매일 걸어도 소용없다? 나이가 들수록 줄어드는 근육, 단순한 노화가 아닙니다│각종 질병, 사망과도 연관된 근감소증 치료 방법│건강수명│귀하신 몸│#골라듄다큐
1.4M views · Aug 2, 2023 · Travel & Events
Comments · 484
@강하쥐-n8h7m · 3 months ago (edited)
하체 근력운동할때 무릎에 무리가서 투어게인 무릎보호대 사용하고 있는데 좋습니다 <br>관절에 부담은 덜어주고 운동효과로 근력이 생기네요
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@이거북-u5w · 3 years ago
걸어서 살빼야되는 3,40대는 절대로 안걷고 헬스장에서 근력운동 삼매경이고 정작 근력운동 필요하고 걸어서 근육 빠지면 안되는 7,80대는 죽어라 걷고 있으니 원…
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@파랑새-c2m · 2 years ago (edited)
달리기 턱걸이 퓨시업 스쿼드 줄넘기 계단오르기........하고있는 63세에 남자입니다. 4년전 당료 진단받고 87kg에서 간헐적 단식해서 80kg정도 유지하고 있습니다. 60세에 운동을 시작해서 3년동안 열심히 하고 있습니다. 처음 시작할때는 엄청나게 힘들었지만 천천히 매일매일 하다보니까 허벅지와 어깨에 근육이 생기고 좋습니다. 60대에 시작해도 절대로 늦은게 아님니다. 많이 힘들지만 꼭 도전해보세요. 응원합니다.
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@이모저모지식튜브 · 3 years ago
나이먹으면 본격적인 근육 만들기에 들어간다 그래야 근손실 간신히 막을수 있다
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@김덕희-k3m · 2 years ago
진짜 나이 먹기전에 근력운동을<br>많이 해줘야 나이들어서 걸어다닐수 있어요 근데 한번<br>망가진 퇴행성관절염은 살빼거나<br>근력운동해도 나아지지않음~<br>더 나빠지지않게근력운동하는수<br>밖에~
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@할매-i6h · 2 years ago
저도 헬스장 에서 운동 시작하고 몸무게는 줄었는데 근육은 커졌어요 .. 우리 시니어들 근력 운동을 많이 합시다
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@행복-p1y2w · 3 years ago
귀하신 몸 제작자님 끝부분에 감동까지 주시는 군요<br>고맙습니다 ❤
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@청자-c6n · 2 years ago
제가 순희님이랑 증상이 거의 똑같았는데 (그전에 걷기만 미련맞을정도로 해서 허벅지 확 빠짐) 키에비해 몸무게 초과라 과하지 않게 유산소 하면서 근육운동도 시작했더니 처음에는 힘들었지만 며칠지나니까 조금씩 기운이 나기시작해서 포기안하구 꾸준히 하니까 순희님처럼 생활에 활력이 생김<br>조금씩이라도 꾸준히 하시고 습관이 되면 재밌어요 <br>단백질 중요하다해서 계란 꼭 먹구 견과류 먹고 올리브오일 아보카도 사서 먹구 있어요 동물성 단백질도 먹구있고요 처음에는 힘들지만 하다보면 적응이 되더라구요<br>건강하게 삽시다~
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@Lilimeihua · 2 years ago
💜근육이 없으면<br>1.기력이 없다.
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@jjuyangi · 3 years ago
운동하는데 공감합니다 주변 어르신들ㅠㅠ 일상생활 하시는데 근력운동 꼭 필요합니다!
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@나도몰라-x1o · 2 years ago
대학병원 내에도 헬스장이 있었으면 하는 생각입니다<br>의사쌤들도 건강 지키셔야되는대<br>수면시간도 부족하니 <br>병원내에서 헬스하시면서 건강하게 관리해주셨으면 좋겠어요
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@하모니-d5h · 3 years ago
좋은영상 입니다. 주변에 정형외과가 교회보다 더 많은 것 같아요.
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