Special talk World Digestive Health Day bersama dr. Gia Pratama👀💖 || Podcast We Gut You Ep. 2

Comments · 160

• AL

  @Alfathah13 · 3 months ago · pinned

  Bagus deh ini kontennya, meskipun channelnya Heavenly Blush tp sama sekali gak ada soft sellingnya sepanjang video. Coba kl brand lain bikin konten ginian pasti dimasukin terus tuh nama produknya tp ini engga dah. Percakapannya ringan, full daging, insightful banget! Sukaa..

  50

• SH

  @shaffiyahmaulana6007 · 4 months ago

  Keren podcast nya...gak banyak becandanya jadi fokus ke ilmunya dr.Gia ...thanks host nya juga keren

  66

• NI

  @NitaCici-h3u · 1 month ago

  Tips turun berat badan <br>1. Makan pelan pelan <br>2. Makan 60 menit <br>3. Makanan sehat pasti eek dalam 24 jam <br>4. Harus eek 24 jam (setiap hari eek) <br>5. Serat membersihkan usus kita<br>6. Minum air putih yg cukup

  12

• RA

  @RammylaFirsty · 4 months ago

  Host sama narsumnya sama-sama adem. Jadi pengen froyo 🍦

  39

• MO

  @mozAIkliterasi · 2 months ago

  5 Key Takeaways:<br>1. Pencernaan adalah Otak Kedua: Saluran cerna kita memiliki hubungan yang sangat erat dengan sistem saraf, emosi, dan mood. Apa yang kita makan memengaruhi kesehatan mental dan kondisi tubuh secara menyeluruh (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=143">2:23</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=286">4:46</a>).<br>2. Pentingnya Waktu Transit (Transit Time): Sistem pencernaan yang sehat idealnya memproses makanan masuk hingga keluar dalam waktu 24 jam. Konstipasi kronis yang dibiarkan dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker usus besar (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=686">11:26</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=787">13:07</a>).<br>3. Bahaya Makanan Tinggi Gula &amp; Junk Food: Mengonsumsi gula berlebih secara terus-menerus akan memaksa pankreas memproduksi insulin secara berlebihan, yang jika dibiarkan dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=1486">24:46</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=1529">25:29</a>).<br>4. Mikrobioma Usus: Di dalam usus kita terdapat ratusan miliar hingga 1 triliun bakteri yang bukan sekadar penghuni pasif. Mereka dapat memberikan sinyal ke otak terkait keinginan makan kita—bakteri akan berkembang sesuai dengan makanan yang sering kita konsumsi (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=1752">29:12</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=1873">31:13</a>).<br>5. Pentingnya Proteksi Dini: Jangan sepelekan gejala seperti nyeri ulu hati atau BAB berdarah. Banyak kondisi serius seperti hemoroid (wasir) bermula dari konstipasi yang tidak segera ditangani (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=328">5:28</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=341">5:41</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=1200">20:00</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=1405">23:25</a>).<br><br>3 Kebiasaan (Habits) untuk Kesehatan Pencernaan:<br>1. Jangan Malas Mengunyah: Gigi adalah satu-satunya alat penghancur makanan di tubuh. Mengunyah makanan dengan benar hingga lunak membantu meringankan kerja lambung dan membuat rasa kenyang lebih stabil (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=387">6:27</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=453">7:33</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=590">9:50</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=613">10:13</a>).<br>2. Penuhi Asupan Serat &amp; Air Putih: Serat (minimal 30 gram per hari) berfungsi sebagai &quot;tukang sapu&quot; usus, sementara air putih (40cc per kg berat badan per 24 jam) sangat krusial untuk melunakkan feses agar tidak terjadi konstipasi (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=831">13:51</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=923">15:23</a>).<br>3. Makan dengan Perlahan (Slow Eating): Hindari kebiasaan makan terburu-buru. Makan secara perlahan memungkinkan sistem pencernaan berfungsi optimal dan membantu mengontrol berat badan karena sinyal kenyang tersampaikan dengan baik ke otak (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=536">8:56</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=596">9:56</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=2029">33:49</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lbkRBMA1Ph8&amp;t=2031">33:51</a>).

  8

• NA

  @nadiaamalia7350 · 3 days ago

  dr.gia ini klo ngomong bawaannya ceria bgt jd kita yg nonton ga bosen jd ikut happy dengernya

• TH

  @thecoreofkay · 3 months ago

  oooh ini alasannya kenapa kalau saya makannya cepet, cepet kenyang, tapi juga cepet laper lagi 😂

  3

• SU

  @sukiransamsung5417 · 3 months ago

  Ademmm lihat wajahnya..murah senyum..bicaranya lembut...pinter..baik hati..mudah2an anak laki laki saya bisa seperti Dokter &nbsp; &nbsp; Gia

  36

• AG

  @agungdharmayani6751 · 3 months ago

  Dokter Gia emang dokter yg ideal, udah pintar, soft spoken, suka bercanda, tapi tetap informatif 👍👍

  5

• YA

  @YasirArkhan · 4 months ago

  Sangat bermanfaat.. terimakasih dokter Gia

  10

• KH

  @khomsatunhasanah2842 · 4 months ago

  Alhamdulillah ..<br>Trimakasih ilmunya dok Gia .sehat selalu jg hostnya yg &nbsp;pintar

  14

• UM

  @UmiKarangloa · 4 months ago

  Awal awal lihat dr.gia, kirain ngantuk, ternyata emang matanya sayuu kyk mo merem😂😂😂❤

  98