주 간헐적단식은<br>18시간 간단과<br>공복운동으로<br>잘 지켜보겠습니다.<br>감사합니다.

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• 별냥

  @별냥-m5r · 2 months ago

  구독해요 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세용

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• 스테

  @스테이핏위드돔 · 2 months ago

  이 정보는 매우 좋고 유익합니다

• 이산

  @이산역리원 · 2 months ago

  설명을 너무 잘 하십니다.<br>유익한 정보 꼭 실천하겠습니다.

• DO

  @dosa533888 · 2 months ago

  참 잘했어요 ❤❤❤❤

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• JO

  @JohnLee-h1f · 2 months ago

  단식 21일 후 일주일 지났다. 평소 거품뇨 갑자기 많어졌다 단식전 몸의 상태는 당뇨가 12년전에 걸려서 관리하다가 못하다가 하다가 못하다가 반복하면서 약도 먹었다 안먹었다 반복하면서 &nbsp;올해초까지는 왔으나 2월 부터 6월 까지 신경 안쓰고 야식 치킨 족발 라면 신경 안쓰고 많이 먹었다 석달 그렇게 하니 너무 찐한 거품뇨가 나와서 이래서는 안되겠다 싶어 물단식 3주해보고 1주간 더 할지는 두고 보면서 판단 하기로 하였다 현재 음식 가려먹고 있으니 오줌에 거품이 거의 사라진건 사실이다. 누구는 저혈당 쇼크로 쓰러질거다 그만하라고 할때도 정신은 더욱 뚜렸했으며 배는 고프지가 안았다 그만큼 내몸이 엉망이라는 말이다 정상적인 사람이 단식하면 배고픔이 많아 꼬르륵 거렷을 것이다. &nbsp;2-3일은 가볍게 할수있는 기본력이 쌓여서 좋다 &nbsp;공부를 하다보니 먹는게 95프로라는 생각이 든다 운동은 5프로다 음식 내용 방향은 육류위주 채소는 딱 몇가지 상추 양배추 양파를 제외하고 안먹을생각이다 그동안 좋다고 여겼던 콩제품은 진짜 나를 완전히 속여 왔다 앞으로 영원히 콩계열 제품은 안녕이다. 그릭요거트 자연치즈 자연버터를 사랑할것이다.

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• PR

  @ProScience_lab · 2 months ago

  어느 의사는 &nbsp;몸에 지방이 붙어있는사람이.. 노년에 병이와도 더 견디고 오래산다 는데.....

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• SU

  @susanpark4140 · 2 months ago

  현제 염증으로 고생하는 중인 제게 &nbsp;큰 관심과 &nbsp;건강에 위력을 불러주는 조언과도 같아서 오늘내일로 실행하려 합니다 . 조만간에 결과나 그 어느 조언에 또 알려드리겠습니다. <br> 대단히 감사합니다 .

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