บทเรียนฝึกจิต จากคนที่ไม่เคยคิดนั่งสมาธิ #สรุปหนังสือ 10% Happier | Mission To The Moon EP.2587

Comments · 264

• BU

  @buntijune · 8 months ago

  ได้นั่งสมาธิทุกวันค่ะ วันละ 10-30 นาที ช่วงเช้าบ้าง เย็นบ้าง ในห้องซาวน่าหลังออกกำลังกายบ้าง <br>ถ้าในระหว่างวันเวลาพักเบรคการทำงาน หายใจเข้า ออกลึกๆ สัก 1 นาที &nbsp;<br>ช่วงกลางวันทานข้าวกลางวันเงียบๆ มีสติลิ้มรสกับอาหารที่เคี้ยว <br>เสมือนได้เคลียร์ขยะออกจากสมองไปบ่างืพร้อมลุยต่อค่ะ🥰

  40

• SI

  @sirapatsornong-art6687 · 8 months ago

  ส่วนตัวทำสมาธิไม่ค่อยได้ค่ะ รึเรียกว่าน้อยมาก แต่จะฝึกอยู่กับปัจจุบัน แบบตรงนี้ตอนนี้วินาทีนี้เท่านั้น ... ล่าสุดได้จากpodcast คุณหมอท่านหนึ่งแนะว่าให้ลอง รับรู้จากสิ่งที่ตาเห็น 5 อย่างตอนนั้น สัมผัส 4 ได้ยิน 3 รู้กลิ่น 2 รับรส 1 ... ทั้งหมดตามลำดับในเวลานั้น จะช่วยดึงให้สติกับมาอยู่กับปัจจุบันได้ดี ... ลองทำวันละมากกว่าหนึ่งครั้งช่วยได้ดีตอนฟุ้งซ่านเลยค่ะ

  135

• PH

  @phadermsesuikong8888 · 8 months ago

  นั่งสมาธิส่วนตัวเป็นเรื่องหนึ่งที่อยู่ในตารางชีวิตนานแล้ว ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่จากนี้จะทำให้ได้ทุกวันค่ะ

  4

• PL

  @ploy-m5z · 8 months ago (edited)

  ช่วงนี้พยายามรักษาpanic attacks ค่ะ หนูอายุ23 จบวิทย์เครื่องสำอาง เคยทำงานRDที่บ.นึงใน กทม เจอหัวหน้าที่ไลฟ์สไตล์การทำงานไม่ตรงกัน ตอนนั้นเครียดมากค่ะ หนูทำ4เดือนแล้วลาออกมาอยู่ที่บ้านต่างจังหวัด ได้แต่โทษตัวเองว่าเราอดทนไม่พอ เก่งไม่พอรึเปล่า จนวันนึงลองนั่งสมาธิฟังเสียงในหัวมีความคิดขยะเต็มไปหมด แต่การนั่งสมาธิทำให้หนูได้ทบทวนตัวเองว่าจริงๆแล้วชีวิตเราต้องการอะไรหนูตัดสินใจเบนสายสอบเข้าราชการอ่านหนังสือ ต่อสู้กับแพนิคมาจนถึงทุกวันนี้ จนวันนี้หนูสอบติดข้าราชการแต่รอสัมภาษณ์กับเรียกขึ้นบัญชีค่ะ ขอบคุณตัวเองที่กล้าตัดสินใจต่อสู้กับความกลัวในวันนั้นมาเป็นเราในวันนี้ค่ะ <a href="https://www.youtube.com/hashtag/missiontothemoon">#MissionToTheMoon</a>

  41

• RU

  @ruethai_1 · 8 months ago

  แต่ก่อนตอนไปปฏิบัติธรรม ได้ฝึกเดินจงกรม นั่งสมาธิ &nbsp;เป็นช่วงเวลาที่ได้จดจ่อกับการอยู่กับปัจจุบันได้ดีทีเดียวค่ะ ณ ขณะนั้นแม้ว่าจะมีเสียงในหัว เรื่องฟุ้งซ่านต่างๆโผล่แวบขึ้นมาในความคิด แต่สติเราจะเร็ว รับรู้ถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ทัน สิ่งเหล่านั้นก็จะดับไป แต่ก็วนกลับมาใหม่เป็นปกติ เราแค่ต้องตามรู้ให้ทันเสมอ,, ช่วงปีที่ผ่านมารู้สึกฟุ้งซ่าน มีเรื่องราววุ่นวายเกิดขึ้น บางครั้งเราก็ตามไม่ทัน ใช้เวลาเยียวยาอยู่เหมือนกันค่ะ,, ในปี 2569นี้ อยากมีช่วงเวลาที่ได้จดจ่อ ฝึกสตินั่งสมาธิเพิ่มมากขึ้นเช่นกันค่ะ 🙏🏻☺️☺️ <a href="https://www.youtube.com/hashtag/missiontothemoon">#MissionToTheMoon</a>

  11

• ลี

  @ลีลีอาอา · 8 months ago

  ส่วนตัวไม่ได้นั่งสมาธิครับ<br>ส่วนใหญ่ผมจะออกกำลังกายเวทและคาร์ดิโอที่บ้าน มันก็เหมือนเป็นการฝึกจิตใจอย่างนึง ทำให้เรามีสติอยู่กับปัจจุบันครับ แถมพอทำทุกวันแล้วรู้สึกไม่ฟุ้งซ่านอารมณ์ดีไม่คิดมากกับเรื่องไม่เป็นเรื่องครับ

  10

• พา

  @พานิตย์ · 8 months ago

  ฝึกสมาธิถึงแม้จะไม่กี่นาทีต่อวัน ผ่านมาสักพักดีขึ้น จะเพิ่มให้เยอะขึ้นค่ะ

  9

• JU

  @jujumingchiu · 8 months ago

  ฝึกนั่งสมาธิตั้งแต่อายุ 16 ตอนนี้ 40+ ช่วยให้ดึงจิตของตัวเองให้อยู่กับล่องกับรอย อาจมีหลุดๆบ้างแต่จะกลับมาอยู่กับความถูกต้อง ความสุข ไวกว่า ไม่ฝึกนั่งสม่ำเสมอเลย อยากพัฒนามากขึ้น เข้าใจ และเห็นอกเห็นใจ ผู้อื่นมากขึ้นค่ะ การอ่านหนังสือก่อช่วยมีสมาธิเช่นกันนะคะ ตอนนี้อ่านหนังสือของ รวิศ อยู่ค่ะ เิ่งเริ่มค่ะ 😊

  15

• WA

  @WarisaraK-j7f · 1 month ago

  สอนจากเล่าประสบการณ์ เข้าใจง่ายดีค่ะ<br><br>ศาสนาพุทธควรเปลี่ยนวิธีการสอน เป็นคำศัพท์ง่ายๆให้เข้าถึงคนมากขึ้น<br><br>การปฏิบัติธรรม ดีกว่าไปหาหมอจิตเวชหรือนักจิตอีกค่ะ เจอกับตัวเอง

  1

• DR

  @draft.p8264 · 8 months ago

  ฟังทกวันครับ มีประโยชน์มากครับ

• NO

  @nomenomindnomenomind8148 · 8 months ago

  ชอบคำว่า choiceless awareness การตะหนักรู้แบบไร้ทางเลือก เหมาะมากกับตอนนี้ หนีฝุ่น PM เลยต้องออกกำลังกายในห้องนอน 2 ชั่วโมง รู้สึกเบื่อมากๆ ฟังคลิปนี้ไปด้วย แล้วเจอคำนี้ เลยลองทำตาม หายใจลึกๆ เฝ้ามองความเบื่อไปเรื่อยๆ ความเบื่อมันหายไป อยู่ๆ ความสงบก็เกิดขึ้นทันที : )<br><br><a href="https://www.youtube.com/hashtag/missiontothemoon">#MissionToTheMoon</a>

  19

• GE

  @geegee6082 · 8 months ago

  ชอบทำสมาธิค่ะ เคยทำ2ชั่วโมง เป็นประสบการณ์สองชั่วโมงที่เกิดมาไม่เคยพบเจอ เป็นความรู้สึกที่พิเศษ ความสุขที่แท้จริง เหมือนไม่มีร่างกาย รู้ตัวทุกอย่างแต่เป็นความรู้สึกอีกแบบที่อธิบายไม่ถูกค่ะ

  7