减内脏脂肪最快的方法
81K views · Sep 12, 2026 · Education
Comments · 43
@yingchen5465 · 2 weeks ago
仔细听了两遍。以我的个人感受，吃要控制，有适当的热量缺口，在配合运动，不要纠结哪种运动最好，最主要是动起来保持运动量。我是有力气的时候就在家做hiit,没什么力气就去慢跑，瑜伽。
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@AdaHuang-jl9gl · 10 days ago
严格控糖，管理好胰岛素，是唯一正确的选择
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@寅-m2t · 10 days ago
我小时候是以胖为美，那时候见面喜欢说你胖了，现在生活好了，胖子多了，又要减肥，见面都恭维别人说你瘦了。
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@acewang1106 · 2 weeks ago
斷食減少內臟脂肪效果最強啊！😂😂
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@ShouwangZhe-g9v · 2 weeks ago
谢谢分享，有运动习惯、规律作息、不暴饮暴食。一句话，良好的生活方式。
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@alexwoo1009 · 2 weeks ago
清晰明了！支持鹏哥！
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@林俊良-b3o · 2 weeks ago
感謝鵬哥精彩的分享❤。
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@林嬌-t8d · 2 weeks ago
很讚！感謝鵬哥
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@metamindsam · 2 weeks ago
好勒！ 马上去土耳其买替尔泊肽，再加上运动。。。
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@limkientiong · 2 weeks ago
鹏哥最棒🎉
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@MingHsinChen-w4h · 2 weeks ago
感謝鵬哥❤
@信terry · 2 weeks ago
3月份开始游泳+控制饮食 6个月减了10公斤，体脂率从28% 到 19%
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