Jak zbudować szerokie i silne plecy? | Ciężki trening grzbietu
6.2K views · Jun 27, 2026 · Sports
Comments · 38
@koziar160 · 3 months ago (edited)
Panowie zróbcie nagranie z trenerem Jerzym Szymańskim z Olimp Zabrze. To specjalista od Hipertrofii i trening celowany w słabe punkty na pewno sprzeda wam swoje patenty na zębaty czworoboczny i tył barków. Wybitny trener Niezwykły Człowiek. Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋
6
@AmamMamam-m8s · 3 months ago
SBD skończone więc zostaję przeżrec koryto i czekać. Akurat wpadł film, nic tylko oglądać i czekać na efekty 😂
3
@bartfish6737 · 3 months ago
Chcemy wiecej filmow na ktorych pokazujecie jak robicie akcesoria, super sie to ogolada bo trening trojboju paradoksalnie nie polega tylko na trzech bojach
1
@paweromanski8482 · 3 months ago
Komentarz dla zasięgów mający co najmniej sześć słów 😮
@krzysiekmucha2833 · 3 months ago
Dzięki serdeczne za materiał.
@hiddenstorypl6688 · 3 months ago
Dobrze się słucha pana Chrząszcza
@pz5750 · 3 months ago
sztos
@jarosawpaluch8661 · 3 months ago
Eleganco znowu po treningu przy wszamie nowy odcinek :)
@ireneuszkoakowski5155 · 3 months ago
Kciuk w górę poszedł, subskrypcja jest od dawna. Trójbój to nie moje klimaty mimo tego lubię was oglądać bo zawsze coś ciekawego podpatrzę co można wpleść do treningi street lifthingu.
@rzecznyszuwarek · 3 months ago
Moim zdaniem plecy, jak żadna inna partia, lubią ciężar. Dlatego żeby mieć dowalone trzeba szarpać ciężkie solidne żeliwo, niekoniecznie z idealną techniką 😊
3
@erelin1582 · 3 months ago
Siedząc przed komputerem, bez landmine'a spróbowałem z czystej ciekawości tej wariacji i powiem że nawet w tak ubogim ustawieniu, czuć zębaty jak cholera
@Bilboboobis · 2 months ago
Artur pokaż pls
Up next
Customizing your deadlift technique. Details that make a huge difference.
Podsztanga and Andrzej WODYN Roszkowski · 14K views
How to properly use your hips in a low-bar squat feat. Artur Chrząszcz (417.5kg squat)
Podsztanga · 5K views
07/30/26 Underbar 2
Podsztanga · 5.3K views
Russia is testing Europe. What will the West do? | Kita, Magierowski, Parafianowicz | NO DOCTRINE...
Bez Doktryny · 74K views
TRENING Z HARDKOROWYM…! TAK JE I TRENUJE ROBERT BURNEIKA
QczeraTV · 14K views
NECK: THE MOST IMPORTANT MUSCLE GROUP? WODYN EXPLAINS.
KFD.pl · 53K views
The Ultimate Guide to Arm Training with Wodyn
Podsztanga and Andrzej WODYN Roszkowski · 17K views
Doing 12 reps? You might just be WASTING YOUR TIME | Arkadiusz Czerw
Paweł Albrecht · 356K views
#59 Why you are NOT making progress? Mistakes we fixed in our team
Podsztanga · 9.8K views
Bracing - how to work your abs and breath in strength sports
Podsztanga · 6.2K views
vlog August 5th
Podsztanga · 12K views
LESZEK MILLER AND ROBERT MAZUREK - MORNING CONVERSATIONS ZERO
Kanał Zero · 393K views
Dawid Czechowicz and the 220 kg Natural? - Wodyn comments (link in description)
Andrzej WODYN Roszkowski and Dawid Czechowicz · 31K views
07/30/26 Podsztanga 3
Podsztanga · 3.8K views
How to Get Rid of Knee Pain When Squatting Once and for All
Podsztanga · 2.8K views
Fastest Way To Lose Stubborn Love Handles (No Cardio)
Ben Azadi · 107K views
#60 What does a strong squat require? What aspects should you focus on to progress?
Podsztanga · 8.3K views
27 08 26 Bench Press 2 2
Podsztanga · 15K views
08/27/26 Underbar 1
Podsztanga · 10K views
Ed Coan critiques our technique. Training with the G.O.A.T.
Podsztanga · 5K views
#62 How to build team identity? How important is the mental game in lifting? | Kajetan Nakonieczny
Podsztanga · 7.5K views
The Only Episode About DIET AND CALORIES You Need to Watch | Arkadiusz Czerw
Paweł Albrecht · 74K views
#61 How to bench press more? What mistakes are sabotaging your progress?
Podsztanga · 10K views
08/27/26 Podsztanga 3
Podsztanga · 11K views
Ukraine's Secret Counterattack | Torsten Heinrich
DER STANDARD and Militär & Geschichte mit Torsten Heinrich · 528K views