체중 관리가 훈련 보다 더 중요한 시기 - 체중 1kg 마다 2분 이상 느려집니다
4.1K views · Sep 20, 2026 · People & Blogs
Comments · 40
@유선생 · 10 days ago
장거리했다는 핑계로 치킨시켜먹으려다가 썸네일보고 정신차렸습니다
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@빅브라더-e5x · 10 days ago
우와~ <br>하프PB 추카추카요,건달프님~<br>이대로가면 새역사는 무조건이고,<br>감기만 조심하심 되겠네요~ㅋ
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@박성희-g1j9h · 10 days ago
ㅋㅋㅋㅋ 항상 lsd로 잘듣고있습니다 명절에 극찬듣고 오겠습니다!
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@hanhyojun9303 · 11 days ago
공주 뛰고 집 가는길에 듣는데 좋아요❤
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@Love-iq9ih · 11 days ago (edited)
기록도 기록인데 심지어 얼굴도 젊어지셨음 ㅋㅋ
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@라푼젤-u2v · 10 days ago
주말 훈련 영상을 일요일에 올려주시지만 월요병을 치료하기 위해 꾹 참았다가 월요일에 듣고 있습니다. 기분 좋게 편의점 달달커피 사서 빨대 꽂아 마시다가 영상 내용 듣고 반 남은 거 쏟아버렸습니다ㅡ.ㅡ 말씀하시는 내용이 항상 공감이 많이 되고 내용적으로도 도움이 많이 됩니다. 이번에는 달프님 하시는 훈련 컨셉을 아주 조금 흉내만 내보고 있지만 내년에는 좀 더 확장해서 적용해보고 싶습니다. 아무튼 같은 50대 러너로서 진심으로 응원합니다. 부디 올해엔 감기 조심하셔서 이런 노력의 결실을 꼭 맛 보시길 바랍니다!! 아...그리고 항상 친척이나 지인들이 저 보고 '어디 아프냐? 잘 좀 먹어라~ 적당히 해라!!' 말 할 때마다 스트레스였는데 내가 잘 하고 있다는 말이었네요 ㅎㅎ 체지방률이 지금 11% 내외인데 조금만 더 빼보겠습니다^^
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@525undisputed · 11 days ago
회춘하고 계시네요~~ 포고점프의 힘인가요? 맞다면 저도 해봐야겠어요
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@허리케인-h5w · 10 days ago
하프 1시간25분대 축하드립니다! 😊 저보다 몇살 형님이신데 꾸준히 성장하시는 모습에 정말 좋은 자극이 됩니다~ 오늘 '러닝 위드 리디아드'를 읽기 시작했는데 조금만 봤는데도 건달프님이 떠오르더라구요 느리지 않은 AR 강도로 오래 자주 뛰고 너무 무리가 되는 훈련은 부상 방지를 위해 깔끔하게 포기하고 ㅎ 뭔가 큰 맥락이 비슷하게 느껴졌습니다😊<br>건달프님의 훈련 방식이 전설적인 코치와도 맥을 같이 하더라구요~ 재밌고 경험에서 우러난 영상들 항상 감사합니다~^^<br>요즘 없어보인다는 소리를 많이 들었는데 그게 극찬이었군요 ㅎ 실력도 그에 맞게 따라주면 좋겠는데😂
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@kbcloud · 10 days ago
송도하프대회를 나갔습니다. 매번 해뜨기전 이른 새벽에 한 지속주와는 차원이 다른 태양광과 더위였네요. 대회날 날씨가 관건입니다.
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@mcdonaldtrumph · 3 days ago
역치는 24년말부터 그대로인거 같아요~ㅋㅋ 역치 넘어가면 정신력으로 1km밖에 못가요 내년에는 10km대회 위주로 나가봐야겠습니다
@딱풀-f2h · 10 days ago
공주 32k 뛰러갔다가 중간에 하프로 쏙 빠졌네요. 더우니 초반부터 페이스 안나오고 7-8k 에서 무리하지 말자 느끼고 펀런. 집에 가는 버스안에서 재미있게 듣고 있습니다. 더위적응 힘드네요 ㅜ
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@강인섭-v5x · 10 days ago
445로 37k 깔고 5k는 m페이스로 끝냈습니다. 건 달프 님 덕분에 AR 러닝 하고 거리 주 했더니 생각보다는 잘버텨 습니다. 차 실내 온도가37 도네요. 냉수가 온수로 바뀌어 있습니다.😂
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