內臟脂肪開始燃燒的6個神奇暗號！一旦出現第2個，你的細胞正在悄悄重開機（科學解釋）#內臟脂肪#胰島素阻抗#基礎代謝率#睡眠呼吸中止症#降血糖#降血壓#健康科普#減肥迷思#代代謝症候群
57K views · May 27, 2026 · People & Blogs
Comments · 25
@張志成-x5m · 4 months ago (edited)
03：55 信號一 睡眠質量變好<br>06：36信號二空腹血糖變穩<br>07：56信號三血壓開始下降<br>10：00信號四消化系統順暢<br>11：00信號五精神體力變好<br>12：28信號六情緒穩定
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@綠度母 · 17 hours ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ke75YcdodOU&t=558">9:18</a> 真的要好好透過吃得正確✅<br>運動💪得夠<br>來減少很多內臟脂肪
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@巫秀琴-l5j · 3 months ago
早餐十點吃，晚餐四點吃，每天快走一小時，一年半瘦了二十二公斤，目前沒有復胖，有控制😂
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@蕊特凤羽 · 2 months ago
我这一周，看了你的视频，改变了睡醒喝咖啡不加奶，喝黑咖啡，和空腹锻炼！睡前4H不吃东西！我一星期身体非常明显的轻了！头脑清醒了！之前睡不醒，经常睡到10H-12H！身体非常沉重！现在就不会这些现象！
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@cy4195 · 4 months ago
這一集跟前面有一集內容類似，但還是講得很精彩。謝謝。
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@marcochen2021 · 1 month ago
很AI的文本
@luislam3643 · 1 month ago
很容易啊，直接纯肉饮食。🎉
@cy4195 · 4 months ago
168最健康、理想的安排是吃早餐跟中餐，這符合3000年前黃帝內經對生理時鐘的詮釋。由於家族低血糖低血壓，一直很難克服不吃晚餐的問題。最近吃完中飯之後到睡前，都沒有明顯的飢餓感，甚至下午勞作，也OK。不吃晚餐變成自然而然。這或許和博主說的空腹血糖穩定有關。
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@chandlerlu · 1 month ago
歪減發，哈哈哈
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@albertlbk · 3 months ago
请问，做力量训练或重训，对减少内脏脂肪有帮助吗
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@CpTam-p1g · 4 weeks ago
如何減?
@人輔何 · 4 months ago
我在瘦身的感覺改變是<br>平常對於甜食就沒有太大的感覺<br>睡眠沒有打呼<br>晚上 10 點身體告訴你，要上床睡覺<br>血糖值有去醫院做一次健檢，血糖的部分，已經掉到 6<br>再來是腰部慢慢減下來<br>我做的事情是，每天做深蹲，走路每天 3000 步，按摩帶脈<br>就做一些
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