내 마음대로 살 수 있는 코어마인드의 힘 | 지나영 '코어마인드' 저자, 존스홉킨스 의대 소아정신과 교수 w/구범준 대표PD | 세바시 나머지45분 ep.54
227K views · Aug 29, 2023 · Education
Comments · 198
@jinayoung · 3 years ago · pinned
구피디님 이렇게 다시 말씀 나누게 되어 감사합니다~ <br>마음의 중심, 코어 마인드를 단단하게 하는데 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다! <br>우리는 누구나 다 사랑받을 만한 사람이고 가치있는 사람입니다❤ 감사합니다!
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@민트초코-t3e · 3 years ago
저의 인생이 겨울을 지나고 있습니다<br>저는 일단 혼자 펑펑 울어요 그러고 나면 좀 후련해 지더라구요 그리고 노래를 들으면서 산책을 해요 어느정도 감정이 정리가 가능합니다<br>마지막으로 책을 열심히 읽어요 책들의 문장들이 위안을 주고 그안에서 방법도 찾아보구요 저를 찾아가는 지도를 나름대로 찾아보아요<br>여러분들도 좋은길을 찾아 따뜻한봄을 만나시길 바래봅니다~^^화이팅
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@이보리ivory · 3 years ago (edited)
엄청 커다란 심호흡을 해요ㅠ 3월부터 이직한 직장 스트레스로 과호흡과 불안장애가 오더니 위장장애까지 번졌네요. 위경련때문에 응급실 갔다가 혈액 검사를 했는데 백혈구 수치가 엄청 낮아졌대요...스트레스가 몸에 많은 영향을 끼친다는 것을 올해 몸소 체감했죠ㅠ 받지말아야지~내가 조절해야지~하면서도 참 쉽지는 않네요! 호흡하는 것 말고는 어찌할지 아직도 감이 안오긴합니다 ㅎㅎ 모든 직장인들 화이팅 ㅠㅠ
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@해숑프리제 · 3 years ago
세상이 내 마음 같지 않을 때 저는 밖에 나가서 걷습니다. 걷는데 집중하다보면 어느새 우울했던 기분이 나아지고 새로운 생각이 나기도 하고 복잡했던 생각과 감정이 정리됩니다. 5월에 아이를 유산하고 하염없이 눈물만 흘리던 날들이 있었습니다. 누우면 눈물이 흐르고 이 상황을 견디기 어려워 걷고 또 걷고 걸었습니다. 감당하기 힘든 일이 있을땐 일단 무작정 나가서 걷기를 추천합니다. 기분이 나아질 때까지요. 이 슬픔의 끝은 어디일까 했었는데 그래도 나아지더군요.
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@토마토토로 · 3 years ago
세상이 내맘같지 않을 때..<br><br>지금이 제일 힘든시기라고 생각해요<br>이제는 좋아질 시기가 오는 신호라고 생각해요<br>이 또한 무조건 지나간다고 생각해요<br>하루나 이틀만 지나가보자 생각해요
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@jiwonchoi3414 · 3 years ago
정말 건강한 사회가 되었으면 합니다....
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@yehyunlee4526 · 3 years ago
세상이 내 마음과 같지 않을때, 저는 자긍심 일기를 쓰기 시작했습니다. 매일 아침에 일어나면 내 자신이 감사한 대상이 되어, 나에게 감사한 것을 세가지씩 쓰는 것이었습니다. 2년 가까이 쓰고 있는데, 저의 작은 변화는 제 자신에 대한 core beliefs들이 긍정적으로 바뀌었고, 세상이 내 마음과 같이 않아도 크게 실망하거나 좌절하지 않고 매일 내가 선택한 인생을 살아가는 사람이 되었습니다. 오늘 강의를 들으면서 그동안 해오던 나의 일상의 노력이 결국은 '코어 마인드'를 갖게 해주는 훈련이었다는 생각이 들어 감사했습니다~
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@명랑고영이 · 2 years ago
좋아요를 백개 드리고 싶은 강연인데 하나 밖에 못누르는게 아쉬워요<br>저에게 도움되고 해답을 주는 내용이 많았어요.<br>감사드립니다!!
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@감사하기-h7u · 3 years ago
나는 일하러 가기 싫지만 <br>내일 일하러 가기로 선택했다 😅
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@대구김편인 · 3 years ago
지나영 교수님 고맙습니다~~화나는 일이 계속 떠올라서 힘들었는데 수박요법으로 상대에게 내가 모르는 무슨 사연이 있겠다고 생각하니 분노의 마음이 확 가라앉아서 이제서야 살것같네요. 엄청난 방법이네요 ㄷㄷㄷ최고네요❤❤❤
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@countstars123 · 3 years ago
일단 욱하는 순간에는 심호흡이 제일 유용한 거 같아요. 그러면 내가 왜 이 순간 이 일 때문에 화가 났는지에 대해 생각해볼 짧은 순간이 생기는데, 그걸 분석하다 보면 주의도 그 쪽으로 쏠리면서 화도 가라앉더라고요.<br>평소에는 명상, 운동, 독서로 몸과 마음을 돌보고 있어요. 지나영 교수님 유튜브 구독하면서 교수님의 진심 어린 조언이 많은 도움 되었습니다.
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@정아한-p8h · 3 years ago
안녕하세요? 교수님<br>예전부터 좋아했어요<br><br>다 듣던 얘기 인데<br>선택했다 라는 글안에<br>리더인가 팔로워인가라는 말이<br>다시 또 큰 울림을 주네요<br><br>늘 사랑하고<br>응원합니다.
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