【健康】不吃藥狂降壞膽固醇！名醫曝5大超級食物清血管：三酸肝油酯380→120！ft.郝文瑞醫師｜下班經濟學447
2.6M views · Apr 5, 2024 · News & Politics
Comments · 413
@georgewashing9731 · 2 years ago
1. 植物性蛋白質 - 如黃豆。<br>2. 植物固醇 堅果種子 - 如杏仁。<br>3. 水溶性纖維- 蘋果 燕麥 莓果。<br>4. 植物性單元不飽和脂肪酸 - 酪梨油 花生油 橄欖油。<br>5. Omega-3 多元不飽和脂肪酸- 如 <br>白鯧魚 鰻魚 牡蠣。
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@sumincheng58 · 2 years ago
我是郝醫師的病人，專業且對病人親切、願聆聽及真正解決問題
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@louisalee5337 · 2 years ago
說得清清楚楚！<br>為健保把關的醫師(不逼病人吃药,真好！)
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@wll6172 · 2 years ago
身邊也好多人膽固醇過高，感謝醫師實用分享🤩
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@李怡樺-x1m · 2 years ago
我是郝醫生的病患 他真的很親切又專業 ❤❤❤但是掛號永遠都是額滿 😂
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@Kakawong138 · 2 years ago
比起其他醫師實在清淅很多，講解深入！謝謝你的分享🙏🏻🫶🏻（來自香港🤗）
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@naposinnaposin · 2 years ago
郝文瑞醫師, 超難掛號的都是額滿停止掛號, 良醫。👍👍👍👍👍
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@李文德-v9y · 2 years ago
熱量過盛造成三酸甘油脂太高，控制熱量食物及運動最好的方法！
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@williaml1735 · 2 years ago
先拋開降低膽固醇的必要性問題,而是去思考,為何身體會製造那麼多的膽固醇,至於吃什能降低膽固醇,應該就不是你最重視的問題了.
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@yadailiu604 · 1 year ago (edited)
年輕的時候光用飲食運動都很有效，但是50歲後怎麼努力還是很難控制膽固醇，我們的飲食習慣跟這個醫師說的大同小異而且每天都運動還是效果不佳。但是我知道一個人的體重的確會影響血壓和三酸甘油脂。
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@madchestertw2489 · 2 years ago
郝醫師又專業又帥氣👍
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@yeahyeah1857 · 1 year ago
個人實際經驗 蛋白質以海鮮類為主 多吃藻類菇類 一週三顆蛋 每天十顆開心果 戒掉任何零食 甜點 …………兩個多月低密度從178降到133 ～ 可見飲食非常關鍵啊！
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