New Pyramid 2026 สูตรกินเปลี่ยนร่าง คุมอินซูลิน ฉบับหมอท๊อป @DoctorTop | Longevity Lab EP.15
215K views · Mar 26, 2026 · Howto & Style
Comments · 123
@THE.STANDARDLIFE · 6 months ago · pinned
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=146">02:26</a> พีระมิด 2026<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=427">07:07</a> พีระมิดเก่า VS พีระมิดใหม่<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=635">10:35</a> หลักการกินโปรตีน<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=1212">20:12</a> หลักการกินไขมัน<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=1253">20:53</a> หลักการกินผักและผลไม้<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=1236">20:36</a> หลักการกินคาร์โบไฮเดรต<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=2022">33:42</a> อาหารแปรรูปสูง<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=2787">46:27</a> Lab: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อน่องมัดลึก<br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=09diuiDb4DI&t=3002">50:02</a> บทสรุปการกินตามพีระมิด 2026
31
@รัชกุลจันทร์สุวรรณ · 6 months ago
เป็น ep ที่ดุเดือดมากค่ะ เหมือนดูหนังแอคชั่น ผู้ดำเนินรายการทำการบ้านมาดีเลิศ แขกรับเชิญความรู้ลึกแน่นปึก สู้มือกันมาก คนฟังได้ประโยชน์และมองเห็นภาพที่จะนำมาใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันมากค่ะ ขอยืนปรบมือให้ 1 นาทีค่ะ🙏🙏🙏
67
@WassanaYangsang · 3 weeks ago
รักคลิปนี้ ❤ ขอบคุณหมอท็อปค่ะ
1
@nuupuupae · 3 months ago
ชอบวลีเด็ด: หวานเจี๊ยบบบบ คิดเอาเองเลยยยยยยยย 😂😂😂😂
6
@phatphamumi1329 · 5 months ago
เป็นคนไม่ชอบกินผักก่อนเลยเพราะรุ้สึกไม่อร่อย และไม่ชิน จนมาลดน้ำหนักแบบจริงจัง ฝึกกินให้ชิน กินผักก่อน เลยจนหมด และต่อด้วยโปรตีนไขมันดี คาร์มันอิ่มเร็วจริงๆ ทำแบบนี้จนชิน ทุกวันนี้สบายๆมาก ไม่เหนื่อยเหมือนช่วงแรกๆ
18
@kookai-12 · 4 months ago
ฟังคุณหมอท็อปมา เกือบ 3 ปี ลด น.นได้ จาก 61 ลงมาเหลือ 47.5 ผอมเกินไป..ก็กินเพิ่มมาเป็น 49.6 ไม่มีโยโย่ และยังควบคุม น.น ได้ดีในวัย 52 ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ❤
26
@Jaannails · 6 months ago
คุณหมอพูดถูกมากค่ะ รักลูกต้องรักตัวเองตัว ดูแลตัวยังไงให้เป็นภาระลูกน้อยที่สุด ชอบมาก
16
@MickParker148 · 3 months ago
จากใจคนเป็นเบาหวาน ยกให้เป็นคลิปสุขภาพแห่งปี
3
@TeeraponKiengkaew · 5 months ago
เรียลมากครับ เห็นภาพเลยว่าจะต้องปรับเปลี่ยนยังไง ขอบคุณรายการและคุณหมอมากๆครับ ❤️
3
@มลฤดีอินคะมนต์ · 4 weeks ago
ฟังหมอแล้วเข้าใจง่ายค่ะ
@tang-tangk_th8270 · 1 month ago
5555 ชอบหมออ่ะ ชัดเจน ตรงๆ เข้าใจง่ายๆ 👍😝😄😆😂🙏💜
@rungtiwa4724 · 5 months ago
ชอบคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณความรู้❤
2
Up next
กินน้ำตาลให้สุขภาพยังดีแบบไม่ต้องอด เข้าใจร่างกายด้วย CGM กับ หมอเจด | Longevity Lab EP. 25
THE STANDARD LIFE · 5.6K views
ส่องเทรนด์สุขภาพ 2026 ไขข้อเข้าใจผิด กับหมอแทน Doctor Tany @DrTany | Longevity Lab EP.9
THE STANDARD LIFE · 335K views
ระบบเผาผลาญพัง ซ่อมได้! ถอด ‘ภาวะดื้ออินซูลิน’ กับ หมอป๊อบ DietDoctor Thailand | Longevity Lab EP.23
THE STANDARD LIFE · 154K views
แชร์ทริค!เบิร์นไขมัน เผยหมดเปลือก...ทำไมคุณถึงลดไม่ลง❓ | หมอใบเฟิน MedTalk
Medtalk | หมอใบเฟิน · 482K views
วัย 40+ ต้องรู้! ทำไม “กล้ามเนื้อ” คือสินทรัพย์ที่สำคัญพอๆ กับเงิน | The Mid Point
PPTV Wealth · 248K views
ออกกำลังกายหนัก กินโปรตีน ดื่มน้ำเยอะ ทำไมไตยังเสี่ยง? | Woody Well EP.3
WoodyWorld · 270K views
การดูแลสุขภาพโคตรง่าย กับคุณหมอท๊อป EP.8 Healthy Living Made Easy | MVP Podcast SS2
MAXDICINE and Doctor Top · 24K views
Burnout หรือฮอร์โมนรวน วิธีจูนระบบร่างกายให้กลับมาฟิต นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ | Longevity Lab EP.17
THE STANDARD LIFE · 117K views
อายุร่างกายแก่กว่าอายุจริง? อยากแก่ช้า อายุยืน100ปี แบบไม่ป่วยเริ่มด้วยวิธีนี้ I Doctor’s Talk EP.32
Zerosick · 155K views
จริง ๆ แล้ว 'น้ำตาล' อาจจะเป็น 'สารพิษ' ? | bt Originals Life Series
BT beartai · 152K views
งดแป้ง งดน้ำตาล อาจทำให้สุขภาพพัง! เป็นมะเร็ง โรคไต ห้ามกินอะไรบ้าง I Doctor’s Talk EP.33
Zerosick · 1.5M views
ลดจริงไม่ต้องอด! ยิ่งกินให้อิ่ม ยิ่งผอม!? “หมอท๊อป” แจกเคล็ดลับลดน้ำหนักแบบมีความสุข | Glow On EP.6
alive dot and Doctor Top · 413K views
นอนครบชั่วโมง แต่ยังเพลีย? เปิดความลับนาฬิกาชีวิต ทำรวนทั้งระบบ | On the way with Chom EP.52
LifeDot · 167K views
ปรับการกินแล้วไขมันยังสูง เรื่องจริงของยา Statins ที่ต้องรู้ | Top to Toe EP.179
THE STANDARD PODCAST · 288K views
6 พื้นฐานสุขภาพดี ไม่เสียเงินสักบาท หมอแอมป์ BDMS #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2471
Mission To The Moon · 587K views
ไม่อยากแก่เร็ว อ้วนง่าย เหวี่ยงง่าย ต้องดูแลฮอร์โมนยังไงก่อนถึง "วัยทอง" | WOODY Avengers
WoodyWorld · 363K views
หุ่นฟิตไม่ได้แปลว่ารอด! ออกกำลังกายยังไงไม่ให้หัวใจวาย โดยหมอแอร์ @Aircardio | Longevity Lab EP.14
THE STANDARD LIFE · 48K views
Eating Less but Still Gaining Weight? The Truth About Insulin Resistance | Doctor's Talk EP.49
Zerosick · 209K views
5 ระดับ Longevity ปรับสุขภาพ อายุยืนได้จริง ไม่ต้องใช้งบเยอะ | Longevity Lab EP.2
THE STANDARD LIFE · 76K views
เมื่อกล้ามเนื้อคือยา ไม่ใช่แค่รูปร่าง #หมอชวนคุย WellBeing Protolcol EP.126
โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา · 97K views
6 Signs of Hormonal Imbalance, Weight Loss Struggles & Testosterone Risks | Ask Doctors EP.68
Zerosick · 68K views
ทำไมยิ่งอด ยิ่งอ้วน? ความจริงเรื่องอินซูลินที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ | On the way with Chom EP.50
LifeDot · 612K views
ไขทุกปัญหาการนอน ตั้งแต่เบสิกยันเทคนิคล้ำๆ กับหมอดาว นฤชา | Longevity Lab EP.5
THE STANDARD LIFE · 410K views
การกินแบบนับแคลอรี่ดีไหม? “หมอท๊อป นันทพล” | On the way with Chom EP.4
LifeDot and Doctor Top · 474K views
สรุปวิธีลดน้ำหนัก 101: ตั้งแต่พื้นฐานถึงผ่าตัดกระเพาะกับหมอทศพล รพ.บำรุงราษฎร์ | Longevity Lab EP.13
THE STANDARD LIFE · 32K views
นอนผิด ชีวิตพังเงียบๆ โดยไม่รู้ตัว | WOODY Avengers
WoodyWorld · 272K views