Intermittent Fasting மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? | Weight Loss | Cosmo Health

Intermittent Fasting மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? | Weight Loss | Dr Dharini Krishnan | Cosmo Health உடல் எடையையும் (Weight loss) தொப்பையையும் ஆரோக்கியமாக குறைக்க நினைப்பவர்கள் மத்தியில் இன்று மிகவும் பிரபலமாக இருப்பது 'இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங்' (Intermittent Fasting). இது வெறும் டயட் முறை அல்ல, உணவு உண்ணும் நேரத்தை முறைப்படுத்தும் ஒரு பழக்கம். இந்த வீடியோவில், 16:8 இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் என்றால் என்ன, எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும், விரதம் இருக்கும் போது என்னென்ன பானங்கள் குடிக்கலாம் மற்றும் எடையை சீராக குறைக்க என்ன உணவு முறை தேவை என்பதை மூத்த டயட்டீஷியன் Dr. தாரிணி கிருஷ்ணன் அவர்கள் மிகத் தெளிவாக விளக்குகிறார். பட்டினி கிடக்காமல் உடல் எடையை குறைக்க வீடியோவை முழுமையாகப் பாருங்கள். Intermittent Fasting (IF) is currently one of the most effective and scientifically backed methods for healthy weight loss and fat burning. It’s not just about what you eat, but when you eat. In this video, senior Dietitian Dr. Dharini Krishnan explains the science behind Intermittent Fasting, specifically focusing on the popular 16:8 method. Learn exactly what to eat during your eating window, what zero-calorie beverages are allowed during the fast, and how to safely melt belly fat and boost your metabolism without starving! வீடியோவில் உள்ளவை (In this video): What is Intermittent Fasting? (இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் என்றால் என்ன?) How does the 16:8 fasting method work? (16 மணி நேர விரத முறை) What to eat and drink during the fasting window (விரத நேரத்தில் குடிக்க வேண்டியவை) Foods to eat during your eating window for fast weight loss Common mistakes to avoid and who should NOT do IF (தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்) 👇 தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் (Stay Connected): உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான மேலும் பல வீடியோக்களுக்கு Cosmo Health சேனலை Subscribe செய்யுங்கள்! மறக்காமல் Like மற்றும் Share பண்ணுங்க! #IntermittentFasting #DrDhariniKrishnan #CosmoHealth #WeightLossTamil #168Fasting #FatLossDiet #TamilHealthTips #ThoppaiKuraiya intermittent fasting tamil, intermittent fasting for weight loss tamil, dr dharini krishnan, cosmo health, 16/8 intermittent fasting in tamil, how to lose weight fast tamil, weight loss diet tamil, udal edai kuraiya, thoppai kuraiya diet tamil, fat loss diet tamil, fasting for weight loss tamil, intermittent fasting what to eat tamil, intermittent fasting benefits, healthy weight loss tamil, diet plan for weight loss tamil *********************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/contactus Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors *Advertisment*: 8448 179 777 ********************************************** Official Disclaimer The insights shared in this video are intended for general educational and informational purposes only. They do not constitute professional medical advice, diagnosis, or treatment.Your health and safety remain our primary priority. *********************************************** Cosmo Health Popular Videos ******************************* weight loss tips in tamil for women | #we... #சுகர் உடனே குறைய | சுகர் குறைய டிப்ஸ் | S... Why are women more at risk for heart disea... உடல் எடை குறைய | Weight loss mudra in tami... தலை முடி அடர்த்தியாக வளர | Foods for long ... How to Treat Varicose Veins Naturally | வெ... ஆண்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்! | Foods to i... மூலம் நோய் குணமாக | Piles moolam symptoms ... 0:00 - அறிமுகம் | Introduction to Intermittent Fasting 1:30 - இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் என்றால் என்ன? | What is Intermittent Fasting? 3:45 - 16:8 விரத முறை எப்படி வேலை செய்கிறது? | The 16:8 Method Explained 6:00 - சாப்பிடும் நேரத்தில் எடுக்க வேண்டிய உணவுகள் | What to Eat During Eating Window 8:30 - விரத நேரத்தில் என்ன குடிக்கலாம்? | What Can You Drink While Fasting? 10:45 - யார் இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் செய்யக்கூடாது? | Who Should Avoid IF? Cosmo Health, Health tips in Tamil, Tamil health tips, Siddha maruthuvam Tamil, Paati vaithiyam, Nattu maruthuvam, Iyarkai maruthuvam, Doctor interview Tamil, Health and wellness Tamil, Weight loss tips Tamil, Hair fall treatment Tamil, Medical advice Tamil, ஆரோக்கிய குறிப்புகள், சித்த மருத்துவம், பாட்டி வைத்தியம், தமிழ் மருத்துவம், உடல் நலம், Health tips in Tamil,Tamil health tips,Healthy lifestyle tips Tamil,Daily health tips Tamil,Medical advice Tamil,Health and wellness Tamil,ஆரோக்கிய குறிப்புகள்,உடல் நலம்,மருத்துவ குறிப்புகள்,Siddha maruthuvam Tamil,Nattu maruthuvam,Paati vaithiyam in Tamil,Iyarkai maruthuvam,Tamil maruthuvam,Siddha medicine tips,சித்த மருத்துவம்,நாட்டு மருத்துவம்,பாட்டி வைத்தியம்,இயற்கை மருத்துவம்,Weight loss tips in Tamil,Hair fall control tips Tamil,Blood pressure control diet Tamil,Diabetes diet chart Tamil,Glowing skin secrets Tamil,Digestion problem solutions Tamil,உடல் எடை குறைய,முடி உதிர்வு நிற்க,சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பட