Soltarás toda Tensión y Dormirás como hace Años

Esta noche tu cuerpo suelta la tensión, tu mente deja de luchar por dormir y el sueño llega sin que te des cuenta de cuándo ha ocurrido. No tienes que hacer nada. Ni esforzarte, ni concentrarte, ni "intentarlo". Solo recostarte, escucharme y dejarte llevar. Si te duermes antes de que termine, es exactamente lo que tenía que pasar. 🔗 Los trucos más sencillos que la Ciencia nos da para vencer el insomnio 👉 Por Qué te Despiertas a las 3 y Cómo Volve... y 👉Dame 50 Minutos y Te Devuelvo 8 Horas Cada... Esta práctica Nidra, antigua y profundamente restauradora, trabaja directamente sobre tu sistema nervioso: cuando el cuerpo se siente a salvo, el cortisol y la adrenalina descienden de forma natural y el descanso profundo aparece solo. No es una técnica para forzar el sueño. Es una práctica para dejar de perseguirlo. Encontrarás: · Un recorrido consciente por todo tu cuerpo, para ir soltando la tensión que has acumulado durante el día. · La relajación más profunda para dormir del tirón. · Una visualización cósmica guiada: tu cuerpo es el universo. Orión. Soy Yolanda Calvo, Psicóloga Sanitaria Colegiada, y llevo desde 2011 grabando estas prácticas con mi propia voz. Te acompaño en cada segundo. Cómo escucharla: Pon el volumen bajo, solo lo suficiente para oír mi voz. Si tu mente se distrae, vuelve a mi voz y ya está. Esta meditación no tiene música justamente para las personas que las prefieren así, sin música, solo la voz, el silencio y su conciencia. Cuéntame mañana en los comentarios cómo has dormido. Y si esta práctica te ayuda, suscríbete y guarda el vídeo en tu lista "para dormir" para tenerlo a mano la próxima noche difícil. Duerme bien. Te lo mereces. 🌙 ⏱️ CAPÍTULOS 00:00:00 Dormirte sin esfuerzo y sin darte cuenta 00:01:47 Postura recomendada para comenzar 00:02:58 La relajación más profunda para Dormir del Tirón 00:42:33 Tu Cuerpo es el Universo: Orión © COPYRIGHT Guión y voz: Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga Sanitaria Colegiada) — 100% humano, no sintetizado por IA Vídeos durante la Meditación: Storyblocks (www.StoryBlocks.com), Envato (www.Envato.com) y vídeos de Yolanda Calvo meditando creados por Yolanda Calvo. ----------- Descargo de responsabilidad: Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona. ------------- SUSCRÍBETE 👉: 📺@vozysilencioconyolanda SÍGUEME: 👇👇👇👇 🌎https://www.yolandacalvo.com​​​ 📺@vozysilencioconyolanda 📺@yolandacalvo 📺@podcastyolandacalvo 📕Facebook: psic.yolanda.calvo.gomez 📸Instagram: yolandacalvo 🐤Twitter: YolandaCalvoGmz​​​ ✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​... ✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​​