"근육도 지킬 수 있습니다" 뛸수록 뇌가 건강해지고 젊어지는 러닝법(김성우 코치, 권은주 감독, 정세희 서울대 의대 교수)
106K views · Aug 25, 2025 · People & Blogs
Comments · 76
@studian365 · 1 year ago (edited) · pinned
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@준희c · 1 year ago
우와 코로 호흡하라는 코치분은 처음이라 반갑네요. 저 코로 10km 달리고 있어요 ㅎㅎ
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@자만하면일본같은망국 · 1 year ago
편한데로 숨 쉬세요 가능한 코로 쉬면 좋습니다...
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@아름아름-j8p · 1 year ago
낮은 심박수 일때는 코호흡 장점 너무 많은데 일정 키로수 넘어가서 심박수 올라가니 자동으로 입이 열리네요 ㅎㅎ
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@Anne_Anna8802 · 1 year ago
오늘 20분 달리기 예정입니다~~^^*<br>아자자!!
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@chaehoon09 · 1 year ago
자연스럽게 코로만 숨쉬면서 인터벌 10km 정도 런닝하는 사람인데 저같은경우는 입으로 숨쉬면 집중이 안되서 어느순간 코로 숨쉬면 런닝시 집중이 잘된다하여 코로만 숨쉬고 정말 힘들때 어쩌다 한번 입으로 뱉는데 코로 숨쉬면 런닝에 집중하기 좋네여 개인적으로
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@lazycho4446 · 1 year ago
저도 만성비염인데 코로 두 번 들이마시고 한번 입으로 내쉬면서 달립니다. 어제도 10킬로를 뛰었습니다. 더우니까 55분대네요.
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@hongsoonchoi-r2f · 1 year ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=pPz7HitB0gs&t=523">8:43</a> 전국달리기대회가 아니라 마라톤 온라인 아닙니까?
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@송송-b9v · 1 year ago
코로숨쉬면 좋은데 날숨에 나오는 콧물...
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@양정욱-w7g · 1 year ago
첫 하프 후 리커버리하면서 성우님 얘기듣고 코호흡을 했습니다. 조깅, LSD할때 넘 좋아요. 입도 덜마르고.😊
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@임동철-b1p · 1 year ago
저는 60대 중반인데 허리가 아파서 주사를 두번 맞았는데 더 맞으면 안되겠다 생각하고 달리기를 제대후 처음 해봤습니다.<br>길위의 뇌,30일 5분 달리기 책도 두번 읽고 <br>코로만 호흡하며 100일이 지나고 있는데 이제 30분정도 매일 달리고 있습니다.<br>김성우님과 길위의 뇌 작가님 모두 감사합니다.<br>운전을 장시간 하는 직업이라 아직 허리가 아프지만 6개월정도 천천히 달리다 보면 좋아지리라 확신합니다!!
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@kangillee7796 · 1 year ago
감사합니당
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