Dopamin Detox: Macht mich das wirklich glücklicher & produktiver? | 7 Tage Challenge

Sieben Tage ohne Dopamin! Kein Social-Media, kein Streaming, kein Online-Shopping und keine Snacks – wer diese Challenge durchhält, soll glücklicher und produktiver werden. Das verspricht zumindest Dopamin Detox: Ein Trend aus den USA, bei dem Menschen bewusst Dopamin fasten, um das Belohnungssystem im Gehirn positiv zu beeinflussen. Nach dem Dopamin Detox sollen einfache Aktivitäten wieder mehr Spaß machen und impulsive Angewohnheiten nachlassen. Klingt nach einem sehr guten Vorsatz fürs neue Jahr und einem Gamechanger – aber ist es das wirklich? Um das herauszufinden, macht PULS-Reporterin Leah Nlemibe das Selbstexperiment und verzichtet eine Woche lang unter anderem auf Social Media, Streaming und Snacks. Außerdem trifft Leah den Suchtforschungs-Experten Prof. Falk Kiefer: Wie bewertet er Leahs Dopamin fasten und den Trend rund um Dopamin Detox? Ob Leah ihre Challenge bis zum bitteren Ende durchzieht und ob sie sich nach einer Woche tatsächlich glücklicher und produktiver fühlt, seht ihr in der neuen PULS Reportage! #PULSReportage #Reportage #Dopamin #Challenge #Trend ---------- Die wichtigsten Quellen findet ihr hier: https://share.ard-zdf-box.de/s/tDQoiW... ---------- Kapitelübersicht 00:00 Selbstexperiment: Ich mache sieben Tage Dopamin Detox! 00:57 Oh shit! Diese fünf Gewohnheiten sind ab jetzt tabu 01:51 Wie funktioniert der Dopamin Detox und was soll er bringen? 02:32 So bereitet sich Leah auf ihren Detox vor 03:27 So viel freie Zeit! Diesen neuen Skill will Leah sich beibringen 03:50 Tag 1 – und auf Leah wartet direkt eine süße Versuchung 04:29 Ungewohntes Dinner: Häkeln und Essen in Stille?! 05:38 Was ist eigentlich Dopamin und wie kann es zum Problem werden? 06:17 Girls Night: Wie geht es Leah nach dem ersten Abend ihrer Challenge? 07:11 Heiße Luft oder sinnvolle Challenge? So bewertet ein Experte den Trend Dopamin Detox 08:17 Drehtag mit Kevin: Kann Leah den Detox auch während der Arbeit durchziehen? 09:53 Shopping-Versuchung: Scheitert Leahs Challenge schon an Tag 2? 11:07 So kann ein Dopamin Detox schlechte Gewohnheiten durchbrechen 12:35 Solo-Candlelight-Dinner: Fühlt sich das immer noch seltsam an? 13:39 Drehreise: Wie packt Leah neun Stunden Zugfahrt ohne Streaming und Social Media? 14:06 Expertenmeinung: Ab wann bin ich eigentlich süchtig nach Social Media? 14:44 Zugverspätung: Leah kommt an einen Tiefpunkt 15:40 Tag 6: So krass hat sich Leahs Morgenroutine verändert 16:50 XXL-Versuchung: Kann Leah einen Party-Abend durchstehen? 17:23 Endspurt: Wie geht’s Leah am letzten Challenge-Tag? 18:51 “Einer der sinnvollsten Selbstversuche” – Leahs Fazit ---------- Redaktion: Lara Jack, Alexandra Reinsberg, Daniel Off, Sonja Röbig Kamera: Jürgen Katzur, Marcus Marschall, Emil Hustädt Schnitt: Gloria Zettel Grafik: Benedict Heydel, Felix Holderer, Lukas Brenninger Thumbnail-Foto: BR/Vera Hutchison-Bird, Adobe Stock/Mazo, Adobe Stock/Duncan Andison, Adobe Stock/A_Bruno, Adobe Stock/Mara Zemgaliete, Adobe Stock/microstock77, Adobe Stock/Kornienko Alexandr, Adobe Stock/BETHST, Adobe Stock/Vanitjan Post-Produktion: Nico Raum-Deinzer, Sebastian Greiml Channel Management: Amir Khalifa ---------- Wir sind Ariane Alter, Kevin Ebert und Leah Nlemibe von PULS Reportage. Wir wollen die wichtigsten, spannendsten und verrücktesten Fragen unserer Generation beantworten. Wir sind mutig. Wir sind neugierig. Wir gehen an Grenzen. Und am wichtigsten: Wir reden nicht nur drüber, wir probieren es aus. Für euch! ✚ Folgt uns auf TikTok für noch mehr spannenden Content: TikTok: bestofpulsreportage ✚ Folgt uns auf Instagram für Stories, Umfragen und Quizze: Instagram: pulsreportage ✚ Checkt unsere Reportagen auf Spotify ab: spotify.link/x0xbpUN5DXb ► In der Kommentarspalte gelten unsere Community-Regeln: https://br.de/s/3hdcM5g ---------- PULS Reportage gehört zu BR Puls, dem jungen Content-Netzwerk des Bayerischen Rundfunks. Dieses Video ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags. ---------- ♫ Alle Songs aus dieser PULS Reportage: https://share.ard-zdf-box.de/s/mNTJNo...