Dr n. med. Sławomir Powierża. KARDIOLOG - jak ćwiczyć by wspierać swoje zdrowie?

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest wyjątkowy lekarz - kardiolog, Doktor nauk medycznych Sławomir Powierża. Pan doktor, jako były wyczynowy sportowiec, w znakomity sposób opisuje -jak,zgodnie z najnowszymi wytycznymi, należy ćwiczyć by wspierać swój układ sercowo-naczyniowy. Z odcinka dowiesz się: 1:20 aplikacje cyfrowe DIGA - co to takiego? 2:20 Dlaczego Doktor Powierża zajmuje się aktywnością fizyczną? 5:13 Dlaczego górnicy biegają na nartach? 6:20 Co nowego pojawiło się w wytycznych "kardiologicznych"? 7:10 Trening oporowy i HIIT dopuszczone nawet u Pacjentów obciążonych dużym ryzykiem sercowo-naczyniowym. 8:29 MIIT - trening o średniej intensywności i jednostajnym tempie. 8:45 HIT - dla kogo? 10:06 Podział ryzyka w chorobach sercowo-naczyniowych. 11:20 Jak zapewnić Pacjentowi indywidualizuję ćwiczeń? Jak dozować obciążenia? Metody oceny intensywności. 12:50 Progi wentylacyjne - co to takiego? 14:57 Test mowy. 15:40 Nowe technologie i ocena zmienności rytmu zatokowego (HRV) 16:50 Jak powinien wyglądać idealny trening? 18:45 Czym jest sarkopenia? 21:48 Stan Super Zdrowia. 25:15 Próba wysiłkowa - czy warto ja zrobić? 30:35 Nadciśnienie tętnicze - czego wynika i jak ćwiczyć? 33:12 Co z ćwiczeniami izometrycznymi? 34:22 Zwężenie zastawki aortalnej 34:47 Choroby aorty 35:14 Wypadanie płatka zastawki mitralnej 35:47 Kardiomiopatia 36:42 Morsowanie 37:50 Sauna 39:48 Zegarki sportowe, zegarki medyczne. 41:15 maksymalne zużycie tlenu Sławomir Powierża jest absolwentem Wojskowej Akademii Medycznej, którą ukończył w 1995r z pierwszą lokatą. Bezpośrednio po studiach pracował jako asystent naukowo-dydaktyczny w Katedrze Ginekologii i Położnictwa Wojskowej Akademii Medycznej zlokalizowanej w Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi. Od 1998 roku, po zmianie miejsca zamieszkania na Wrocław i kierunku specjalizacji na choroby wewnętrzne i kardiologię, pracował na stanowiskach od młodszego asystenta do zastępcy ordynatora w oddziale intensywnej opieki kardiologicznej, a następnie zaburzeń rytmu serca. Na codzień zajmuję się pełną diagnostyką kardiologiczną, a szczególnie interesuję się elektrokardiologią i elektroterapią z zastosowaniem rozwiązań telemedycznych. Kolejnym obszarem jest diagnostyka obrazowa, a zwłaszcza echokardiografia. W ciągu ostatnich kilku lat uczestniczył w licznych szkoleniach krajowych i zagranicznych w obu dziedzinach. Od kilkunastu lat bierze aktywny udział w wielu międzynarodowych badaniach klinicznych jako współbadacz, główny badacz i ostatecznie koordynator krajowy w projektach, dotyczących leczenia przeciwpłytkowego, przeciwzakrzepowego oraz kardiodiabetologii. Poza wykształceniem typowo medycznym jest również absolwentem Podyplomowego Studium Prawa Medycznego, Bioetyki i Socjologii Medycyny Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego oraz Studium Systemów Informatycznych w Ochronie Zdrowia Politechniki Łódzkiej