수면 전문의가 매일 아침 스마트워치로 체크하는 '3가지'ㅣ지식인초대석 EP.117 (주은연 교수 2부)
1.4M views · Mar 29, 2026 · Howto & Style
Comments · 583
@박준영-n1w3q · 4 months ago (edited)
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=NmtQRV3WRAs&t=1454">24:14</a> 저희 어머니가 딱 저러셨습니다.. 스틸녹스 드셨는데 드시고 저한테 전화해서 횡설수설한걸 아예 기억 못하십니다.. 절대 수면제 하지마세요. 주교수님은 찐입니다. 주교수님 덕에 저희 어머니도 지금 단약까지 하고 계신데. 예전에 주교수님이 멜라토닌 고를때 마테판(마그네슘,테아닌,트립토판) 조합이 들어간걸로 먹으라 하셔서 먹는데 이게 직빵입니다. 주교수님 항상 감사하게 생각합니다. 몰입도 있게 편집해준 지식인사이드에도 감사합니다ㅎ
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@구름-v5c9e · 6 months ago (edited)
제 부모님은 두분이 똑같이 누우면 주무셨어요 어머님은 길가다눈길에 87세에 넘어져서 골반골절로 2년 누우시다가 89세에 돌아가셨고 아버님은 두살 더 많으신데 2년 본인이 간병하시다 어머니 돌아가시니까 곡기를 거부하시다 94세에 돌아가셨죠.근데 두분은 누우면 몇마디 나누시다꿈나라 가세요.저도 그걸 물려받았는지 버스건 지하철이건 집이건 기대면3분입니다.잠이 보약이죠
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@미니미-l6h · 6 months ago
아나운서 저리가라.<br>발음이 너무 명확하다.
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@lovely-8183 · 5 months ago
눈만감으면 자는 사람 밝거나 시끄럽거나 상관없이 부럽다 미치도록 ㅠㅠ
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@세형-u1r · 6 months ago
두분 다 딕션 살벌하다..
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@jianyi7576 · 5 months ago
저도 못 잘 때 있고 잘 잘 때 있는데.. 긍정적인 마음도 많은 도움이 되는 거 같아요..<br>못 자는 거에 대해서 스트레스라고 생각하지 않고 못 자는 김에 책 볼 시간 생겼네, 일 할 시간 생겼네 라며 밀린 일이나 못 봤던 책을 보면서 지내니 불면이 오래 가지 않았던 거 같아요. 물론 잠을 잘 못 잘 땐 낮에 피곤하고 운전할 때 졸리고 하지만 어차피 잠 안 오는 거 자야지라는 강박보다 여유가 생겼다고 생각하니 자연스럽게 자지더라구요.. <br>3시간 자다 깨서 못 잘 때도 있는데 그때도 누워 있거나 책을 보거나..<br>긍정적인 생각도 분명히 도움 되는 거 같아요..
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@이승탁-j2e · 6 months ago
실력있고<br>과장하지 않고 진실을 얘기하는 용감한 선생님입니다.
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@gufhki · 5 months ago
깊은잠을놋자는데는 개인차가있겠지만 음식을바꾸니 수면도바뀌었어요 제가65세인데 3~40대에는 고기,를거의자주안먹었고 너무예민했고 2시간이상못잤는데 50대부터 육류,달콤한과일 생선채소 등산을2년이상하며 바이오싸이클링이싹~바뀌었고 지금은 숙면을취해서 진짜행복합니다
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@JennAAAYY · 6 months ago
두분 다 딕션 무엇… 화면 안봐도 귀에 쏙쏙박히네…
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@Gui-w2n · 2 months ago
솔직히 처음에는 큰 기대 없이 시작했어요. 그런데 멜라티움을 먹은 뒤부터는 잠드는 게 전보다 자연스러워졌고 아침에 일어났을 때 개운한 느낌이 확실히 다르더라고요. 하루 종일 느끼던 피곤함도 많이 줄어서 저한테는 만족스러운 변화였어요.
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@10억만든다 · 5 months ago
새벽 5시. 퇴근 2시간 전. 이렇게 살다 치매 걸리는건가? 정신 몽롱한 상태로 새벽시간 보내고 집에 가면 어설프게 눈 붙이고 있다가 또 몽롱한 상태로 유투브 보다가 출근 . 쉬는 날 푹 몰아자야하는데 깊이 못잘때가 많음.
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@꿈꾸는김여사-m9v · 6 months ago
우리 엄마가 잠을 못주우셔서<br>악성 치매로 힘들게 사시다가<br>돌아가셨어요 참 안타까운 일<br>입니다
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