"잠 잘 자는 법 알려드립니다" 몰아서 자면 안 되는 이유 수면에 관한 모든것!｜취미는 과학｜알고e즘
85K views · Nov 10, 2025 · Entertainment
Comments · 94
@자영-g9n · 3 months ago
깊은 잠을 못 자고 아침마다 무거웠는데 멜라티움을 먹은 후에는 몸이 충분히 쉰 느낌이 들어서 만족스럽네요.
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@한시아-t5g · 3 weeks ago
평소 잠 못자면 보상심리로 주말에 12시간씩 자게되는데 이게 최악이라네요.. 이후 평소에 잠 7~8시간씩 자니 주말에도 몰아서 안잘수 있고 컨디션도 엄청 좋아져요 저는 딥쿨쿨정 같이 챙겨주는데 잠 안오거나 깊게못잘떄 효과 좋더라구요!
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@MeowBark-j3k · 10 months ago
몰아자기라도 해야 사니까 자는거죠
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@ueueueuyey · 3 months ago
자기 전에 오늘 일 곱씹느라 못 자서 멜라토닌 알아봤어요. 누우면 사소한 생각이 꼬리를 물고 안 멈춰요.<br>식물성 리포좀멜라토닌에 테아닌·레몬밤 함께 든 각성완화제 먹기 시작했는데 한번에 되는 건 아니어도 조금씩 나아지는 것 같아요.<br>조용히 적어두고 가요, 비슷한 분들 있길.
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@JihoFaMa · 10 months ago
결혼하면서 독립하고 가장이라는 긴장감으로 살다가 명절 때 다시 부모님 그늘이 있는 곳으로 가면 맘이 편안해져 꿀잠만 하루종일 잡니다. 저도 그래요.^^
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@킹킹-u6v · 10 months ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=wp2iHEVdfOY&t=976">16:16</a> ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금 딱 출근 알람 30분전에 일어나서 보고있는데 다행이네요<br>데프콘님 의외로 수면위생 잘지키시는거 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@그냥-r9u · 9 months ago
9시에 입면해야하는데 6시퇴근시키고 밥먹고 3시간은 깨어있으라하고 <br>우짜라고 우짜라고
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@Daniel-js3vk · 9 months ago
좋은 영상 감사합니다.<br>잠은 시간보다 타이밍이 더 중요하다는 말이 정말 와닿네요. 몰아서 자는 게 오히려 더 피곤해질 수 있다는 것도 새삼 공감했습니다. 요즘 괜히 아침에 개운하지 않았던 이유가 조금은 이해된 느낌이에요. 저도 요즘 암막커튼 치고, 자기 전엔 핸드폰 좀 멀리하고, 수면안대도 그냥 가볍게 써보고 있는데 확실히 잠들기까지 걸리는 시간이 줄긴 하더라고요. 개인적으로는 성장유도안대가 답답하지 않아서 생각보다 잘 쓰게 됩니다. 수면으로 고민하시는 분들, 이 영상 보고 자기한테 맞는 방법 하나씩만 바꿔봐도 도움 될 것 같아요 🙏
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@Bettie_hello · 10 months ago
...네... 쌍둥이 육아 중인데요... 10개월째 3시간 이상 잔 적 없고요... 지금도 한 시간에 한 번씩 아이 때문에 깹니다....ㅜㅜㅜㅜ
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@hatsy130 · 10 months ago
기면증 환자입니다. 10시간 자고 일어나도 졸려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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@18족 · 10 months ago (edited)
지금<br>저전력모드 심함 ㅡ ㅡ<br>장홍제 교수님<br>너무 부럽네요 축복받은 유전자
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@시원한남자 · 10 months ago
저는 오히려 4-5시간만 자는게 하루 컨디션이 더 좋던데..저같은분 계시는지 많이자면 더 피곤하고 멍하던데
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