10 SIASAT ATASI GENDUT DALAM 1 MINGGU

Comments · 2.7K

• HA

  @hasimashari1379 · 3 years ago

  Kadang heran sama netizen ..kok bisa bisanya Chanel YouTube sepenting dan seharga ini view dan sub nya masih rendah.....padahal kalo kita konsultasi seperti ini di luar sangat mahal,mahaallll.......disini cuma butuh Kouta 300mb udah dapet ilmu banyak bangeeett........maksih mas Ade,panjang umur mas Ade....🌻🌻🌻🌻

  5.5K

• CH

  @chanelroy9636 · 2 months ago

  Siapa yang baru lihat di 2026

  75

• MY

  @Mynameisfajarr · 1 month ago

  Asli mas, saya jalanin Intermitent Fasting. Tiap pagi minum Air peresan Lemon. Makan sehari sekali di Siang bebas makan apa aja. Malem full cardio sama beban 1 jam setiap hari. Turun dari 125 jadi 80 dalam 6 Bulan 😊

  5

• WI

  @WicardaSand · 1 year ago

  Kalau Ade Rai bilang ‘ayo hidup sehat’, badan langsung takut buat pesen gorengan. 😂𝕂𝕌ℝ𝕀ℝ𝕊𝕃𝕆𝕋

  202

• SA

  @sarieliawati7937 · 2 years ago

  Kabar yang sangat menyenangkan kalau menpora dan mendikbud melibatkan beliau untuk menyusun kurikulum olahraga di sekolah dan pelatihan guru2 olahraganya, biar pengethauan kesehatan kaya gini bisa didapet sejak dari duluuu

  137

• SE

  @selvioctavya4444 · 3 years ago

  Rangkuman 10 Siasat Atasi Gendutz : <br><br>1. Tingkatkan Serat<br>2. Konsumsi Lemak Alami<br>3. Intermittent Fasting<br>4. Kontrol Karbohidrat<br>5. Prioritaskan Protein <br>6. Hindari Toxins ( zat pengawet, plastik, desinfektan )<br>7. Cardio / Move <br>8. Latihan Beban<br>9. Lakukan Cardio &amp; Lat. Beban saat perut kosong<br>10. Mindful &nbsp;( nikmati proses dietnya, &nbsp;keteraturan dalam bernafas )<br><br>Terimakasih Coach Ade Rai. <br>Bahagia dan Sehat selalu Coach 🙏🤩

  2.7K

• CU

  @cuteeeee-y1k · 3 years ago

  Sengaja g skip iklan. Bisanya cuma itu

  51

• AL

  @aldileonardus8289 · 2 years ago

  Bang ade rai rendah hati, badannya bagus, ga pelit ilmu... Bener2 super salut sama bang ade...banggain indonesia pula di kancah binaraga international.

  30

• XI

  @xivivi1113 · 3 years ago

  Gila ilmunya mahal bngt, mending denger ini drpda mnum obat diet 😅😅

  35

• BA

  @BasukiUkhei · 11 months ago

  Ini pantas menjadi Menpora.. Karena mengerti ttg kesehatan..... Dan ga macem2..... Smoga di usung kelak

  6

• MU

  @muazisanjaya · 3 years ago

  terimakasih ade rai. bb saya sebelum puasa 76.6 kg. sebulan kemudian ini 73.5 turun 3 kg. kalau saya mengurangi nasi, puasa, dan minum sblm makan. ini saya jarang olahraga, mudah2an bisa konsisten

  16

• FE

  @feberhaeza2265 · 3 years ago

  JUJUR MAU NANGIS INI KEREN BANGET BANGET BANGET!!!! Bersyukur banget ada Channel dan orang yang punya kualitas seperti ini, pengemasan edukasi dan tata bahasa yang sopan bikin semangat hidup sehat🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌. KEREN BANGET ASLI !!!!.<br><br>Semoga apa pun yang dikerjakan selalu berhasil dan bisa menjadi berkat untuk diri sendiri dan banyak orang🙌🙌🙌.<br><br>THANKS A LOT ILMUNYA🙌🙌🙏🙏😭😭 KEREN BANGET!

  191