Kniearthrose verstehen und lindern - die einfachsten Übungen für jeden Tag!
61K views · Mar 15, 2026 · Science & Technology
Comments · 149
@AndreaW-l6i · 6 months ago
Habe beidseitig Knie Arthrose Grad 4, hatte jeden Tag Schmerzen beim Gehen, auch im Bett,wenn ich mich drehen wollte. Mache seit einem halben Jahr täglich 2x die Übungen von Ralf, verwende ein Kniemassagegerät mit Infrarot und Laser und creme mich anschließend mit Bienengift Salbe ein. Bin fast schmerzfrei und kann wieder alles machen.
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@meikebach1093 · 6 months ago
Lieber Ralf, ich möchte einmal herzlich Danke sagen. Seit ich den Rückenwächter inzwischen mit Gerät, den Knieretter und andere deiner Übungen mache, geht es mir viel besser. Vitamin D war Ende November 45 ng, jetzt 69,8 ng. Bin nicht mehr so müde und habe keine Rückenschmerzen mehr! Deine Arbeit ist so wertvoll. Schön, dass es dich gibt. Danke🙏🏻
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@christianschmid2461 · 9 days ago
In meiner Schmerznot sind Sie mir eingefallen, allein die Übung mit dem Kochlöffel ist der Hammer - Wahnsinn, vielen, vielen Dank Danke dass es Sie gibt Sie sind der Beste Herzlichen Gruß Christian
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@JohannaRauch-px4fe · 6 months ago
Lieber Herr Ralf Blume, schön, dass es dich gibt. Deine Arbeit ist so wertvoll - grosses danke! ❤🎉❤
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@Chrige3 · 6 months ago
Ich freue mich über jedes Video von Dir, und wenn Du lachst, ist das echt ansteckend!
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@georgmeeth4941 · 6 months ago
Moin ralle du bist der hammer 😊❤lachen dank
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@Anna_1900 · 6 months ago
Einfache aber wichtige Übungen - sehr anschaulich vorgeführt.
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@sabinestandke-hoti9729 · 6 months ago
Ganz im ernst. : habe deine Übungen SOFORT mitgemacht - ab jetzt täglich 👍.
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@stupsimieze7723 · 6 months ago
Da ich Arthrose in der linken Hand habe, schmerzt es dort sehr, wenn ich damit die Kniekehle " behandeln "soll.<br>Kochlöffel oder ähnliches ist eine tolle Alternative. <br>Herzlichen Dank dafür und für Ihre Videos
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@aydinozdemir8293 · 6 months ago
Hallo Herr Blume <br>Haben auch Diagnose vom Orthopäden Kniearthrose bekommen.Sollte im Mai wieder kommen zum Röntgen des Knies.Von Februar bis Mai mit Schmerzen leben.Das habe ich nicht eingesehen.Zum Glück habe ich ihr Video gesehen das Vitamin D mit K2 die Schmerzen lindern kann.Habe schon vor der Diagnose Vitamin D mit K2 genommen.Nun habe ich die tägliche Dosis erhöht und habe jetzt nach 4 Wochen kaum noch Schmerzen.Ich sage nur vielen,vielen Dank Herr Blume 🙏
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@dieRose-1149 · 6 months ago
Danke Herr Blume, das waren gute Übungen die werde ich weiter machen,👍 bin beim Reha Sport wegen Knie und Lendenwirbel, aber so gezielte Übungen, haben wir in den ganzen letzten 4 Monaten nicht gemacht. Ich habe dem Reha Centrum auch schon angekündigt das ich wechseln werde, Kinderturnen kann ich auch zu Hause machen.
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@Grandpa_Willi · 6 months ago
Hi Ralf Super Übungen danke dir für das Video.💯👍
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