Ads skipped

4個最無聊卻最有效的減脂習慣：不靠意志力，讓身體自動燃脂

24K views · Jul 30, 2026 · People & Blogs

增肌補給站

386 subscribers

Comments · 24

@myiemstore · 5 days ago
謝謝你的影片，這完全是我正在執行的方法，無聊透頂的日常就對了
1
@shirleysze1297 · 1 day ago
如果我早一點看到這視頻就好, 謝謝您的講解! 👋👍🙏
@簡進昌-m2u · 7 days ago
謝謝您的分析分享！感恩
@JohnSmith-r8e1n · 1 day ago
精准的读错每一个多音字，真是绝了
@無名-m1m1p · 2 days ago
西馬拉雅粉紅鹽岩最好笑，我就是這樣
@LokLok-c6v · 6 days ago
雖然我未看你影片之前，我已經是這樣實行了，而且和你說的方法接近九成相同，現在已經經歷一個月了，腰圍已經減少了兩cm。不需要理會那些無聊的回應，就讓他們繼續肥下去。😂
1
@張永勳-p6r · 8 days ago
無語
@LEN-hba · 7 days ago
內容不錯、但AI的讀音跟一般說話時的讀音不同，如果能夠調整會更好。例如：行「為」，不是行「位」、蛋白「質」、不是蛋白「志」，「的」卻是、不是「迪」卻是。 我認同重複和無聊的力量。就像投資，其實投資是一件枯燥的事，就像巴菲特的雪球理論。想要刺激，想要賺大錢，殺進殺出、當沖都很刺激，但大多以賠錢告終。 對於喜歡追求速成的人而言，生酮飲食、瘦瘦針、168斷食，總是能找到各種不同的方法和理論，一開始的確有效果，每個人都看到你瘦了，每個人都誇你好厲害。 但瘦下來之後能維持多久？是不是又復胖了，然後再次去嘗試其他瘦身方式。這樣反覆復胖，對身體的反而傷害更大，也越來越難瘦下來。 正確的觀念、正確的做法其實很簡單，而且大家幾乎都知道，難的是堅持。就如影片說的，大約第三週開始，會覺得厭煩，無趣，沒有新鮮感，感覺只是在做作業。 但繼續堅持，一個月、兩個月之後，改變就開始出現了。 但大部分的人等不到1、2個月就放棄了。因為他們要的是短期的效果，而非長期健康的生活方式。用健康的生活方式生活，身體自然會瘦下來。但為了減肥而去過健康的生活方式，容易覺得厭煩，枯燥，然後就不想做了。 減肥不難，難的是堅持。把減肥當目標，瘦下來之後就開始大吃大喝，開始不運動，那就會反反覆覆的減肥。但是把健康當目標，堅持好的生活習慣、運動習慣，就算不刻意想著減肥，身體也會慢慢瘦下來。 大家共勉之！
@Liang_Li · 10 days ago
廢話補給站
2
@鄭義坤 · 11 days ago
看了5分鐘都在廢話
1
@YimingLi-j9v · 11 days ago
全是废话。
2