2만명 치료한 수면 전문의가 말하는 불면증 없애는 법
678K views · Jun 11, 2026 · Education
Comments · 333
@aa90-22 · 3 months ago
이 영상을 새벽 2시에 보는 나…..
1.3K
@아우새-e1f · 2 months ago (edited)
잘 맞는 편한 베개랑 이어플러그 끼고 자면 잠 잘 잡니다 저는 비케몰 베개랑 이어플러그 사용하는데 싼데도 잘 맞아서 잘 자네요
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@justb-y5q · 3 days ago
못자니까 잠에대한 강박이 더 심해지더라고요..메라터닌 같은거 먹어봐도 안되길래 상담받았는데 제가 ㅍㅣ곤해도 계속 생각돌아가는 스타일이라 미강들어간 감완보조제로 각성을 낮춰주는것도 좋다고 하시더라고요..이제야 좀 잡니다..진짜 '자야한다는'생각이 들면 더 잠이 안드는 것 같았어요
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@3A2F2F-q1l · 3 months ago
전 제가 성격이 예민한거라 생각했는데, 잠을 잘 자보니 알겠더라구요. 수면이 부족했다는 걸. 잠을 잘 자면 세상 보는 눈도 달라지더라구요.
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@또무도 · 2 weeks ago
굿
@Lotus27311 · 1 month ago
요즘 1030은 술 잘 안 먹어요..
@SivaJothi-m3h · 2 months ago
Another banger
@SuromaniSinghRathore · 2 months ago
Your passion really shows.
@콜미소 · 3 months ago
너무 좋은 정보네요 감사합니다
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@doodyyaa · 3 months ago
선생님 진심 좋아하는데 넷플릭스에서 최후의 인류 에 나오셔서 너무 좋아요 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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@꾸르넛 · 3 months ago
낮잠 자고나서 선생님 영상 눈 감으면서 듣다가 다시 보려고 집중 시작했습니다. 불규칙한 취침 시간도 중요하다고 매번 느끼지만 고쳐지지가 않아요.
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@HyunCha-d6r · 1 month ago
장교수님 오프닝멘트로 독일과 미국에서 살아본 경험으로 우리와는 다른 아침 풍경을 얘기하신 것에 동의하면서 주제와는 조금은 다를수있는 말을 하게 될거 같네요.<br>저는 지금 미국에 20여년 가까이 살고있습니다만 초기에 새벽5시에 운전면허 시험장 갈때 엄청난 러시아워의 교통량을 보고 놀랐었죠. 이게 선진국과의 어떤 차이점일까 하는 생각이 들었던건 어쩔<br>수 없었지요. <br>물론 동부와의 시차때문에 서부에서는 일찍 시작할수밖에 없는 지리적이유가 충분할수있음은 부인할수 없지만 <br>어쨌든 3자입장에서는 큰힘의 동력과 비교해서 우리의 모습을 반추했을때 우리나라가 게으르다고 생각되어짐은 어쩔수없었지요.<br>바쁘게 사는게 완벽하게 산다고 말할수 없다는 말이 있다니 삶의 질을 높여서 사는 우리나라가 되길 잠안오는 새벽2시30에 써봤네요.
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