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真正的堅強，不是假裝沒事。接納羞恥感，原諒自己的「不夠好＆不完美」《從低谷突破》與陰影和解，療癒自我｜哇賽讀心書

54K views · Apr 3, 2025 · Education

哇賽心理學

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Comments · 75

@MoMo-hy2is · 11 months ago
聽哭了我今天久違的打開了我的陰影櫃子❤我第一次回頭抱抱那個青少年時期受傷的自己（抱
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@hsinjungtien3986 · 1 year ago
有人跟我一樣深受自我批評困擾嗎？！每天都在跟大腦的聲音搏鬥，導致每天沒做什麼都好疲憊。嚴重時會害怕到崩潰，超級害怕別人覺得我不好
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@fstre1214 · 5 months ago
着急是一种很强的负能量。事缓则圆，很多时候你越放松，结果往往越好，心不乱，则万事吉，不着急不抓取，很多问题都不是大事，耐心点，给自己点时间，给好运点时间。
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@truthandgrace-cristo · 1 year ago
最難的是，自己低谷時就沒有多少力氣陪伴和安慰自己了😂
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@angelahuang1252 · 1 year ago
謝謝宇哲老師與Nana！我會努力練習站在自己這一邊。
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@richlin914 · 1 year ago
謝謝老師，聽完之後我決定要勇敢面對自己的黑暗面，心裡的確有種鬆一口氣的被接納感。❤
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@Bernie_83 · 11 months ago
這是我第一次抖內！獻給哇塞！當主持人用溫暖的口吻和我說，嘗試用和朋友一樣的方式和自己的內在羞恥自我對話時，我感覺到了前所未有的鬆弛感，甚至還有一種不言而喻的感動，彷彿自己的某個部分終於被接納了。自從上班後，我的心裡一直住著一個教練，他只會要我拼命的往前衝，最後不只在工作上也認真，連回家也不敢休息，總是把所有家事做完、小孩哄睡完，該打的電動打完，才拖著疲憊的身體躺到床上，幾乎累得秒睡過去。自從接觸哇塞之後，那些「偷懶的藉口」一點一滴的轉化成了我該刻意「放輕鬆的理由」，謝謝你們，真的好喜歡心理學，希望能持續探索內心世界，幫助自己也幫助家人一起尋找人生的意義❤
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@wunxuanchong · 1 year ago
成长动力不是来自于想变更好，而是被理解<br><br>我觉得这句话很符合我的生命，我开始想成长时是开始接触了很多书籍视频，从这些书籍视频我好像有勇气和力量面对我的生命课题。
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@KaYiLi-mk9fv · 10 months ago
謝謝老師的分享，我是一名中學生，來自香港，你分享的陰影日記真的是很好的方法！我已經開始用了，這個視頻對我真的很有啟發。在這個時代，要自我接納真的是一件不容易的事，完美主義、自我批判、毒性羞恥感等等都在我們的生活中無處不在，我也是最近才能覺察到這一點
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@佳紘蔡-d4e · 1 year ago
這一篇我覺得點出自己的問題，我會否定自己，能力做不到批評，在意親戚想法批判有沒有錢很多問題，沒能力面對著未來的問題
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@Nirvana_karma_777 · 1 year ago
久了本我就會消失，最後就會對價值產生認知錯誤，只要認知錯誤開始就很難自我導正了...
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@May-zy5pv · 1 year ago
當我聽到內在驅動是批判方式時被驚嚇到...原來我對自己這麼狠🥹謝謝分享我覺得我必須好好練習讓幸福感待在心裡的方法👍