起床 3 步！頑固內臟脂肪原地蒸｜科學瘦肚子，不用瘋節食
81K views · May 24, 2026 · People & Blogs
Comments · 61
@simonchan2802 · 3 months ago
1.禁食時間14-16小時，2戒精緻食品3.蛋白質，4膽鹹（蛋黃，十字花科蔬菜）5.運動（肌肉力量訓練）
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@ray900 · 1 month ago
本人一直有這方面努力！理論總是不能說服自已，看完今次的說明，完全明白！謝謝你
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@陳佳旻-o7m · 2 weeks ago
第一第二算簡單.深蹲比較困難.就從一.二開始吧!
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@張美鳳-h4g · 3 weeks ago
說的這些，我大部分都有做到，但是都沒用，因為我的癥結是在於消化太快，要吃大量的食物，也就是吃太多了，但這沒辦法，天生體質。
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@siuyeelee8929 · 4 months ago
夏天沖冷水應該是最容易, 連續沖一分鐘才令身體感到平靜凉快
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@水深林 · 8 days ago
何謂「好的雞蛋」
@ngxiangningivy1640 · 3 months ago
我从第一步开始😮
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@Xman-q4d · 3 weeks ago
坚持规律的运动以及冷水澡难以坚持
@POPPY0308 · 4 months ago
短話長長長長長．．．說😂
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@meichangliang6971 · 3 months ago
❤❤❤❤❤❤很棒的全套减脂肪分享🎉🎉我从第一步开始变美变健康😂😂
@manfanghuang · 4 months ago
从现在开始谢谢您谢谢🙏❤🎉
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@wss9002 · 2 months ago
真的，自从高蛋白饮食，就很不容易饿
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