Dr. von Helden: Wie gefährlich ist Vitamin D wirklich?☠️Welche Spiegel & Dosierungen sind optimal?☀️

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• AS

  @Aspoonaday · 2 years ago (edited) · pinned

  ❗Wichtige Information zu vermeintlichen Nebenwirkungen &amp; Co-Faktoren Magnesium und K2❗<br><br>Der wichtigste Co-Faktor für Vitamin D ist das Magnesium. <br> <br>Besteht trotz einem guten Vitamin-D-Spiegel im Körper ein Mangel an Magnesium kann es zu unterschiedlichen Symptomen kommen, die einem Magnesium Mangel entsprechen: Unregelmäßige Herzschläge, Herzrhythmusstörungen, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Muskelzucken, Schwindel, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen sind ein deutliches Zeichen für einen Magnesium-Mangel. Sie sind &nbsp;NICHT auf eine erhöhte Dosierung von Vitamin D zurückzuführen, sondern auf diesen Mangel an Magnesium. Vitamin D und Magnesium sind ideale Partner, die sich gegenseitig in ihrer Wirkungsweise unterstützen. Gerade in der Aufsättigungsphase (Anfangstherapie) wo sehr viel Vitamin D eingenommen wird, wird auch deutlich mehr Magnesium verbraucht. <br> <br>Magnesium ist auch bedeutsam für die Vitamin-D-Aktivierung. <br> <br>Herzstolpern, also unregelmäßige Herzschläge gibt es aus den unterschiedlichsten Gründen. <br> <br>Ein Mangel an Magnesium kann eine mögliche Ursache sein. Ist Magnesium im Mangel, so fehlt es für wichtige Prozesse im menschlichen Körper. <br>Magnesium ist ein unverzichtbarer Mineralstoff für die Energieerzeugung in der Herzmuskulatur. <br>Magnesium unterstützt den normalen Rhythmus des Herzen und gibt dem Herzen Kraft. Fehlt es an Magnesium kann dies zu Herzstolpern führen. <br> <br>Aufgaben von Magnesium: <br> <br>Magnesium hat sehr viele bedeutende Aufgaben: Enzymreaktionen, Energiestoffwechsel, Fettstoffwechsel, Zuckerstoffwechsel, Herzkraft und Herzrhythmus, Informationsaustausch der Nervenzellen, Produktion von Botenstoffen wie Serotonin, Hormonproduktion, Muskelkontraktion, Knochengesundheit <br>Regelmäßige sportliche Aktivitäten erfordern mehr Magnesium. <br>Alkohol, Rauchen, Fehlernährung, Krankheiten und Medikamente können vermehrt Magnesium verbrauchen. <br>Phosphathaltige Getränke wie Cola vermindern die Aufnahme von Magnesium, der hierdurch entstehende Mangel an Magnesium kann dann zu Symptomen führen: <br> <br>Hohe Bioverfügbarkeit beachten! Magnesium bitte in einer hohen Bioverfügbarkeit nehmen. Hierzu eignen sich MagnesiumCitrat und Magnesiumglycinat (Produkt-Tipps in der Videobeschreibung) <br>Hierbei kann man das Magnesium aufteilen auf 2-3 Einnahmen pro Tag je 150 mg elementares Magnesium. Dann wird es vom Körper noch besser verwertet. <br> <br> Warum Magnesium zum Vitamin D: <br> <br>Für die einzelnen Umwandlungsschritte zum aktiven Hormon ist Magnesium notwendig. <br>Die Enzyme, welche Vitamin D in seine aktive Form umwandeln, sind abhängig von Magnesium. <br>Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor für die Vitamin-D-Aktivierung. <br>400 Enzyme sind abhängig von Magnesium, weshalb es auf zahlreiche Stoffwechselprozesse Einfluss hat. <br>Mangel an Magnesium verschlechtert die Calciumverwertung, weshalb es für die aktive Calciumaufnahme notwendig ist. <br>Die Aktivierung von Vitamin D in den Nieren ist von Magnesium abhängig. <br>Aktives Vitamin D wird zur Steigerung der aktiven Calciumaufnahme im Darm benötigt. <br>Aktives Vitamin D wird zur Verminderung der Calciumausscheidung in den Nieren benötigt. <br> <br>Links zu Magnesium &amp; Vitamin D:: <br><a href="https://www.vitamindfragen.de/stimmt-es-dass-ich-zu-vitamin-d-3-auch-magnesium-einnehmen-muss/">https://www.vitamindfragen.de/stimmt-es-dass-ich-zu-vitamin-d-3-auch-magnesium-einnehmen-muss/ </a><br><a href="https://www.vitamindfragen.de/ist-vitamin-d-oder-magnesium-die-ursache-fuer-mein-herzklopfen/">https://www.vitamindfragen.de/ist-vitamin-d-oder-magnesium-die-ursache-fuer-mein-herzklopfen/</a><br><br><br>Vitamin K2 <br> <br>ist kein Co-Faktor vom Vitamin D im eigentlichen Sinne. Vitamin D zeigt auch seine Wirkung ohne die Zugabe von Vitamin K2. Vitamin K2 hat jedoch viele Vorteile für den Gefäßschutz beim Menschen, deshalb empfiehlt sich eine tägliche Einnahme von K2 zum Schutz vor Arteriosklerose. <br> <br>Vitamin k2 sollte nicht(!) verwechselt werden mit Vitamin K1. <br> <br>Vitamin K1 ist das Vitamin, das den Blutverdünnern (Marcumar) entgegenwirkt. <br> <br>Die Aufgabe von Vitamin K1 ist die Sicherstellung der Blutgerinnung durch Produktion der Gerinnungsfaktoren. <br> <br>Vitamin K2 hat wichtige Aufgaben im Knochenstoffwechsel. Es sorgt für einen korrekten Transport des Calciums in den Knochen. <br> <br>Vitamin K2 kann im idealen Fall durch Darmbakterien aus Vitamin K1 gebildet werden. <br> <br>Vitamin k2 ist jedoch von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung. Vitamin K2 verhindert Calcium-Einlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben. Vitamin K2 dient dem Osteoporose-Schutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau. Vitamin K2 schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose) <br> <br> <a href="https://www.vitamindfragen.de/ist-vitamin-k2-noetig-wie-viel-soll-ich-einnehmen-und-wie-oft/">https://www.vitamindfragen.de/ist-vitamin-k2-noetig-wie-viel-soll-ich-einnehmen-und-wie-oft/ </a><br> <br> <a href="https://www.vitamindfragen.de/vitamin-k2-bei-blutverduennenden-medikamenten/">https://www.vitamindfragen.de/vitamin-k2-bei-blutverduennenden-medikamenten/</a>

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• JB

  @jb-ti9nl · 2 years ago

  Leider schwenken immer mehr freie Labore wie Cerascreen auf die Schiene vom RKI. Vor einem reichlichen Jahr waren die Werte noch bei 25ng/ml als zu gering heute ist das als optimal gekennzeichnet. Die Werte &gt; 50ng/ml werden heute als überdosiert angegeben. Somit nimmt der Pharmasumpf immer mein Einfluss auf optimale Versorgung mit Vitamin D. Vielen Dank Hr. Dr. von Helden, weiter so.

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• SW

  @sweetsecret9463 · 2 years ago

  Sehr viele gute Informationen und kann es nur aus eigener Erfahrung bestätigen. Interessant wären noch Informationen zur Dosierung von K2 und Magnesium um den Beitrag komplett zu machen. Bei mir war es folgende Situation: Ich war bei einer Ernährungsberaterin, die auch gleichzeitig nach meinen Blutwerten geschaut hat und welche davon mit Ernährung verbessert werden können. Da ich immer müde war, fragte ich sie, was ich machen kann. Sie nannte mir ein paar Blutwerte wie Zink, Selen, B-Vitamine aber auch Vitamin D zur Kontrolle. Okay, meine Hausärztin wollte davon nichts wissen, habe auch mittlerweile gewechselt. Ich war dann in einem freien Labor. Ich hatte einen Wert um die 20 ng/ml beim Vitamin D. Meine Beraterin meinte, das wäre schon etwas niedrig, ich könnte mal aus der Apotheke 2.000 I.E. holen und diese täglich nehmen. Wichtig an dieser Stelle: Das ist keine optimale Dosierung, aber ich kannte mich bei dem Thema nicht aus und habe mich auf die &quot;Fachleute&quot; verlassen. Ich habe 1,5 Jahre täglich die 2.000 I.E. eingenommen und bei meinem neuen Hausarzt kontrollieren lassen. Ich dachte ich bin im falschen Film. Mein Wert war nun nur noch knapp an den 10 ng/ml. Also trotz 2.000 I.E. täglich bin ich weiter abgefallen. Ich habe am Tag vor der Blutentnahme sogar noch Vitamin D genommen (Dr. von Helden sagt ja auch mindestens 3 Tage vor der Blutentnahme kein Vitamin D zu nehmen). Mein Hausarzt sagte nur, meine Dosis müsste reichen und ob ich ausreichend Fett dazu esse, da Vitamin D ja fettlöslich ist. Ich habe es zur Hauptmahlzeit genommen, ebenso enthielt die Kapsel selber auch noch ein Trägeröl. Also wenn das nicht ausreicht... Also habe ich in der Apotheke gefragt. Dort bekam ich die Auskunft, dass die Dosis wohl nicht reicht und ich könnte mal 4.000 I.E. täglich testen. Auch der Hersteller schrieb auf meine Anfrage, dass man auch bei Übergewicht mehr benötigt. Eine Empfehlung zur Dosis gab er natürlich nicht. Ich war dann bei einem Vertretungsarzt und hatte mit ihm das Thema ebenfalls besprochen, die 4.000 I.E. hatte ich noch nicht genommen. Der Arzt verschrieb mir die gängige Vitamin D Therapie (laut seiner Aussage wäre sie gängig, aber scheinbar laut vielen Berichten wohl doch nicht). Somit 14 Tage lang täglich 20.000 I.E. Und danach dann 20.000 I.E. einmal in der Woche. Da waren wir ja schon näher an der richtigen Dosierung, zumindest die ersten 14 Tage... Dann war ich irgendwann mal wieder zur Kontrolle, das Ergebnis war ernüchternd. Ich habe dann nach Gründen und Lösungen gesucht und bin auf die Videos von Dr. von Helden gestoßen und auch Prof. Dr. Spitz. Ebenso auf die Bücher und Rechner. Ich habe mir gedacht, naja, schreiben können im Netz ja alle viel, aber ob das stimmt? Also habe ich meine 20.000 I.E. als täglich sichere Dosis angesehen (wurde ja schließlich vom Arzt so verordnet) und meine Auffüllzeit an diese Dosis angepasst und einen Wert von 80 ng/ml ausgewählt. Danach gab es die Erhaltungsdosis. Und siehe da, bei einer erneuten Blutkontrolle (die Erhaltungsdosis muss mind. 4 Monate täglich eingenommen worden und vor der Blutentnahme mind. 3 Tage pausiert sein) war der Zielwert +/- erreicht. So passt es doch soweit ganz gut, was errechnet wurde. Wichtig ist wirklich noch Magnesium einzunehmen, da dieses das Vitamin D überhaupt erst aktiviert und Vitamin K2, da dieses das Calcium aus dem Blut auch in die Knochen bringt. Somit auch noch einmal eine Sicherheit gegen Schäden durch Calcium. Meine Ernährungsberaterin als auch meine Ärztin sind fast vom Stuhl gekippt, als ich denen von meiner täglichen Dosis erzählt habe, aber die Blutwerte konnten sie nicht leugnen und ebenso wenig, dass ich toxische Werte mit der Dosis nicht erreiche. Also Ende vom Lied: Den Ärzten habe ich immer vertraut, aber mittlerweile bin ich der Überzeugung, wir müssen unsere Gesundheit in die eigenen Hände nehmen. Die Ärzte wissen es ja teilweise nicht besser, weil sie es nicht lernen. Ich bin noch immer skeptisch über Informationen im Netz. Aber viel recherchieren und aussortieren hilft. Ebenso sage ich auch, wenn man supplementiert, egal was, immer die Blutwerte kontrollieren und im Auge behalten zur Sicherheit. In diesem Sinn: Passt auf euch auf und bleibt gesund 😎

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• MA

  @martinahofling6928 · 2 years ago

  ❤danke Dr Held, sie sind mein Held. Wir brauchen mehr Ärzte ihrer Art. ❤Tolles Video

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• MO

  @monikaschmidt3686 · 2 years ago

  Das Buch habe ich damals sofort gekauft.<br>Habe schon lange die Verantwortung für meine Gesundheit übernommen.😉

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• WR

  @wruedigerkrause · 2 years ago

  Danke , ein Arzt mit Herz und Verstand 😄

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• LU

  @lukaabeckert-fy6tb · 2 years ago

  Wenn es um Vitamin D3 geht, höre ich auf Doktor Raimund von Helden. Ich freue mich das er die Interviews noch macht. Eine Zeitlang könnte man ihn leider nur bei rohe Energie hören. Es sind wirklich echt top Gäste auf diesen Kanal.

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• ES

  @esthigraf6958 · 2 years ago

  Guten Tag Hr. van Helden, ich spreche sie nicht mit &nbsp;Doktor an, denn sie sind für mich ein Mensch mit viel Herz und Mut. Ich verfolge sie schon einige Zeit über You tube. Es ist immer sehr spannend ihre Videos zu hören. Herzlichen Dank! Esther Graf

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• ED

  @edithjung5993 · 2 years ago

  Wunderbar so einen Arzt hätte ich auch gerne davon müsste es mehrere geben

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• MA

  @matthiasd.9135 · 2 years ago

  Ich durfte Dr. v. Helden in seiner Praxis kennenlernen...<br>Einfach nur genial, er nimmt sich Zeit und hilft seine Patienten und nicht ein verlängerter Arm der Pharmaindustrie!!❤

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• BR

  @BrickbyBrick- · 2 years ago

  In meinem extremen Burn-out wurde mir eine psycho-somatische Kur verschrieben, die zwar sehr angenehm war, in der ich aber als depressiv eingestuft wurde, was ich aber nicht war und bin... <br>Nach der Kur war ich rundum erholter, fühlte mich aber grundlegend nicht wirklich kräftiger.<br>Daraufhin fragte ich meine Ärztin, ob sie meinen Vitamin D - Spiegel messen könnte. &quot;Sie wissen schon, dass sie das selbst zahlen müssen!&quot; ( = 23.- Euro!!!)<br>Das Ergebnis lag bei 9, also ganz unten. <br>Seitdem achte ich auf einen steten guten Wert, bin gesund und habe Kraft.😊 Im übrigen ist auch meine Gesichtsrose (Streptokokken), die mehrmals im Jahr mit Penicillin behandelt werden musste,ist seit dem verschwunden.

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• TH

  @TheChrigi62 · 2 years ago

  Genial Danke für dieses Video👏👏👏, ich habe meinen Spiegel auf 95 ng/ml angehoben und es geht mir super.👏

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