걷기 운동’만’ 하는 사람들의 최후

Comments · 1.3K

• 프레

  @프레즌트 · 11 months ago

  걷기만 해라가 아니고 걷기라도 해라

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• 이태

  @이태경-r7p · 10 months ago (edited)

  허리 디스크로 2019년에 그룹 필라테스를 1년동안 하는 조건으로 96회를 처음 끊고 첫 강의 시작했을때가 생각나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ<br>바렐이라는 기구에 다리한짝 올렸는데 와.. 이건 무슨..ㅠ 다리만 올렸는데 이 운동은 나랑 안맞다 싶었죠..<br><br>계속..울며 겨자먹기로 다니면서 너~~무 힘들어서 어지러워서 중간에 휴게실 나온적도 있고.. 유연성이 부족해서 매번 힘들다고 징징거리면서 다녔네요..<br><br>그래도 일주일에 딱 2번 50분씩만 참고 해보자!!!!<br>나와의 약속을 하자고 한게 벌써 7년!!!<br><br>지금도 매일 가는게 너무너무 힘들고 고민되고 생각이 많아지지만<br>돈을 들여서 운동을 끊으니 <br>돈이 아까워서라도 가게 됩니다<br><br>돈 안들이고 운동한다는 생각은 절대 안해요<br>제가 저를 잘 아니까요ㅋㅋㅋ<br><br>필라테스한지<br>3년쯤되니 내가 내몸을 자유자재로 쓸 수 있고 몸도 탄탄해지고<br>초급이였던 내가 중급, 고급과정을 듣고 있더라고요<br><br>저 허리디스크 척추측만증 약간의 류마티스가 있어요 반갑지 않은 평생 친구라 생각하며 동행을 하고 있고<br>얘네를 이기기 위해서라도 운동은 계속 할 거예요<br><br>근력운동 유산소운동 진짜 꼭 하세요 <br>강추강추!!!!!<br><br><br><br>운동에쓰는 돈은 절대 아까워하면 안됩니당^^

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• LI

  @lilly9908 · 11 months ago

  어제는 간만에 인터벌 러닝 30분 하고 zone2러닝으로 마무리했는데 근력운동 꾸준히 해선지 근육이 고강도 유무산소 운동을 지속할 힘과 체력을 줌. 운동할때도 후에도 기분 넘나 좋음. 내 건강한 멘탈은 다 운동덕분

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• DO

  @Doit102 · 11 months ago

  배워서 하고 싶은데 지방에는 제대로 가르치는곳을 찾기가 어렵습니다

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• BO

  @Born2nature · 11 months ago

  아니 이건 무슨 꿈에서나 볼 법한 조합 <br>제가 존경하는 두분이 이렇게 나와주시니 만찬에 초대받은 기분이네요

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• PP

  @ppp-di6oy · 11 months ago

  엄마가 걷기운동만 열심히 하셨는데 희원쌤 유튭보시고 이제 아파트단지 두바퀴도 슬로우조깅으로 뛰시고 근력운동도 순환운동식으로 매일 꾸준하게 하세요!! 이번 영상도 엄마가 잘보셨다고 해서 저도 봤는데 너무너무 좋은 내용이네요!! 다음에도 두분이 또 영상 찍어주셨으면 좋겠습니다!!

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• 도르

  @도르르르-n1y · 11 months ago

  그런 분들이 많을거예요,<br><br>정형외과에 내원하시는 환자 분들 걸을 때 무릎이 아파요, 발목이 아파요 주소로 많이 오시거든요.<br><br>관절염 같은 진단 나오고 그러면,<br><br>지금 걸을 때 아프시니까 계단 내려가는거 하지 마세요, 나중에 운동하실 때는 계단 오르기 하세요.<br><br>이런 조언을 드리거든요.<br><br>그러면 사람들이 계단 내려가기 안좋다, 계단 오르기 좋다고 일반화 시키는 경우가 많거든요.<br><br>걷는거 잘 걷고 만보 걷기 되면 계단 오르기, 계단 내려가기 하셔도 되죠.<br><br>그런데 평지 걸을 때도 아프다는데 계단 내려가는거 하시면 안되죠.<br><br>보통 정형외과에서 이런 진료 받고 오셔서 그런거예요.<br><br>그리고 공공 시스템에서 계단 오르기는 에스컬레이터 돼있고, 내려가는거는 없고 그런데도 많아요. 사람들이 계단 오르는건 힘드니까 에스컬레이터 타고 계단 내려가는 건 좀 편하니까 뒤뚱뒤뚱, 관절 쿵쿵 찍으면서 내려가는 경우도 정말 많아요. 계단 오르기가 더 강조돼야하는 건 맞다고 봅니다.

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• 새옹

  @새옹지마-v8e · 11 months ago

  4년째 웨이트 하고 있습니다<br>인생 전체가 달라졌네요

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• JJ

  @jjhj2234 · 11 months ago (edited)

  제목 보고 뜨끔함😂<br>진짜 걷기 말고 좋아하는 운동이 없는데😂😂

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• 브로

  @브로콜리-o9t · 11 months ago

  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=YXRCk5owLTo&amp;t=684">11:24</a> &nbsp;바이러스가 아니라 바이어스 bias(편향) 인데 오타가 난것 같네요~ 항상 좋은 영상 감사합니다😊

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• 박경

  @박경여-s7s · 11 months ago

  아 제가 좋아하는 교수님 &nbsp;나오셨어요 감사합니다 많이 따라하고 있습니다 교수님 👍🏻💜💜

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• 아름

  @아름다운우리강산-f8i · 11 months ago

  69세로 PT운동을 1년 3개월째하면서 &nbsp;행복을 느끼고 있습니다. 운동시는 너무 힘이 들지만 근력이 늘면서 체증이 빠지니 건강이 좋아지고 정신건강에도 너무 좋습니다.<br>좀 일찍할 걸하는 생각이랍니다.^^

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