【健康】脂肪肝竟是癌症前兆？名醫教你1分鐘保肝：狂降膽固醇、有效抗癌！ft. 樓中亮醫師｜下班經濟學507｜謝哲青 @TheStormMedia
4.6M views · Nov 1, 2024 · News & Politics
Comments · 909
@林志敬 · 1 year ago
一. 早上十點到晚上七點進食<br>二. 進食順序4大原則<br>1. 膳食纖維(海帶.海藻.菇類)<br>2. 蛋白每日2手掌<br> 雞肉 豬肉 牛肉<br>重量 100克 100克 100克<br>蛋白質 24克 21克 20克<br>3. 正確喝水:喝水順序:起床 300cc <br> 早上10點 500cc <br> 下午3、4點 500cc <br> 晚上7、8點 300cc <br> 睡前 100cc<br>4. 醣類每次少吃2口<br><br>三. 細嚼慢嚥，每口咀嚼30下<br><br>四. 喝不冰無糖茶，飯前紅茶、飯後綠茶<br><br>五. 喝醋(含糖量要少)<br>(每天15 cc +500ml水或至少稀釋15倍)<br>(溫牛奶150cc加1匙醋)<br>六. 補充<br> 1. 海帶+菇類+醋+蔬菜<br>※海帶有褐藻醣膠可以降血糖、增加脂肪的燃燒；<br>※菇類降血糖、增加免疫力！<br>※蔬菜要葉菜類<br>※中醫5大養肝食物:紅蘿蔔 葡萄 奇異果 海帶 楊桃<br> 如果不能吃楊桃的也可以改成芹菜，因為楊桃的鉀離子過<br> 高，芹菜依然是含鉀但少很多<br>2. 薄荷茶+玫瑰花，各6克<br>3.敲膽經(由上往下)<br>4.菜瓜布刷筋絡<br> 手伸出來，從背面由下往上刷，再從正面由下往上刷<br> 肚子(腹部)以順時針旋轉刷<br>5. 體檢要注意(1). LDL(低密度膽固醇)<br> (2).白蛋白4.6以上，最佳狀況為5.1
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@Wendy-d3e5m · 11 months ago
更正一點，工業化生產的牛奶含大量殘餘獸藥及抗生素，絕對有害人體健康並加速炎症，建議用植物奶取代
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@逍遙-j6w · 11 months ago
自己煮菜少重油重鹹，然後不吃零食跟外食就好非常多了，再加上充足睡眠跟運動就是最好的保健藥。😊😊
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@李芯-z4f · 1 year ago
優質節目 功德無量👍
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@pangclcl2571 · 1 year ago
昨日拿到血液報告說我的壞膽固醇較高，今天就看到這視頻，覺得有救啦！感恩！謝謝你！
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@simthiam3712 · 1 year ago
樓醫師無私分享自己的心得 ，他是有良心的醫師 ！
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@涮涮鍋蕃茄 · 9 months ago (edited)
其實對於喝醋要喝無糖果醋甚至黑蒜醋都可以，而且一定要稀釋喝～但是有胃食道逆流跟胃潰瘍的人說真的儘量避免飲用會造成胃部的負擔～要喝的話其實可以隨餐喝能夠穩定血糖避免血糖波動大
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@shuchenlin4022 · 1 year ago
樓醫師的建議都是簡單易行！
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@瑜芳詹 · 1 year ago
太棒了！如同醫生所言，食物的重視能自然改變體質，感恩分享❤😊❤
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@1979年8班 · 1 year ago
我的脂肪肝從140降到40 沒吃藥💊 只要自己煮 少外食 自動下降 （記得少油炸）
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@1intheworldidolladder538 · 1 year ago
太捧了為医師点赞👍……
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@nine_nine · 1 year ago
馬上來實行，希望脂肪肝降下來 謝謝醫生的建議
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