"주말에 몰아 해도 됩니다" 뇌과학이 뒤집은 운동 상식, 뇌가 진짜 반응하는 건 따로 있었습니다, 운동 조건은 전부 봐주던 뇌가, 딱 하나에만 냉정했던 이유
15K views · Sep 20, 2026 · Education
Comments · 9
@NoFate777 · 9 days ago (edited)
위 영상은 일주일 내내 굶다가 주말에 식사 왕창해도 건강에 아무 이상없다는 말과 같다...규칙적인 근육 수축은 혈류와 혈관내피 자극을 반복적으로 증가시키고, 포도당·지방산 처리와 인슐린 감수성을 개선함으로써 세포가 보다 안정적인 대사환경을 유지하게 한다....따라서 매일 오전 오후 나누어서 조금씩 운동하는 것이 일주일 내내 의자에만 앉아 일하다가 주말에 왕창 몰아서<br>운동하는 것보다는 비교할 수 없을 정도로 건강에 도움된다....표현에 속아 넘어 가면 안된다....사망율에 큰 차이가 없다는것이 곧 건강수명도 동일하다는 의미가 아니다. 매일 꾸준이 운동한 사람과 <br>일주일 내내 운동이라곤 아무것도 안하다가 주말에 왕창 몰아서 하는 사람의 건강수명 차이는 말로 할수 없을 정도로 벌어질수 밖에 없다...물론 그래도 주말에라도 운동하는것이 안하는 것보다는<br>훨씬더 좋은것은 사실이다.....이런 정보는 매일 매일 운동의 가치를 왜곡할 가능성이 매우 많은 해로운 정보이다.....건강 수명에 가장 좋은것은 매일 매일의 규칙적인 운동이고, 불가능 하다면<br>주말에라도 운동하는 것이 주말에도 안하는 사람보다는 훨씬더 좋다가 팩트다....
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@상미-d1q · 8 days ago
정말 와닿는 강의입니다<br>뛰는게 좋네 해도<br>무릎통증 걱정되는 60대중반에겐,<br>해당이 안되어 슬펐는데요<br>강도나 빈도나 정확도나<br>ㅡ다 제껴두고 그냥 해라! 해주시니<br>ㅡ 감사합니다 🎉
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